A che ora i bambini di 10 anni devono andare a letto?
* Bigure individuali: Alcuni bambini sono naturalmente più energici e hanno bisogno di più sonno di altri.
* Programma scolastico: Un giorno di scuola impegnativo potrebbe richiedere un'ora di andare a letto precedente rispetto a un giorno con meno attività.
* Extracurriculars: Pratiche o eventi in ritardo potrebbero richiedere una successiva ora di andare a letto.
* BISOGNO DEL SONNO: La maggior parte dei bambini di 10 anni ha bisogno di circa 9-11 ore di sonno a notte.
Linee guida generali:
* Punta a 9-11 ore di sonno: Questa gamma è appropriata per la maggior parte dei bambini di 10 anni.
* Compeazione costante: Cerca di attenersi a una normale routine della buonanotte, anche nei fine settimana.
* Abbassati prima di letto: Evita il tempo dello schermo e impegnarsi in attività calmanti come leggere o fare un bagno un'ora prima di andare a letto.
* Ascolta tuo figlio: Se sono costantemente stanchi durante il giorno, potrebbero aver bisogno di più sonno.
Parla con il medico di tuo figlio: Se hai preoccupazioni per le abitudini di sonno di tuo figlio, è sempre meglio consultare il loro pediatra. Possono valutare le esigenze individuali di tuo figlio e formulare raccomandazioni.
-
Hai davvero bisogno di aspettare unora prima di nuotare? Puoi uscire con i capelli bagnati? Ti sei mai chiesto se qualcuno di questi miti fosse vero? Scopri le risposte a tutte le tue pressanti domande dinfanzia! Gli occhi incrociati rimarranno così -
Essere genitori è molte cose:stimolante, gratificante, impegnativo, appagante e sì, a volte anche un po noioso. Quando una mamma bambina, recentemente raffigurata in un post virale su Instagram e Facebook di Humans of New York, ha condiviso di trovar -
Leggere le etichette degli alimenti può aiutarci a fare scelte alimentari sane e sicure. Ma ci sono così tante informazioni che a volte possono essere fonte di confusione. Ecco come leggere le etichette degli alimenti e capire se un alimento è sano o
