A protein fontosságát termesztéséhez Teens
Az emberek igényelnek fehérje egészséges maradjon egész életen át . Protein különösen fontos az egész vegetációs év , amikor a gyermek korosztály 13-18 szükségünk 10-30 százaléka a napi kalóriabevitel , hogy jöjjön a fehérjeforrások - több mint szükségük lesz más szakaszaiban az életben . Az Institute of Medicine azt tanácsolja , hogy bár a gyümölcsök, zöldségek diófélék és magvak mind jó fehérjeforrások , a legmagasabb minőség az állati fehérje.
Aminosavak
A fehérje fontos összetevője az emberi étrend , mert szállít esszenciális aminosavak , hogy a szervezetben. Az emberi szervezetnek 22 különböző aminosav fejleszteni és megfelelően működnek . Míg az emberi test teszi 13 aminosavat saját , tinédzserek kell fogadni a fennmaradó kilenc aminosav elengedhetetlen a növekedéshez étrendi bevitel.
Protein és Fejlesztési
Gyermek korosztály 9 18 kell több fehérjét , mint bármely más korosztály . A kilenc esszenciális aminosav , hogy a gyermekek és a tizenévesek csak fogadni a fehérjében gazdag táplálékforrást egyaránt fontos a fejlődés és fenntartása az egészséges szervezet funkcióit . Adnak tizenévesek energiát , és lehetővé teszi az izmok , a haj bőr és köröm fejlődését és növekedését . A serdülőkor , a talált aminosavak protein források szükségesek a megfelelő cella épület , csont karbantartás , metabolikus szabályozás és javítási a sérült sejtek, szövetek . Fehérje is segíti a tinédzserek egészséges hormonok termelődését és enzimek , tartja az immunrendszerük egészséges és erős , szabályozza testnedvekkel és szállítja más alapvető tápanyagok a test szöveteiben .
Adolescent Fehérjeszükséglet
protein olyan fontos, hogy a gyermekek fejlődését és növekedését , hogy amikor a fiatalok nem kapnak megfelelő mennyiségű fehérjét , egy sor egészségügyi problémák merülnek fel . Feltételek kapcsolódó súlyos protein hiányosságok közé izom romlása , satnya agy fejlődését és fizikai növekedés , és a vérszegénység . Hogy meghatározza az egészséges kamasz általános fehérjét kell , ossza súlya a 2. Ez hány gramm fehérjét naponta a tini kell fogyasztani . Az egészséges tizenéves lány súlyú £ 110 , például előírja, körülbelül 55 gramm fehérjét naponta .
Fehérjeforrások
Tini kaphat az aminosavak kellenek a különböző fehérje forrásokból . Sovány állati hús magas minőségű fehérjeforrás , mert mind a kilenc esszenciális aminosavat , hogy a serdülők szükség van a egészséges fejlődését . Tejtermékek , hüvelyesek , dió , és néhány gyümölcs és zöldség is gazdag fehérjeforrások , hanem azért, mert csak tartalmaz néhány olyan esszenciális aminosavak , tinédzserek kell enni a különböző tételek ezekből élelmiszer csoportokat . Vörös bab egyedül, például nem biztosít tinédzserek mind a kilenc esszenciális aminosavak, de a vörös bab és a barna rizs .
-
A Kindred „Szándékos szülői nevelés” című rovatában Destiny Bennett szülői edző a szándékos szülői technikákra, történetekre és tapasztalatokra összpontosít az anyák és apák (valamint a nagyszülők, nagynénik és nagybácsik) számára, akik kedvesebb és -
A szoptatás természetes, de ez nem jelenti azt, hogy mindig könnyű. A baba jövőbeni gondozásának más vonatkozásaihoz hasonlóan, legjobb, ha előzetesen meg tud tervezni. Sok anya és partnerei a szülésre és a szülésre összpontosítanak, arra a pontra -
Sok anya számára a szülői lét legnehezebb része nem az alváshiány, az elfoglaltság vagy akár a véget nem érő mosás; ez az egyetlen személy, aki mindezért felelős. A társadalom sok tekintetben még mindig az anyákat tekinti „alapértelmezett” szülőknek,
