Depresszió:Mit kell tudni

Normális, hogy néha rosszkedvű vagy szomorú. De a depresszióval, a szomorú vagy rossz hangulat hetekig tart, hónapok, vagy még tovább.

A depresszió jobban befolyásolja az ember hangulatát. Befolyásolhatja a viselkedésüket, és milyen jól teljesítenek az iskolában. Befolyásolhatja energiájukat, alvás, és evés, is. Ha az emberek depressziósak, nehezen tudják élvezni a korábbiakhoz hasonló dolgokat.

Legfőképpen, a depresszió befolyásolja az emberek gondolkodását és érzéseit önmagukról. És milyen közel (vagy távolinak) érzik magukat másoktól. A depressziós emberek gyakran egyedül érzik magukat. Úgy tűnhet, hogy senki sem érti és nem érdekli. Lehet, hogy rosszul érzik magukat. Magukat hibáztathatják azért, mert nehéz dolgaik vannak.

De a depresszió nem az ember hibája. Ez nem személyes kudarc. És ez gyakoribb, mint a legtöbb ember gondolja.

A depresszió kicsiben kezdődhet. De építhet és rosszabbodhat. Ezért jó, ha minél előbb gondoskodik róla.

A megfelelő odafigyeléssel és odafigyeléssel a depresszió javul.

Ha úgy gondolja, hogy depressziós lehet:

  • Beszélj egy felnőttel az életedben. Szülőhöz fordulhat, tanár, mentor, vagy edző. Tudassa velük, min megy keresztül. Segíthet abban, hogy reménytelibbnek érezd magad, és kevésbé egyedül, csak hogy valaki meghallgassa és megmutassa, törődik vele.
  • Beszéljen orvosával vagy mentálhigiénés szakértővel. Megkérheti szüleit (vagy életében felnőttet), hogy szervezzen látogatást az Ön számára. Orvosa vagy terapeuta beszélhet Önnel, hallgat, és ellenőrizze a depressziót. Ha depresszióban szenved, el tudják magyarázni, hogyan segíthet a terápia, és hogyan kezdheti el.
  • Ha nincs felnőtt, akkor fordulhat elérni valakit a segélyvonalnál. Vannak emberek, akikkel a nap 24 órájában beszélgethetnek. Meghallgathatják és útmutatást nyújthatnak a szükséges segítség megszerzéséhez. Az Egyesült Államokban, Kezdje a SAMHSA ingyenes segélyvonalával a 800-662-4357 számon.
  • Tudja meg, mit tehet annak érdekében, hogy jól vigyázzon magára, is.

Ha depresszióban szenved, sok dolog segíthet jobbá válni. És mindig van valaki, aki segít.

Previous:

Next: