Baba blues terhesség után
Mi az a baby blues?
A baby blues szomorúság érzése, amely a szülés utáni első napokban előfordulhat. 5 új szülő közül legfeljebb 4 (80 százalék) szenved a baby bluestól. Bármilyen fajú, életkorú, jövedelmi, kulturális vagy iskolai végzettségű új szülőt érinthet. Nem vagy hibás azért, amit érzel. A „kék” érzés nem jelenti azt, hogy bármi rosszat tettél.
A legtöbb ember 2-3 nappal a baba születése után tapasztalja a baby bluest. Akár 2 hétig is eltarthatnak. Általában maguktól elmúlnak, és nincs szükség semmilyen kezelésre. Ha 2 hétnél tovább tartó szomorú érzései vannak, értesítse egészségügyi szolgáltatóját. Lehetséges, hogy ellenőrizni akarják Önt egy súlyosabb, szülés utáni depressziónak nevezett állapot miatt. A szülés utáni depresszió tünetei hasonlóak a baby blues tüneteihez, de súlyosabbak és tovább tartanak.
Mi okozza a baby bluest?
A születés után bekövetkező hormonváltozások baby bluest okozhatnak. A szülés után az ösztrogén és a progeszteron hormonok mennyisége hirtelen csökken, ami hangulati ingadozásokat okoz. Egyes embereknél a pajzsmirigy által termelt hormonok erősen lecsökkenhetnek, ami fáradtságot és depressziót okozhat. Ha nem alszunk eleget, és ha nem étkezünk jól, ez tovább fokozhatja ezeket az érzéseket.
Az érzelmi problémák a baby blues másik lehetséges oka. Lehet, hogy ideges az új baba gondozása miatt, vagy aggódhat amiatt, hogy miként változott meg az élete a baba születése óta. Ezek a gondolatok szomorúságot vagy depressziót okozhatnak.
Nagyobb a kockázata annak, hogy gyermeke születése után szomorú lesz, ha depressziósnak érezte magát egy másik terhesség alatt vagy élete más időszakaiban.
A párod megkaphatja a baby bluest?
Igen. A partnerek akár 10 százaléka is érezhet szomorúságot vagy depressziót a baba születése után. Leggyakrabban a baba születése utáni első 3-6 hónapban fordul elő, de akár egy évig is kialakulhat.
Ha a partnerednek van baby blues, akkor a következőket teheti:
- Húzd el magad, és egyedül akarsz lenni
- Dühösnek, rosszkedvűnek, idegesnek vagy idegesnek érzi magát
- Elveszíti érdeklődését a munka vagy kedvenc hobbi iránt, vagy dönthet úgy, hogy többet szeretne dolgozni
- Legyen frusztrált vagy szomorú
- Reménytelennek vagy levertnek érzi magát
- Alvási vagy döntési nehézségei vannak
Az alváshiány, a párkapcsolati problémák vagy a stressz is okozhatja a baba kékséget. Férfi partnereknél is előfordulhat babakék a baba születése alatti és utáni hormonváltozások miatt. A tesztoszteronszint csökkenhet, és az ösztrogénszint emelkedhet az újdonsült apáknál. Más hormonok, például a kortizol, a vazopresszin és a prolaktin szintje emelkedhet. Mindezek a hormonváltozások depressziót okozhatnak.
Mit tehet a baby blues ellen?
A baby blues általában kezelés nélkül magától elmúlik. Íme néhány dolog, amit megtehetsz, hogy jobban érezd magad:
- Aludjon annyit, amennyit csak tud.
- Kérjen segítséget partnerétől, családjától és barátaitól. Mondja el nekik, hogy pontosan mit tehetnek Önért, például elmennek élelmiszert vásárolni, vagy figyelni a babát zuhanyozás vagy alvás közben.
- Szánj időt magadra. Kérj meg valakit, akiben megbízol, hogy vigyázzon a babára, hogy ki tudjon menni otthonról. A napsütés is segíthet.
- Próbáljon kapcsolatba lépni más új szülőkkel. Egy támogató csoport segíthet. Ez olyan emberek csoportja, akiknek ugyanazok a gondjai. Találkoznak, hogy megpróbáljanak segíteni egymásnak.
- Ne igyon alkoholt, ne használjon utcai drogokat, és ne éljen vissza vényköteles gyógyszerekkel. Mindezek befolyásolhatják hangulatát, és rosszabbá tehetik a közérzetét. És megnehezíthetik a baba gondozását.
- Egyen egészséges ételeket, és ha teheti, mozogjon. Az edzés segíthet csökkenteni a stresszt.
Mikor hívja fel egészségügyi szolgáltatóját?
Hívja szolgáltatóját, ha a baby blues vagy a szülés utáni depresszió bármely tünete van, különösen, ha tünetei:
- Tegye bele a saját vagy a baba megkárosítására vonatkozó gondolatokat
- Ne javuljon két hét után
- Legyen rosszabb
- Nehezítse meg a baba gondozását
- Nehezítse meg a mindennapi házimunkát
További információ
- Válságszöveg sor, küldje el a HOME-ot a 741741-es számra
- Depresszió terhesség alatt és után:Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériumának, Egészségügyi Erőforrások és Szolgáltatások Igazgatóságának, Anya- és Gyermekegészségügyi Hivatalának forrása a nők, családjaik és barátaik számára
- Mental Health America
- Az anyukák mentális egészsége számít
- Mothertobaby.org, Hogyan befolyásolják a mentális betegségek és kezelésük a terhességet és a szoptatást a Teratológiai Információs Szakértők Szervezetétől (OTIS)
- National Alliance on Mental Illness, 800-950-NAMI (6264)
- Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet „Baby Blues” vagy szülés utáni depresszió? Videó
- National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-TALK (8255)
- International Postpartum Support International, 800-944-4PPD (4773)
- Az anyag- és mentális egészségügyi szolgáltatások igazgatása
Utolsó ellenőrzés:2021. május
-
A méhnyak tágulása a méh bejáratának nyílása, amely a szülés során következik be. A legtöbb terhességben a méhnyak hosszú és zárt marad egészen a harmadik trimeszter végéig. Ezen a ponton a baba elkezd leesni a medencébe. Ez nyomást gyakorol a méhnya -
Néhányan kérdeztétek, mit gondolok a Bahama -szigetekről, mert azon gondolkozik, hogy elviszi a családját nyaralni, ezért úgy döntöttem, hogy teszek közzé egy bejegyzést. A Bahama -szigetek gyönyörű. Mint igazán szép. A Paradicsom -szigeten marad -
A „pókérzékszerveik” bizsergése miatt a szülők mindenhol a hatásra készülnek. Kétségbeesetten nyomtatják az iskolai kelléklistákat, kiássák a poros hátizsákokat a szekrényekből, és hónapos útvonalakat készítenek azokhoz a feladatokhoz, amelyeket az e
