Étrend-kiegészítők kisgyermekek számára

Ha az egyes alapélelmiszer-csoportokból válogatást ad gyermekének, és hagyja, hogy gyermeke sokféle ízzel, színnel és állaggal kísérletezzen, akkor kiegyensúlyozott, sok vitamint tartalmazó étrendet kell étkeznie. Egyes vitaminok, mint például a zsírban oldódó vitaminok (A és D), akár kockázatot is jelenthetnek; túlzott fogyasztás esetén a szövetekben raktározódnak, és nagyon magas mennyiségben megbetegíthetik a gyermeket. A nagy dózisú ásványi anyagok, például a cink és a vas, huzamosabb ideig tartó bevétele negatív hatásokkal is járhat.

Kiegészítés egyes gyermekek számára

Egyes gyermekek számára azonban a pótlás fontos lehet. Gyermekének vitamin- és/vagy ásványianyag-pótlásra lehet szüksége, ha családja étkezési gyakorlata korlátozza a számára elérhető élelmiszercsoportokat. Például, ha az Ön háztartása vegán – egyfajta szigorú vegetáriánus étrend, amely nem tartalmaz állati eredetű termékeket, például tojást vagy tejtermékeket –, az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy gyermeke ezt a diétát csak gyermekorvosával vagy egészségügyi szakemberével folytatott konzultációt követően alkalmazza. gondozó. Lehetséges, hogy egy gyermek biztonságos vegán étrendet tart, de ezt óvatosan kell megtenni. Vannak olyan kritikus vitaminok és ásványi anyagok, amelyek hiányosak lehetnek a vegán étrendben, különösen a B12-vitamin, a D-vitamin, a vas, az A-vitamin, a kalcium, a cink és a riboflavin.

A gyermekkor a növekedés és az agy fejlődésének kritikus időszaka, ezért bizonyos vitaminok és étrend-kiegészítők javasoltak. Az angolkór például egy olyan betegség, amelyben a csontok meglágyulnak, és ez a nem megfelelő D-vitamin-bevitellel és a napfénynek való kitettség csökkenésével jár; bár nem gyakori az Egyesült Államokban, továbbra is jelentették – különösen a sötétebb pigment bőrű gyermekeknél. Konzultáljon gyermekorvosával, hogy mely kiegészítőkre van szükség és milyen mennyiségben.

Vashiány

A vashiány előfordul néhány kisgyermeknél, és vérszegénységhez vezethet – ez az állapot korlátozza a vér oxigénszállító képességét. Egyes esetekben a probléma a táplálkozással van. A kisgyermekeknek legalább napi 15 milligramm vasat kell kapniuk az ételükben, de sokan nem teszik meg ezt.

A nagy mennyiségű tej fogyasztása vashiányos vérszegénységhez vezethet, mivel a gyermek kevésbé érdeklődik más ételek iránt, amelyek közül néhány potenciális vasforrás.

Túl sok tej?

Ha gyermeke naponta legfeljebb 720–960 ml tejet iszik, nincs ok az aggodalomra. Ha ennél jóval többet iszik, és Ön nem tudja rávenni, hogy több vasban gazdag ételt egyen, konzultáljon gyermekorvosával, hogy vegyen fel vas-kiegészítőt az étrendjébe. Addig is folytassa a D-vitamin cseppek beadását (600 NE/nap egy éves kor után), ha kevesebb, mint 32 uncia tejet fogyaszt naponta, és továbbra is kínáljon vasban gazdag ételek széles választékát, hogy végül a pótlás elkerülje. szükséges legyen.

További információk és források:

  • Táplálkozási és táplálkozási tippek:a 2 éves gyermeked 

  • D-vitamin-hiány és angolkór 

  • D-vitamin és vas-kiegészítők csecsemőknek:AAP ajánlások

  • Vérszegénység és gyermeke:Szülők GYIK

  • Vashiány és vashiányos vérszegénység diagnózisa és megelőzése csecsemőknél és kisgyermekeknél (0-3 éves korig) (AAP klinikai jelentés) 

​ 


Previous:

Next: