Az Ön 3 hónapos alvási ütemterve
3 hónapos gyermeke folyamatosan változik. Nemcsak a pelenkákat és a pelenkákat kinövi dühös ütemben, hanem az alvásigénye is fejlődik. Ebben a korban elgondolkodhat azon, vajon az alvási ütemterv segíthet-e a babának abban, hogy megkapja a szükséges pihenést.
Bár nem valószínű, hogy egy 3 hónapos gyerek betartja a kiszámítható ütemtervet, előfordulhat, hogy észreveszi a kialakuló mintákat, például a baba szunyók számát, mennyi időt tölt alvással és amikor hajlamos felébredni és elaludni. Ennek ellenére gyermeke napi rutinja továbbra is változó lesz ebben a hónapban.
Íme, amit a szülőknek tudniuk kell a 3 hónapos baba alvási ütemtervéről, valamint arról, hogy mennyi alvásra van szüksége most a babának.
Mennyit kell aludnia egy 3 hónaposnak?
Minden baba más, de egy tipikus 3 hónaposnak 14 és 17 óra közötti alvásra van szüksége egy 24 órás perióduson belül, ebből három-négy alvás, összesen négy-hat óra. Azonban az is normális, ha a 3 hónapos gyerekek ennél kicsit többet vagy kevesebbet alszanak.
3 hónapos gyermeke hosszabb ideig alszik éjszaka, akár öt órát (vagy akár egy kicsit többet is) egyszerre. Ne essen pánikba, ha a kicsi gyakrabban kel fel. Egyes babák ebben a szakaszban még néhány óránként felébrednek enni.
Minta alvási ütemterv egy 3 hónapos baba számára
A 3 hónapos gyermek legjobb alvási ütemezése végső soron az ő szükségleteitől függ. Noha gyermeke mindennapjai 3 hónapos korában még mindig kiszámíthatatlanok, egy átlagos nap így nézhet ki:
- 7:00:Ébredés
- 8:30:Szunyókál
- 9:30:Ébredés
- 11:00:Nap
- 12:00:Ébredés
- 13:30:Nap
- 15:00:Ébredés
- 16:30:Nap
- 17:30:Ébredés
- 18:30:Lefekvés előtti rutin
- 19:00:Ágy
Ez a mintaütemezés azt feltételezi, hogy a kicsi körülbelül 90 percig ébren van, és a nap folyamán körülbelül egy órát szunyókál. Ne feledje azonban, hogy ebben a korban a babák 60-90 percig tudnak ébren maradni, míg a szunyókálások 30 perctől két óráig is tarthatnak.
Alvás edzhetsz egy 3 hónapost?
Az alvástréning kifejezés arra utal, hogy különböző módokon tanítja a babát az éjszakai alvásra. Ha alvástréningen gondolkodik, ne feledje, hogy sok szakértő azt javasolja, hogy várja meg babája 4-6 hónapos korát.
3 hónapos alvási tippek
A babája még túl fiatal ahhoz, hogy 3 hónapos korában rendszeres alvási ciklusa legyen. Néhány stratégia azonban segíthet megtanítani neki az egészséges alvási szokásokat.
- Játssz a babával napközben. Bár a 3 hónapos gyermeke még mindig a nap nagy részét szunyókálással tölti, ha ébren játszik vele, akkor megtanulja, hogyan tegyen különbséget nappal és éjszaka között.
- Tartsa be a rutint. Ha még nem alakítottad ki a lefekvés előtti rutint, most itt az ideje, hogy megtedd. A nyugtató, következetes napvégi rutin (gondoljunk csak a baba fürdetésére, zenehallgatásra és könyvolvasásra) jelzi, hogy ideje aludni.
- Figyelje meg babája alvási hajlamait. Lehetséges, hogy a babának most van egy preferált lefekvés ideje. Annak érdekében, hogy segítsen neki lenyugodni, törekedjen arra, hogy ez előtt körülbelül 30 perccel kezdje meg a rutinját.
- Próbáld meg lefektetni a babát, ha álmos. Ha álmos, de még nem alszik babát a kiságyába helyezi, akkor megtanulja, hogyan tud egyedül elsodródni.
- Aludja el a babát ugyanott. Néha a baba elalszik útközben, de próbálja meg a kiságyát aludni, amennyire csak lehetséges.
3 hónapos baba alvási problémái
Alvási problémák akkor is előfordulhatnak, ha a szülők mindent "jól" csinálnak. Íme néhány a gyakoribbak közül, amelyekkel ebben a korban találkozhat:
- A baba nem fog visszaaludni. Amikor belép a baba szobájába, hogy etetni vagy átöltözni éjszaka, ne kapcsolja le a villanyt, és tegyen meg mindent, hogy ne stimulálja túlságosan.
- A baba nehezen tud egyedül elaludni. Továbbra is álmosan, de ébren fektesse le babáját. Ha elalvásig tartja vagy ringatja, megnehezítheti, hogy megtanulja, hogyan tudjon önállóan visszaaludni, ha éjszaka felébred.
- A baba gyakran nyüzsög éjszaka. Várjon néhány percet, mielőtt válaszol, és nézze meg, hogy képes-e magától visszaaludni. Ha nem, nézze meg, de ne vegye fel és ne kapcsolja fel a villanyt. A folyamatos nyüzsgés annak a jele lehet, hogy éhes, pelenkát kell cserélnie, vagy rosszul érzi magát.
- A baba nem akar lefeküdni. A gyakoribb éjszakai ébredések és az elalvási nehézségek az alvás visszaesését jelezhetik. Bár az alvási regresszió bármikor megtörténhet, az első regresszió gyakran 3 és 4 hónap között következik be. Legyen szorgalmas gyermeke lefekvés előtti rutinjával, és ügyeljen arra, hogy a kicsinek bőven legyen alkalma napközben aludni, mert a túlfáradt babát még nehezebb éjszaka elaludni.
- A baba állandó éjszakai táplálásra vágyik. 3 hónapos korában a babának valószínűleg még egyszer vagy kétszer ennie kell az éjszaka folyamán. De ebben a korban általában nincs szükség három-négy éjszakai etetésre. Győződjön meg róla, hogy babája sokat eszik a nap folyamán, és próbáljon ki egy álometetőt. (És ne tegyünk gabonapelyhet vagy más szilárd anyagot a pici üvegébe. Ez nem segít neki tovább aludni, és fulladásveszélyt is jelent.)
- A fogzási fájdalom feltartja a babát. Egyes babákon már 3 hónapos korban megjelennek a fogzás jelei. Ha gyanítja, hogy a baba fogat, tartsa be a lefekvés előtti rutint, és próbálja megnyugtatni, amikor este bemegy a szobájába, megveregetve a hátát vagy altatódalokat énekelve neki. Megbeszélheti gyermekorvosával is, hogy próbálja ki az acetaminofent, ha nagyon kényelmetlenül érzi magát.
A lényeg? Ne aggódjon, ha 3 hónapos gyermeke még nem követi a kiszámítható alvási ütemtervet. Az egészséges szokások kialakítása időbe telik, de ezek a stratégiák hozzásegítik a babát (és Önt!) a jobb alváshoz.
-
Fontolóra vesz egy gondozó megosztását? Feltétlenül végezze el a házi feladatát:A dada megosztására és a megosztott gondozási megállapodásokra különféle engedélyezési követelmények vonatkozhatnak, vagy bizonyos államokban és joghatóságokban tilosak l -
Szóval kint vagy az első babáddal, és mosolyogva futsz össze, idős nő az élelmiszerboltban, aki felteszi Önnek a két szokásos új baba kérdést:1) Jó baba? És 2) Átaludta már az éjszakát? És mint a legtöbb új anya, az első kérdésre adott válasza valósz -
Hamarosan itt az ideje, hogy gyermekeink visszatérjenek az iskolába! És akár szülő, tanár, szülő, aki egyben tanár vagy gyerek, mindannyiunknak vannak érzései az iskolába való visszatéréssel kapcsolatban. Soha korábban nem számítottak olyan tanévre,
