• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Kiegyensúlyozott étrend az éves Baba

Egy gyermek első születésnapját , az összes könyvet a csecsemőtápszer , hogy kaptak idején a baba születése már nem hasznos. A szülők hirtelen rengeteg új választási kínálni az egy éves . Elmúltak már azok az üveg anyatejet , formula és tégelyek bébiételt . Etetés új kisgyermek a kiegyensúlyozott étrend nem nehéz . Ez lehetővé teszi, hogy a szülő egy esélyt , hogy kreatív , és lehetővé teszi , hogy a gyermek egy részéért függetlenségét .
Milk

Ha a szülők számolnia a one- éves a tápszerrel vagy anyatejjel fognak biztosítani szeretnék , hogy gyermekük lesz elég tejet . 2009-től , a tej típusának felajánlotta, hogy egy kisgyermek függ a gyermek helyzetét a tömeg növekedést százalékos grafikonok és családja genetikai hajlam az elhízás és a szívbetegségek .

Amennyiben az egyéves és ellenőrizze , az orvos igazolja a gyermek mellett a 85. percentilis a súlya , és nincs nagy a kockázata az elhízás , vagy szívbetegség, majd teljes tej javasolt. Ha azonban a gyermek meghaladta a 95 százalékos és /vagy magas kockázatú a saját családfáját , majd csökkentett zsírtartalmú tejet javasolt.

Amikor egy gyermek a 85. és a 95. percentilis ajánlott , hogy megvitassák a döntést egy orvossal .

szerzők a " Mit várhatunk a kisdedkorban " ösztönözni a szülőket, hogy kezdje a napot sippy csésze tele összesen három csésze tej . A nap végén , ha a három csésze tej nem ment , akkor a szülő nem helyettesítheti a tejipari követelmények joghurtot , túrót vagy más egészséges tejtermékek lehetőségeket .
Zöldség

Zöldség nem kell forrása lehet a stressz a szülők számára . Dr. William Sears emlékeztet szülők , hogy a növényi szolgáló egy éves 1 evőkanál. Az ajánlás legalább három, legfeljebb öt adag zöldséget naponta , és lehet tenni kreatívan .

A reszelt cukkinit , vagy sárgarépát lehet elrejtve a különböző mártások, tészták . Ajánlat mártogatós mindenféle ösztönözni a gyermek élvezni zöldségeket finger food . Növényi arcok pizzák , vagy tarkított között húst egy kabob lehet csábítani válogatós evők . És ha minden kötél szakad , ne feledje, hogy a gyermek enni 6 evőkanál. zöldség egy nap , és egyik sem a következő .

Mivel a kisgyermekek enni a spurts , nem bánja, hogy minden nap a Tally élelmiszerek; Inkább vegye heti elemzése diétát .
New Foods

Mivel a méz most engedték be az egy éves étrendjét, turmixokat lehet egy nagyszerű módja annak, hogy bele a gyermek gyümölcs és fehérje adag a nap. Búzacsíra, joghurt, méz, gyümölcs és tej nyújt a tápanyag-teli kalória turmixokat .

A tojásokat lehet vizsgálni , hogy kódolt, vagy szolgált hard -boiled , mint egy falat .
falatnyi adagokat

A legnagyobb kihívás a szülő egy új kisgyermek alkalmazkodik a mini - méretű adagok . Tendenciák kitöltésével egy tál ételt csak eredményez érveket , vagy tőzsdén evő.

Az elején az új felfedezései minden élelmiszer , mérésére ki a evőkanál zöldség , hogy egy ötlet , hogy mi ez az összeg úgy érzi, és hogy néz ki. Egy új kisgyermek csak meg kell enni két adag húst egy nap súlyú 1-2 oz . egy darab . Mérésére és vizsgálatára adag irányelveket hátoldalán élelmiszerek csomagolásán , hogy előre , hogy mennyi a gyermek valóban szüksége .

legkisebbek szeretik legelni kínálni a korának megfelelő snack elérhető területekre őket egész nap . Ösztönözni kell a gyermeket , hogy részt vegyenek a főzés. Tanítsd meg neki, hogyan terjedt mogyoróvaj a rizs torta egy műanyag késsel , vagy az ő segítségével keverjük a tejet a sajtos makarónit .
Kalória

szerint Dr. Sears , egy kisgyermek kell fogyasztani között 1000 és 1300 kalória naponta . Mivel ebben a korcsoportban általában működik a lakoma , vagy éhínség mód az evés , mérleg több heti időszakok könnyebb megszerezni, mint a napi betartását . Mindaddig, amíg a tápanyag-teli magvak, gyümölcsök és zöldségek , valamint a fehérjék kínálnak , a kiegyensúlyozott étrend könnyen megvalósítható .