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Cosa dare da mangiare al tuo bambino

Cosa dare da mangiare al tuo bambino

A prova di bambino

Se prepari la tua pappa, cuocila sempre accuratamente, in particolare carne, pollame e pesce. Non dare mai al tuo bambino uova crude o addirittura cotte in modo morbido. (In effetti, la maggior parte dei pediatri ti consiglierebbe di evitare del tutto le uova fino a dopo il primo compleanno del tuo bambino.)

Entro sei o sette mesi, tuo figlio dovrebbe aver assaggiato due o tre dozzine di cibi diversi:alcuni cereali, pane e pasta e almeno una dozzina di frutta e verdura diverse. Nei mesi a venire, dovresti continuare a fare uno sforzo per espandere il repertorio culinario del tuo bambino. Continuare ad aggiungere varietà di frutta e verdura. Durante il settimo o l'ottavo mese, puoi iniziare ad aggiungere più fonti di proteine:tofu cotto, legumi e carne.

Quando introduci la carne nella dieta del tuo bambino, inizia con carne di manzo o pollame. Se non causano reazioni avverse, puoi provare ad aggiungere del pesce. Puoi acquistare vasetti di purea di carne, stufati o casseruole, oppure puoi crearne uno tuo quasi altrettanto facilmente. Basta aggiungere un po' d'acqua prima di frullare la carne e dovresti ottenere la giusta consistenza.

Se vuoi che il tuo bambino sia vegetariano, può ottenere le proteine ​​e il calcio di cui ha bisogno dalla formula, oltre a una varietà di fagioli, piselli e verdure a foglia verde. Se, tuttavia, stai allevando il tuo bambino come vegano (evitando tutti i prodotti animali), potresti dover prestare particolare attenzione per garantire la normale crescita e sviluppo del tuo bambino. Per fornire l'equilibrio nutrizionale, continua ad allattare il tuo bambino durante il primo anno, se possibile. Quando introduci cibi solidi, servi cereali integrali, pane e pasta. Assicurati che mangi anche molti cibi ad alto contenuto proteico (tofu, riso integrale, fagioli e piselli) e cibi ricchi di calcio (broccoli e verdure a foglia verde). Infine, chiedi al tuo pediatra se il tuo bambino potrebbe aver bisogno di un integratore di calcio e/o di un integratore di vitamine e minerali che fornisca ferro, vitamine D e B12 e acido folico.

Che si tratti di nutrire vegani, vegetariani o carnivori, cerca di fornire un equilibrio nutrizionale poiché il tuo bambino mangia sempre più solidi e sempre meno latte materno o formula (anche se il tuo bambino avrà ancora bisogno di circa 24 once di latte materno o formula ogni giorno) . Non puoi sbagliare se offri al tuo bambino essenzialmente gli stessi pasti equilibrati che (idealmente) il resto della famiglia mangia. Ma dovrai schiacciare, ridurre in purea o filtrare il cibo fino a ottenere una consistenza densa e liquida e servirlo in quantità molto più piccole.

Tieni presente che una dieta equilibrata non significa che il tuo bambino abbia sempre bisogno di mangiare qualcosa da ciascuno dei principali gruppi alimentari ogni giorno. Cerca di adottare un approccio più a lungo termine per bilanciare la dieta del tuo bambino, osservando ciò che mangia nel corso di una o due settimane. Ad esempio, se il tuo bambino non mangia altro che pollo per due giorni, probabilmente da solo, ma in caso contrario, con la tua guida, lo riequilibrerà con molti carboidrati, frutta e verdura per i prossimi giorni.

Per quanto riguarda la consistenza, la pappa del tuo bambino dovrebbe rimanere liscia e quasi liquida fino al sesto o settimo mese. Ma una volta che il tuo bambino ha iniziato a masticare il cibo, indipendentemente dal fatto che abbia ancora dei denti, non avrai più bisogno di frullare tutto ciò che mangia. Il tuo bambino può ancora godere di certi cibi frullati, ma non avrai bisogno di macinare il suo cibo in modo così rigoroso. Puoi anche iniziare ad aggiungere piccoli pezzi di verdura, carne o frutta.