Hogyan lehet növelni Menstruációs
Minden hónapban a petefészek egészséges , termékeny nőket engedje petesejt , az úgynevezett egy tojást , a petevezető és a méh . Ezt az időt nevezik ovuláció , és ez a leginkább termékeny idő alatt a női menstruációs ciklus . Ha a sperma megfelel a tojás az ovuláció , terhesség következik be . Bár az emberi szervezet természetes tüszőrepedés leginkább hónap , van néhány lépést a nő tehet, hogy növelje esélyeit az ovuláció.
Utasítások
1
Az ideális testsúly fenntartása . Enni a diéta , hogy magas a táplálkozás és alacsony zsír és nátrium . A rendszeres testmozgást . Az American College of Sports Medicine , egészséges felnőttek meg kell próbálnia a mérsékelt testmozgás és a magas pulzusszám 30 perc alatt minden nap , a hét öt napján . Számolja ki BMI ( testtömeg-index ) , és célja , hogy tartsa a testsúly és BMI megfelelnek a kor, magasság , és a testalkata.
2
Kerülje a túl sok edzés . Mozogjon nem több , mint ajánlott , függetlenül attól, hogy a testsúly, mivel a túl sok intenzív mozgás csökkenti az esélyét az ovuláció.
3
Kerülje hóbort táplálkozás és a böjt , mint az ilyen típusú táplálkozási szokások is az ovulációt . Egyél rendszeresen , és ne étkezések kihagyása . Ne vágd ki a kulcsfontosságú táplálkozási csoportok , mint a szénhidrátok vagy a fehérjék . Próbálja követni a rögzített irányelvek az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma a mypyramid.gov .
4
Csökkentse a stresszt , ami az életedben . A következetes érzelmi stressz hatással van az ovulációt és a termékenységet . Ezen kívül a stressz is megzavarhatja a menstruációs ciklus teljesen. Ismerje meg a módját, hogy kezelni a stresszt az időbeosztás jobb , elkerülve a felesleges frusztrációt , és amelynek középpontjában a pozitív az életben . Fogadja el a problémák az életben , hogy nem lehet változtatni , és hogy sok időt a kikapcsolódásra és pihenésre .
Previous:California Szülési szabadság Laws
Next:Milyen előnyei vannak a száraz gyümölcs a terhesség korai szakaszában ?
-
40 módja annak, hogy megkönnyítse az életét, ha újszülöttel és kisgyermekkel él. Mivel a csecsemők ellenállhatatlanok, és a szülők nyilvánvalóan falánk a büntetésért, ha egyszer profik leszünk egy gyerek gondozásában, sokan azt gondoljuk, hogy „mié -
Ha azt fontolgatja, hogy talál egy fellépést iskola utáni felügyelőként, fontos, hogy ne becsülje alá egy ilyen szerepkörhöz szükséges munka mennyiségét. Nemcsak felveszi a gyerekeket az iskolából, és biztonságosan hazaviszi őket, de gyakran Ön is az -
Az egészségtől a kényelemig, a kényelemtől a költségig – évtizedek óta dúl a nagy pelenkavita. Olvasson tovább, hogy megtudja mindegyik előnyeit és hátrányait, és az alapján hozza meg döntését, hogy mi a legjobb az Ön és családja számára. Kényelem K
