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Arance per bambini:il momento giusto per presentarle, vantaggi e ricette

Il latte materno è la principale fonte di nutrimento per un bambino nei primi sei mesi. Se stai pianificando la dieta per lo svezzamento del tuo bambino, potresti essere entusiasta di includere frutta ricca di vitamine come le arance per i bambini. Tuttavia, mentre continui ad allattare, potresti dover iniziare una dieta solida per il tuo bambino in questo momento. In questo modo, puoi far esplorare al tuo bambino nuovi gusti e varie consistenze di cibo. Tuttavia, prima di aggiungere frutta come le arance alla dieta del tuo bambino, potresti voler capire gli aspetti della sicurezza. Continua a leggere mentre discutiamo delle possibili reazioni, benefici per la salute, modi adatti all'età per includere le arance nella dieta del tuo bambino e alcune ricette interessanti ma facili con le arance.

Quando i bambini possono mangiare le arance?

L'American Academy of Pediatrics (AAP) osserva che gli alimenti non devono essere ritardati perché sono tipicamente allergenici, specialmente per i bambini che non hanno rischi noti di allergia o sensibilità.

Quindi, se vuoi introdurre alimenti a base di agrumi prima dei 12 mesi, puoi farlo ma fai attenzione a eventuali reazioni. Inizia con quantità moderate e attendi da tre a cinque giorni tra l'introduzione di due nuovi alimenti. Questo aiuterà a identificare la causa di eventuali allergie.

Tuttavia, se il tuo bambino ha precedentemente mostrato sensibilità ad altri cibi acidi, aspetta che completino un anno prima di dare le arance.

Reazione agli alimenti acidi

Se il tuo bambino è sensibile ai cibi acidi, l'arancia potrebbe provocare eruzioni cutanee nei bambini di età inferiore ai 12 mesi. Gli alti livelli di acidità potrebbero causare eruzioni cutanee da pannolino ed eruzioni cutanee intorno alla bocca e alle labbra.

Altri possibili esiti di una reazione allergica potrebbero essere orticaria, vomito, respiro sibilante, gonfiore, problemi respiratori, lacrimazione, diarrea o nausea. Questi sintomi possono manifestarsi entro due ore dopo aver mangiato il frutto. Se ne vedi qualcuno, consulta un medico. Si consiglia di consultare un pediatra prima di offrire qualsiasi nuovo alimento al bambino.

Sensibilità all'acido citrico: I bambini di solito non sono sensibili all'acido citrico dopo aver superato i 12 mesi. L'acido ascorbico è vitamina C e raramente troverai qualcuno con un'allergia o una grave sensibilità alla vitamina C.

Vantaggi per la salute delle arance per i bambini

Le arance non sono solo ricche di vitamina C, ma contengono anche altre vitamine e minerali. Un'arancia contiene circa il 12% della RDA per la fibra.

Valore per 100 grammi

Fonte:USDA

Valutando la composizione nutritiva dell'arancia, possiamo dedurre quanto segue:

1. L'indigestione o la dispepsia sono comuni tra i bambini. Le arance possono aiutare a rafforzare l'apparato digerente del tuo bambino.
2. Nutrire frutti carnosi come le arance può aiutare a ridurre le possibilità di stitichezza poiché è ricco di fibre. Si ritiene che il succo d'arancia fresco, diluito con acqua, aiuti a combattere la diarrea.
3. La vitamina C nelle arance potrebbe aiutare a fornire sollievo da raffreddore e tosse. Il frutto potrebbe anche proteggere il tuo bambino dalle infezioni secondarie poiché aiuta a costruire l'immunità.

Come servire le arance ai bambini?

Potete servire la frutta a fettine invece di fare una purea. Sbucciare, tagliare l'arancia, tagliarla a pezzi e privarla dei semi. Staccare le membrane che ricoprono i bulbi della polpa e servire i bulbi al bambino. Tagliateli a pezzetti in modo che non scivolino nella gola del piccolo e li strozzino.

Dai da mangiare alle arance fresche e dolci. Controlla lo stato del frutto ed evitalo se trovi dei punti deboli.

Succo d'arancia confezionato o la polpa potrebbe contenere conservanti e zucchero aggiunto. Inoltre, il processo di confezionamento riduce la nutrizione nel succo. Pertanto, prepara il succo a casa e offrilo fresco al tuo piccolo. Cerca di nutrire il succo non appena è pronto per evitarne l'ossidazione. Dagli nel bebè preferito del bambino per renderlo più interessante.

Puoi anche mescolare la polpa dell'arancia con altra frutta e verdura come mirtilli, avocado, mirtilli rossi, pesche, patate dolci, yogurt e pollo. Ti spiegheremo come, nella prossima sezione.

Semplici ricette all'arancia per bambini

1. Gocce di Yogurt all'Arancia

Tempo di preparazione: 10 minuti

Avrai bisogno di:

• 1 arancia (sbucciata, senza semi)
• 1 tazza di yogurt

Come:

1. Spremi l'arancia, aggiungi lo yogurt e mescola bene.
2. Trasferire nelle vaschette per cubetti di ghiaccio e congelare fino a quando non sarà solido.
   Nota:i ghiaccioli sono per bambini piccoli e potrebbero non essere adatti ai bambini.

2. Carote succose all'arancia

Tempo di preparazione: 15 minuti

Avrai bisogno di:

• Carote da 1/2 libbra (sbucciate e tagliate a dadini)
• 1/4 di tazza di succo d'arancia
• 1 tazza d'acqua

Come:

1. Aggiungi acqua e succo d'arancia alle carote in una casseruola.
2. Cuocere le carote al vapore finché non saranno tenere.
3. Mestisci se necessario.

3. Sorbetto arancione per bambini

Tempo di preparazione: 90 minuti

Avrai bisogno di:

• 1 arancia (sbucciata, privata dei semi, tagliata)
• 1 tazza di succo di mela

Come:

1. Frendere l'arancia, aggiungere il succo di mela e frullare ulteriormente.
2. Versare in un contenitore resistente al congelatore e congelare per un'ora.
3. Miscela ancora una volta. Trasferire di nuovo in un contenitore. Congelare fino a che non si rassoda.

4. Purè di banane all'arancia

Tempo di preparazione: 20 minuti

Avrai bisogno di:

• 1 banana (a fette)
• 4 cucchiai di succo d'arancia
• 2 cucchiaini di succo di mela (non zuccherato)
• 1 cucchiaio di olio d'oliva

Come:

1. Aggiungere l'olio d'oliva in una padella e mantenerlo a fuoco medio.
2. Aggiungi le fette di banana e fai rosolare. Aggiungere il succo d'arancia e di mela e far saltare ancora per un po'.

5. Baby Arancio Giulio

Tempo di preparazione: 5 minuti

Avrai bisogno di:

• 1/4 di tazza di succo d'arancia
• 1/4 di tazza di succo di mela (non zuccherato)
• 1/2 tazza di latte materno o latte artificiale
• 1 cucchiaino di vaniglia
• Un pizzico di cannella

Come:

1. Mescola tutti gli ingredienti. Frullare per ottenere una consistenza liquida.

6. Arancio Dahl

Tempo di preparazione: 30 minuti

Avrai bisogno di:

• 1/2 tazza di lenticchie
• 1/4 di tazza di succo d'arancia
• 1 1/4 di tazza d'acqua
• cannella

Come:

1. Versare l'acqua in una padella e aggiungere le lenticchie. Coprite con un coperchio e fate cuocere per 20 minuti.
2. Mescolare il succo d'arancia e la cannella. Spegni il fuoco.
3. Versare il contenuto in un frullatore e frullare bene.

7. Yogurt Con Mandarini Per Neonati

Tempo di preparazione: 5 minuti

Avrai bisogno di:

• 1 tazza di yogurt
• 1/2 tazza di mandarini (a fette)
• 1 cucchiaio di miele (facoltativo)

Come:

1. A una tazza di yogurt, aggiungi i mandarini schiacciati. Aggiungere il miele se lo si desidera.

Nota:il mandarino è un piccolo albero di agrumi con frutti che ricordano le arance.

8. Smoothie al mirtillo rosso e arancia

Tempo di preparazione: 7 minuti

Avrai bisogno di:

• 1 tazza di succo di mirtillo rosso (con polpa)
• 1 tazza di succo d'arancia (con polpa)
• Una tazza di latte

Come:

1. Trasferisci i succhi in un frullatore e frulla fino a ottenere un composto denso e liscio.

9. Alimenti per bambini con purea di carote e arancia

Tempo di preparazione: 10 minuti

Avrai bisogno di:

• 1 cucchiaio di succo d'arancia
• ½ tazza di carote (sbucciate, tritate)
• Cannella

Come:

1. Cuocere le carote fino a renderle morbide. Aggiungere il succo d'arancia e la cannella in polvere. Amalgamare bene.

Dare le arance come frutta o sfornare una gustosa ricetta da loro. In ogni caso, è molto probabile che al tuo bambino piaccia il frutto.

Domande frequenti

1. Quando i bambini possono avere il succo d'arancia?

Puoi dare arancia o qualsiasi altro succo al tuo bambino una volta che è sui solidi, purché non mostri alcuna reazione ai frutti acidi. Tuttavia, diluire una parte di succo con dieci parti di acqua. Offrire non più di 120 ml di succo al giorno. Offrire qualsiasi succo di frutta o verdura in una tazza o un bicchiere, non in una bottiglia e non prima di coricarsi.

È meglio dare al tuo bambino arance intere rispetto al succo, poiché quest'ultimo influisce sullo smalto dei denti da latte. Inoltre, poiché la polpa viene persa dal frutto, si perdono diversi nutrienti.

2. I bambini possono mangiare i mandarini?

Sì, i bambini possono mangiare mandarini quando si avvicinano ai 12 mesi se non mostrano alcuna reazione allergica agli agrumi.

3. La zucca arancione fa bene ai bambini?

Non è una buona idea offrire zucche di frutta e cordiale al tuo bambino. L'alto contenuto di zucchero e/o dolcificante in queste bevande può causare la carie, oltre a incoraggiare il tuo bambino ad avere un debole per i dolci. Inoltre, hanno poco o nessun valore nutritivo.

4. Quali sono le alternative per gli agrumi?

Molti alimenti diversi dagli agrumi possono soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina C del tuo bambino, poiché ne necessitano solo 35 mg. Il fabbisogno può essere soddisfatto anche attraverso la guava (la fonte più ricca di vitamina C), i meloni, la papaia matura, le patate al forno e gli spinaci. Questi alimenti hanno una bassa incidenza di allergie alimentari e reazioni di sensibilità.

5. Posso usare l'acido di agrumi per conservare le pappe fatte in casa?

Usare una o due gocce di succo di limone come conservante in una purea di frutta dovrebbe andare bene. Le gocce vengono sparse in tutta la purea ed è meno probabile che il bambino la consumi in una volta sola. Ma evitalo se il tuo bambino ha una chiara sensibilità agli alimenti a base di agrumi.

Quando dai per la prima volta le arance ai bambini, inizia con quantità minime. Poiché si tratta di un agrume, lo stomaco del tuo bambino potrebbe essere sensibile all'acido ascorbico. Introduci loro il frutto solo dopo l'età consigliata. Inizia con pezzi più piccoli e, successivamente, dai al tuo bambino le arance sotto forma di succo o le deliziose ricette sopra elencate. Segui la regola dei tre giorni e prendi nota di eventuali reazioni allergiche. Se mostrano segni di allergia, interrompi l'alimentazione delle tue arance e riferisci al tuo pediatra.