Sértő kapcsolatok

A bántalmazás azt jelenti, hogy erőszakkal kell bánni valakivel, tiszteletlenség, kegyetlenség, sérelem, vagy erő. Ha valaki a következő módokon bánik a párjával, sértő kapcsolatnak hívják. A bántalmazás egy kapcsolatban lehet fizikai, szexuális, vagy érzelmi. Vagy lehet mindez.

A bántalmazó partner gonosz szavakat használhat, fenyegetések, vagy szégyen. Féltékenységgel vagy irányító magatartással járhatnak el. Vagy fizikai vagy szexuális erőszakkal. Ezek a dolgok kicsiben kezdődhetnek, és idővel kialakulhatnak.

Ha úgy gondolja, hogy bántalmazó kapcsolatban él, ideje segítséget kérni. Vannak emberek, akik segítenek biztonságos helyzetbe kerülni. Vannak emberek, akik segítenek rendezni a partnerekkel való bántalmazás minden érzelmét.

Bántalmazó kapcsolatban vagyok?

Íme néhány figyelmeztető jel. Bántalmazó kapcsolatban élhet, ha valaki:

  • fizikailag árt bármilyen módon. Ide tartozik az ütés, toló, rázás, vagy rúgás.
  • azzal fenyeget, hogy ártani fog neked, ha kilépsz a kapcsolatból
  • azzal fenyeget, hogy árt magának, ha kilép a kapcsolatból
  • kényszerít, vagy kényszeríteni akar, bármilyen szexuális cselekménybe, amelyet nem szeretne
  • megpróbálja irányítani életének egyes részeit, mint ahogy öltözködsz, kivel jársz, és amit mondasz
  • gyakran megszégyenít vagy méltatlannak érzi magát
  • kiforgatja az igazságot, hogy érezze, te vagy a hibás a tetteikért
  • követeli, hogy mindig tudja, hol van
  • gyakran féltékeny vagy dühös, amikor időt szeretne tölteni a barátaival
  • gonosz vagy durva megjegyzéseket tesz a közösségi médiában
  • bejelentkezési adatait kéri vagy kéri a közösségi média fiókjaihoz

Kérjen segítséget egy terapeutától vagy egy segélyvonalról, ha bizonytalan abban, hogy bántalmazó kapcsolatban él -e.

Hogyan léphetek ki egy bántalmazó kapcsolatból?

  • Tudja, hogy joga van a biztonsághoz. Jogod van ahhoz, hogy tisztelettel bánjanak veled. Ennek ismerete az első lépés.
  • Bízz valakiben, akit ismersz. Szólj egy szülőnek, megbízható felnőtt, egészségügyi szolgáltató, vagy barátja, min megy keresztül, hogy segítsenek. Sok felnőtt tudja, hogyan segíthet ebben a helyzetben. Egy felnőtt gyorsabban tud biztonságba hozni, mint egy barát.
  • Kérjen segítséget és támogatást szakértőktől. A bántalmazás zavartságot okozhat, megrémült, vagy kimerült. Keressen egy terapeutát, aki segít visszanyerni érzelmi erejét. Segítenek rendezni a sok érzelmet, amelyekkel esetleg foglalkozik.
  • Kérjen tanácsot valakitől is a segélyvonalon. További információ arról, hogyan lehet biztonságosan kilépni a bántalmazási kapcsolatból. A segélyvonalas tanácsadók más olyan dolgokról is beszélhetnek Önnel, amelyek segíthetnek a továbblépésben.

Ha azonnal segítségre van szüksége

Ha fizikailag megsérült, kérjen orvosi segítséget vagy hívja a 911 -et .

A segélyvonalak tanácsokat adhatnak a bántalmazó kapcsolatból való biztonságos kilépéshez:

  • A szeretet tiszteletben segélyvonal:1-866-331-9474
  • Országos családon belüli erőszak forródrótja:1-800-799-7233
  • Látogasson el a globális NO MORE könyvtárba, ahol megtalálhatja az Ön közelében lévő erőforrásokat.

Hogyan tudom kezelni az érzelmeimet?

  • Ismerje meg, hogyan érinti a partnerekkel való bántalmazás az embereket. A partnerekkel való bántalmazás kárt okozhat - például zúzódások, ficamok, vagy jelek. De mély érzelmi fájdalmat is okozhat, amit nem lát. A mély érzelmi stresszt, amely miatt nem érzi magát biztonságban, traumának nevezik.
  • Figyeld meg, hogy a párkapcsolati bántalmazás milyen hatással volt rád. A partner bántalmazása megrendülést vagy ijedtséget okozhat. Dühösnek érezheti magát, szomorú, aggódó, vagy depressziós, amit átéltél. Természetes, hogy sokféle érzelem támad a bántalmazás után. Néha a mély stressz a bántalmazás befejezése után is tart. Vedd észre, milyen volt számodra.
  • Kérjen segítséget egy traumatológustól. Van egy terápia, amely segít az embereknek megbirkózni ezzel a mély stresszel. Ezt hívják trauma terápiának. Ez egyfajta beszédterápia, amelyet tanácsadók és terapeuták használnak. Segít azoknak, akik traumán - például bántalmazáson - átestek. Keressen egy terapeutát, akivel együtt dolgozhat.
  • Tanulj meg megbirkózni, és ossza meg történetét. A traumaterápia segíthet abban, hogy biztonságban és támogatásban érezze magát. A terápiában, megtanulhatja a megküzdési készségeket és támogatást kaphat. Ez segít szembenézni a nehéz emlékekkel, meséld el a történeted, és gyógyulást találni. Találja meg a szavakat, hogy beszéljen arról, amit átélt.
  • Lépjen előre az egészségesebb kapcsolatok felé. Ha megosztja történetét egy traumatológussal, enyhítheti a partnerrel való bántalmazás érzelmi fájdalmát. Segít abban is, hogy megtaláld a belső erődet, és az egészséges kapcsolatok felé haladj, amelyek növelik a jólétedet.

Previous:

Next: