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Come aumentare la lunghezza di Naps di un bambino

Se il vostro bambino è più di un Catnapper che il sonno a lungo termine , può essere difficile fare le cose . Ehi , si potrebbe desiderare tre minuti di tempo per recuperare il lavoro domestico , un buon libro o dormire per voi stessi . Mentre non è possibile controllare la durata di sonnellini bambino , è possibile creare un ambiente che è quasi perfetto per un paio d'ore di sonno solido per ottenere un colpo migliore a un certo tempo per voi stessi e un bambino meno scontroso .
Cose che ' ll bisogno
coperta Thin
macchina del rumore bianco
Istruzioni
1

attenzione ai segni di stanchezza e di mettere il bambino giù quando lei sembra stanca - non stanchi , suggerisce esperto di sonno Elizabeth Pantley . Quando il piccolo è troppo stanca , avrebbe potuto andare a letto irritabile e non dormire più a lungo . Quando inizia stropicciandosi gli occhi o stancarsi dei suoi giocattoli , ottenere il suo pronto per il pisolino per colpire la finestra ideale di fatica e segnare il più sonno .
2

Metti il ​​tuo bambino a letto quando è sveglio , ma sonnolenza , ed evitare dondolo di dormire , avverte MayoClinic.com . Aiutare il vostro piccolo imparare a dormire da sola può aiutarla risolvere se stessa se ​​si sveglia dal suo sonnellino troppo presto . Esso si allevia anche della transizione goffo e pisolino interminabile dalle vostre braccia al letto , che può sabotare i vostri sforzi .
3

fasciare il vostro bambino con una coperta sottile per aiutare a sentirsi più garantire durante il tempo pisolino . Questo spesso funziona bene con i neonati esigenti che spesso saltano e contrazione nel sonno , in quanto la coperta impedisce loro di svegliarsi si da spasmi o agitando le braccia nel sonno . Fasciare il vostro bambino da rimboccare una coperta di ricezione sottile intorno al suo corpo . Potrebbe essere necessario sperimentare con alcuni metodi differenti - . Alcuni bambini preferiscono avere le armi nascosto , gli altri come avere le braccia libere

Tenere coperte sciolti dal presepe , avverte l'American Academy of Pediatrics . Se si sceglie di fasciare , l' AAP raccomanda inoltre di tenere la coperta dalla faccia di bambino , verificare il vostro bambino non si surriscaldi e che si posiziona sempre bambino sulla schiena a dormire .
4

creare una stanza che è favorevole al sonno riposante per il tuo bambino . Mantenere luci si abbassano e la tranquilla sala . Una macchina rumore bianco può aiutare attutire rumori domestici , mentre la creazione di un suono costante che è rilassante per il vostro bambino sonnolento . Basta fare in modo di tenere animali di peluche , cuscini e coperte di spessore fuori il presepe , come li collega il Pediatric Association per soffocamento e il verificarsi di SIDS .
5

Condensare sonnellini del vostro bambino se iniziano sempre più corto . Può significare il vostro piccolo è pronto per un minor numero , sonnellini più per tutta la giornata . Se lei sta attualmente prendendo due pisolini di 45 minuti , provare a dividere la differenza di tempo tra i due pisolini e puntando per un solo , lungo pisolino invece . Abitudini di sonno del vostro bambino sono in continua evoluzione , quindi avrai bisogno di adattarsi , sperimentare e trovare il programma che funziona meglio per entrambi .