Come incoraggiare buone abitudini alimentari nel neonato
Le sane abitudini iniziano a casa e voi influenzate molto l'approccio del bambino al cibo. Iniziate a incoraggiare buone abitudini non appena il bambino inizia i cibi solidi. La vita sana deve essere un affare di famiglia, con tutti partecipi.
Occorrente
- Cibi adatti al bambino
- Ciotola infrangibile
- Cucchiaino per bambini
Istruzioni
Siate un modello alimentare. Il bambino impara molto guardandovi. Se mangiate seduti con lui e la famiglia, sarà più propenso a mangiare ciò che vede mangiare a voi.
Incorporate una vasta gamma di colori e consistenze nella dieta del bambino. Non abbiate paura di essere creativi con gli abbinamenti. Ad esempio: zucchina frullata con zucca, broccoli con patata dolce. Pezzetti di pollo con fagioli e formaggio. Pasta ben cotta con pezzetti di carota ben cotta. Merenda: mela frullata e cracker piccoli o mirtilli e cereali a O.
Offrite un nuovo alimento una o due volte a settimana per diversi mesi. Possono servire molti tentativi prima che il bambino lo accetti. Se lo rifiuta, non forzate. Riprovate un'altra volta.
Programmate tre pasti e due spuntini al giorno quando il bambino mangia più solidi, verso gli 8-9 mesi. Questo stabilisce una routine alimentare sana.
Offrite porzioni adeguate: 1-2 cucchiai del nuovo cibo alla volta, aumentando a 3-4 cucchiai col tempo. Non costringete il bambino a finire tutto.
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