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Come insegnare a un bambino il back handspring

Ogni ginnasta aspira a perfezionare il back handspring. Quando un back handspring è riuscito, si raggiunge una pietra miliare. Un bambino è pronto a iniziare a imparare un back handspring quando ha padroneggiato il back walkover. Insegnare un back handspring, o flic-flac, è facile se si seguono le procedure corrette.

Occorrente

• Materassini per tumbling

• Trampolino

Istruzioni

1. Di' a tuo figlio di stare dritto guardando all'indietro. Le braccia devono essere tese in avanti e le ginocchia leggermente piegate.

2. Istruiscilo a far oscillare le braccia in basso, appena oltre i glutei, mentre piega le ginocchia e si sposta in posizione seduta. Il petto deve rimanere su e le ginocchia non devono superare le punte dei piedi.

3. Lancia le braccia indietro in alto e all'indietro verso terra. Mentre le braccia salgono, deve spingere con le gambe e saltare. La combinazione di salto e lancio darà a tuo figlio slancio verso l'alto e all'indietro.

4. Istruiscilo ad inarcare la parte bassa della schiena. Mentre la schiena si inarca, testa e mani raggiungeranno verso il pavimento. Metti una mano sulla sua parte bassa della schiena e l'altra sulla parte posteriore delle cosce per assisterlo mentre la parte superiore del corpo scende verso terra.

5. Aiuta tuo figlio a ribaltare le gambe in modo che siano dritte in aria. Dovrebbe essere in posizione di verticale per un breve momento.

6. Fai scendere le gambe a frusta, istruendolo a piegarsi in vita, una volta che le mani hanno toccato terra.

7. Digli di portare le braccia dritte su da terra in posizione di saluto.