Miért ébred túl korán a kisgyermek, és mit kell tennie ellene?

Kelj fel és ragyogj! A kisgyermeked bajnokalvó volt, minden reggel legalább 7 óráig feküdt az ágyban, mint az óramű. De most hirtelen felkelt, mielőtt felkel a nap, és az egész házat kizökkenti, és nagyon rosszkedvűt csinál a nap folyamán. Mit ad?

Gyakori jelenség, hogy a kisgyermek túl korán kel fel, de nem kell egyszerűen elfogadni és együtt élni vele. Míg a csecsemők és az idősebb babák természetükből adódóan korán kelnek, ha az ébredésük visszakúszik a pici órákba, ideje cselekedni.

Olvassa el, ha többet szeretne megtudni arról, hogy kisgyermeke miért ébred túl korán, és hogyan segíthet neki egy kicsit később aludni.

Honnan tudhatja, hogy kisgyermeke túl korán ébred?

Tudod tudni, hogy a kisgyermek túl korán ébred, ha általában reggel 6:30 és 7:30 között kel fel, de most reggel 5 vagy 5:30 körül hívni kezd ( vagy korábban!).

Frissítésként az 1-3 éves kisgyermekeknek napi 11-14 órát kell aludniuk, beleértve a szunyókálást és az éjszakai alvást is. A túl korai felkelés csökkentheti az ajánlott alvási tartományt.

Egy túl korán ébredő kisgyermek túl korán fekhet le, és jobban lecsukhatja a szemet, mint amennyire szüksége van. Ennek ellenkezője is lehetséges:néha túl későn fekszenek le, túl keveset alszanak, és túlfáradnak vagy kialvatlanok lesznek.

Gyermeke behúzási ideje és szunyókálása is felborulhat, ami ahhoz vezethet, hogy a kisgyermek túl korán ébred fel reggel.

Miért ébred túl korán a kisgyermek?

Sok oka lehet annak, hogy kisgyermeke túl korán ébred, beleértve a következőket:

  • Ez a természetéből fakad. Igen, ez igaz:lehet egy gyereked, aki szereti a reggeleket, és alig akar menni, amikor felkel a nap. De ne aggódj – ha tinédzser lesz, valószínűleg délben felkel!
  • Hiányzol neki. A korai felébredést megmagyarázó további két tényező a félelem attól, hogy lemarad az esetleges szórakozásról, valamint a szeparációs szorongás.
  • A pelenkája nedves. A bili edzés hosszú folyamat, és az éjszakai szárazság sokkal tovább tarthat. Ráadásul ki szeretne az ágyban feküdni vizes felhúzható vagy átázott pelenkával?
  • Alvási regresszión megy keresztül. Csakúgy, mint a csecsemők alvási regressziója, a kisgyermekek alvási regressziója megszakíthatja a csukott szemet, amitől a baba felkel a madarakkal.
  • Fogoz . A kitörő metszőfogak, szemfogak, valamint felső és alsó őrlőfogak okozta fájdalom szintén hozzájárulhat a túl korai ébredéshez.
  • Új kistestvére van. Az élet olyan jelentős változásai, mint például egy testvér születése, új házba költözés vagy a napközi vagy óvoda megkezdése, ahhoz vezethetnek, hogy egy baba túl korán ugorjon fel az ágyból.
  • Inkább futni szeretne. Vagy ugorja át a folyosót, vagy léptesse le azt a túlméretezett kanapét. A kisgyermek motoros készségei és jobb beszédkészsége arra késztetheti, hogy korán keljen fel, hogy gyakorolhasson.
  • A szoba világos. Az ablakon beszűrődő nap arra késztetheti a babáját, hogy túl korán ugorjon ki az ágyból.
  • Zajt hall. Az edénycsörgés vagy a csipogó kukásautó is megzavarhatja a Zzzt.
  • A szunyók nem aludtak. A túl hosszú vagy túl korai (vagy késői) nappali szundi kidobhatja az éjszakai menetrendet, és túl korán ébredhet reggel.
  • Az ütemezését módosítani kell. Akár szundikál, akár megszokta, hogy egy kicsit később ébredjen fel egy idősebb testvérével, néha szétesik a kisgyermek alvási ütemterve vagy lefekvés-rutinja. Az eredmény? Egy tot, aki hajnalban kel.
  • Túl fáradt. Bármilyen őrülten hangzik is, az elmulasztott szunyókálás vagy a túl késői ébrenlét is összezavarhatja a kisgyermek ébrenléti idejét. Az alvás jó alvást szül, ahogy a mondás tartja, a túl kevés csukott szem pedig kevésbé helyreállító éjszakai alváshoz és korai keléshez vezethet.
  • Ez egy szokás. Ha többször is hagyod, hogy felkeljen az ágyból hajnali 4-kor (majd felmássz a lepedőd közé, hogy hozzád bújjon), akkor továbbra is ezt fogja tenni.

Tippek a kisgyermek későbbi alvásához

Bár nem tudja teljesen hozzáigazítani gyermeke alvási ütemezését a sajátjához, és nem küldheti vissza a siránkozó kistestvért, az alábbi tippeket kipróbálhatja, hogy kisgyermekét később reggel elaludhassa:

  • Állítsa be a lefekvés idejét. Ha 19:00-kor lefekszik, minden este 10 perccel később tartsa fent, amíg el nem sodródik 19:30-kor. vagy este 8-kor. - de nem sokkal később. Egy bizonyos ponton túl egyszerűen túlfárad, és nem alszik jól vagy tovább reggel.
  • Maradj nyugodt, de küldd vissza. Csakúgy, mint amikor a babád az éjszaka közepén kikel az ágyból, egyszerűen kísérd vissza a szobájába, ha túl korán kel. Legyen rövid és édes anélkül, hogy felkapcsolná a villanyt, könyörögne neki, vagy megbeszélné, hogy ágyban kell maradnia.
  • Tartsa aktívan napközben. Ha gondoskodik arról, hogy kisgyermeke elegendő napközbeni friss levegőhöz és mozgáshoz jusson, az éjszaka kifárasztja, és elősegíti a növekedését és fejlődését.
  • Csökkentse a folyadékfogyasztást. Ha ázott pelenkával köszöntötte a napot, korlátozza a folyadékfogyasztást lefekvés előtt.
  • Küzdelem a fény és a zaj ellen. A helyiséget elsötétítő függönyök, árnyékolók vagy árnyékolók egy kicsit tovább tarthatják az éjszakát, a fehér zajos gép vagy ventilátor pedig elfedheti ezeket a háztartási hangokat.
  • Ne rohanjon be. Ha hallja, hogy kavar, várjon 10 vagy 15 percet. Az OK? Lehet, hogy elszundikál, vagy legalábbis szórakoztatja magát egy ideig. (Egy pár biztonságos játékot tarthat a kiságyában, hogy segítsen).
  • A reggeli késleltetése. Ahelyett, hogy amint felkel, halassza el minden reggel 10 perccel a Cheeriost, amíg ésszerűbb reggelizési időpontra érkezik, ahelyett, hogy szuper fényes és korai lenne.
  • Módosítsa az alvásidőt. Ha reggel 5-kor ébred, és reggel 8-kor ismét szundikál, akkor lehet, hogy túl korai lesz a reggeli alvás. Állítsa be az alvási ciklusát úgy, hogy minden nap 10 perccel később tegye le, amíg végül 10 vagy 10:30-kor el nem alszik.
  • Rövidítse le az alvást. A szunyókálások fontos részét képezik a kisgyermek alvási ütemtervének, de hozzájárulhatnak a túl korai ébredéshez is. Ha túl korán kelt fel, vagy nehezen tud éjszaka elsodródni, kísérletezzen egy rövidebb, körülbelül egy órás nappali szundival.
  • Próbálja ki az ébresztőórát. A piacot elárasztják az aranyos gyerekórák, ezért fontolja meg egy ilyen termék használatát, hogy a helyén maradjon. Egyes riasztások zölden világítanak, vagy zenét szólaltatnak meg, amikor ideje felkelni.
  • Kérdezze meg orvosát. Ha mindent kipróbált, ami eszébe jut, jó ötlet lehet megkérdezni a gyermekorvost gyermeke korai ébredésével kapcsolatban. Egy alvásszakértő vagy egy fül-orr-gégészorvos felfedezhet olyan mögöttes egészségügyi állapotot, mint például az alvási apnoe vagy a horkolás, amely gátolja gyermeke éjszakai pihenését.

Previous:

Next: