Lo yogurt è i cibi preferiti dei miei figli, quali sono alcune opzioni salutari?
Lo yogurt è un'ottima scelta per i bambini! È ricco di proteine, calcio e probiotici, che sono tutti importanti per i loro corpi in crescita. Ecco alcune opzioni di yogurt sane per i tuoi figli:
Yogurt semplice:
* Migliore per: Questa è l'opzione più versatile, in quanto puoi aggiungere i tuoi aromi e condimenti. È anche il più basso nello zucchero.
* Suggerimenti:
* Scegli yogurt semplice senza zucchero aggiunto.
* Aggiungi frutta fresca, noci, semi o un filo di miele per dolcezza.
* Mescolalo nei frullati o usalo come base per salse e salse.
Yogurt greco:
* Migliore per: Lo yogurt greco è più spesso e cremoso dello yogurt normale e ha più proteine.
* Suggerimenti:
* Scegli yogurt greco semplice senza zucchero aggiunto.
* Usalo in piatti salati come salse, salse e medicazioni insalate.
* Aggiungilo ai frullati per proteine extra.
Yogurt per bambini:
* Migliore per: Questi yogurt sono appositamente progettati per i bambini, con sapori e trame divertenti.
* Suggerimenti:
* Cerca opzioni con meno zucchero e senza sapori o colori artificiali.
* Prendi in considerazione l'acquisto di yogurt semplice e l'aggiunta della tua purea di frutta per un'opzione più sana.
Altre opzioni salutari:
* Yogurt fatto in casa: Fare il tuo yogurt a casa ti consente di controllare gli ingredienti e il contenuto di zucchero.
* Yogurt di cocco: Una buona alternativa per i bambini con allergie lattiero -casearie, è naturalmente dolce e cremoso.
* Tubi di yogurt: Questi sono convenienti e senza pasticcio per gli spuntini in movimento.
ecco alcuni suggerimenti per la scelta di yogurt sano per i tuoi figli:
* Controlla il contenuto di zucchero: Punta gli yogurt con meno di 10 grammi di zucchero per porzione.
* Cerca opzioni di latte intero: Lo yogurt del latte intero fornisce più calcio e nutrienti.
* Leggi l'elenco degli ingredienti: Evita yogurt con colori artificiali, sapori o dolcificanti.
* Diventa creativo con condimenti: Aggiungi frutta fresca, noci, semi o un filo di miele per un trattamento sano e gustoso.
Ricorda, la moderazione è la chiave! Anche yogurt sani dovrebbero essere consumati con moderazione come parte di una dieta equilibrata.
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