Come per invogliare i bambini a mangiare più verdure
Come i bambini a mangiare le richieste tre porzioni di verdura al giorno può diventare un lavoro di routine , soprattutto se il bambino non piace la loro consistenza o come hanno un sapore . Per fortuna , ci sono modi per aggiungere le verdure alla dieta del bambino in modo che potranno godere di mangiarli , si spera , e con meno denunce .
Istruzioni
1 Offerta vostro bambino una varietà di verdure per trovare quelli che le piace .
Dare al bambino tutti i tipi di verdure e specialità. Lei non può, come piselli o carote , ma può godere di mais , fagioli verdi e patate dolci . Esponendo i bambini a diverse verdure dà loro la possibilità di imparare quali a loro piace .
2
show Bambini verdure buon gusto di mangiare da soli . Bambini modellare il comportamento dei genitori , quindi se mamma e papà non mangiano le verdure , i bambini non sia. Essere un buon esempio e mangiare le verdure .
3 Preparare la verdura fresca , invece di scatola o congelato .
Vedere se il vostro bambino mangia la verdura fresca , invece di scatola o congelati . Tagliare e cuocere le verdure fresche o servire crudi . A volte i bambini godono il sapore e la consistenza di verdure fresche invece di verdure preconfezionati , che può essere fradicia e mancava di sapore .
4 Grattugiare verdure e cospargere su alimenti il bambino ama .
Cospargere verdure grattugiato sui prodotti alimentari per bambini già l'amore . Grattugiare o tritare carote , peperoni , ravanelli o qualsiasi altra verdura e cospargere su insalate , pizza o mescolare in zuppe . I bambini non possono nemmeno assaggiarli e mangeranno le verdure volentieri .
5 di cui un vassoio di verdure con tuffo prima di cena come spuntino per il vostro bambino .
Servire un vassoio di verdure fresche prima di cena ogni sera . I bambini di solito sono affamati in attesa della cena , così definito un vassoio di carote , sedano , broccoli , cavolfiori , pomodori o qualsiasi altro tipo di verdure con una ciotola di insalata medicazione o dip . Bambini affamati si mangiano questi fino se non c'è altro offerto , e non ci sarà una lotta a cena a mangiare le verdure .
6 Mangiare cibi come tacos soddisfa porzioni di verdura .
rendere gli alimenti bambini amano che già includono le verdure . Tacos , pizza, salsa di spaghetti , peperoncino e pollo zuppa di noodle sono esempi di alimenti che i bambini amano e comprendono verdure .
7
Prova verdure torrefazione . Torrefazione patate, carote , peperoni , zucche e persino pomodori dà verdure un sapore diverso che può fare appello ai bambini .
8 Spice up verdure di tuo figlio per sapore aggiunto .
Aggiungi spezie per verdure per sapore supplementare . Molte verdure gusto dolce , ma l'aggiunta di un po 'di peperoncino , cumino , paprica , aglio , coriandolo o salvia possono portare fuori i sapori i vostri bambini potranno godere.
9 servire il vostro bambino un delizioso frullato di frutta e verdura .
rendere il vostro bambino frullati di frutta e verdura . Ricette sane per i bambini suggerisce di aggiungere un vegetale in banana, mela o pera frullato di tuo figlio . Con questo metodo , i bambini mangeranno una porzione di verdure senza nemmeno averlo assaggiato .
10 servire il vostro bambino un bicchiere di succo di frutta e verdura .
Serve un succo di frutta e verdura . Provare una delle tante nuove combinazioni di succhi di frutta e verdura a disposizione . Un 8 - once. vetro contiene una porzione piena di verdure e frutta , e bambini non saranno in grado di gustare le verdure .
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