101
Az alvásképzés az egyik olyan dolog, ami elindítja az embereket. Minden a „Hogyan teheted ezt meg egy szegény babával ?!” „Ha nem alakít ki jó alvási szokásokat, gyermekének mindig problémái lesznek az alvással !!”
Oké, de bár hallottam az alvásképzésről, Nem tudtam pontosan, mit jelent. Mi az a kiáltás? Csak elhagyta őket, vagy van valami módszer? Van különbség a kiáltás és a kihalás között?
Tehát amikor olvastam ezt a cikket, amit Shannon a Graytmamából írt, Megkérdeztem tőle, hogy itt közzétehetem -e. Kicsit csalóka lap a legnépszerűbb alvásképzési módszerekhez. Elolvashatja őket, és azt mondhatja:"Dehogy, ez nem fog működni nálunk ”vagy„ Igen, változtatásra van szükségünk ”, és mindegyik teljesen klassz.
Ami engem illet, Nem tudtam alvásedzést végezni - ahogy a Haggard Mother Sleep Method bejegyzésemből is látszik -, de a barátom megesküdött rá. Hat hónapja után, amikor fia tizenöt percenként felébredt, szó szerint a mentális összeomlás küszöbén állt. Három napig alvóedzést végzett, és elismeri, hogy megmentette a golyókat.
Ha aludni készül, valószínűleg a legjobb a négy hónapos határidő után kezdeni (ahogy a cikk is említi), hogy jobban lásson mindenkit, aki felszáll. Van néhány jó oka is az éjszakai ébredésnek és a szabálytalan alvásnak az újszülöttekben, így nem akarja siettetni (mondja az a nő, aki egész éjjel itt aludt.)
Még ha nem is neked való, jó tudni, hogy mi az üzlet, így nem gondolod, hogy a „CIO” narancsszínű színezés az üzenőfalakon :)
Különben is, így csinálta Shannon.
Előre szólok azzal, hogy az alvás volt a legnehezebb dolog, amivel szülőként foglalkoztam! Ahogy megtanítjuk gyermekeinket kerékpározni, olvas, még enni is, meg kell tanítanunk őket aludni is. Hiszem, hogy az éjszakai alvás a helyére kerül, ha lesz rutinja, de a szunyókálás sosem jött könnyen az én kis chicámnak. Sok alvásmester (AKA:doki, akik tanulmányozták a babákat és az alvást) kint vannak, és elképesztő válaszokat kapnak. A két könyv, amelyek segítettek az alvástanítás megkezdésében:
<ábra class ="kg-kártya kg-kép-kártya">
Oldja meg gyermeke alvásproblémáit RICHARD FERBER
(ez a fickó nem olyan rossz, mint gondolnád, csak rossz a rapje)
EGÉSZSÉGES ALVÁS SZOKÁSOK, BOLDOG GYERMEK:MARC WEISSBLTUH
Mikor kezdjem az edzést, Fő?
Hallottam/olvastam/kutattam/kérdeztem, és a válasz 3-6 hónapig terjedhet. 6 hónap után bármi sokkal nehezebb lesz. Pontosan 3 hónaposan kezdtem! Hátranézett, Vártam volna még egy kicsit. Tényleg azt hiszem, erre ugrottam a fegyverrel, és azt hiszem, minden kemény munka, amit tettem, hiábavaló volt. Úgy gondolom, hogy 3,5 vagy 4 hónap jó idő a kezdéshez.
Az én kis csajom 5 hónapig nem sajátította el az alvást! Csak nagyon következetlen volt. Néhány napon adna nekem egy 2 órás alvást, másnap 45 percet adna nekem, majd felébred. A lényeg a következő:45 perc NEM jó alvás. Csak nem az. A babának legalább egy órát kell aludnia minden lerakáskor. Kezdetben ez nehéz, mert a kisbabák csak 30-40 perces alvást bírnak el, majd felébrednek. 3 hónap előtt a kicsi nem igazán képes visszaaludni egyedül, tehát nem várhatja el tőlük, hogy ezt tegyék.
Ezt tartsd észben, egyes babák 6 hónapos korukig nem sajátítják el a szunyókálást. Ez annak köszönhető, hogy biológiai szundi ritmusuk lassan érik. AZONBAN, minél hamarabb elkezdi, annál könnyebb lesz szundítani őket, amikor a testük készen áll. Ezt mondva, ha 6 hónapig vársz az alvó vonatra, akkor a baba sokkal nehezebben fog dolgozni rajta.
Fiam, Ferber úr
Rendben, rendben, így Ferber nagyon rossz rap -t kap, de valójában nagyon ragyogó ember. A gyermek „ferberizálása” nem olyan rossz, mint gondolnád. Íme az ő teljesen érzékletes elmélete arról, hogy miért kell ébren aludni a babát:
Fontos tudni, hogy amikor alszunk, testünk alvási ciklusokon megy keresztül. A REM alvásról az aktív alvásra váltunk, yadda yadda… Szóval, amikor lefejted a babádat aludni, valahol 35-50 perc múlva felébrednek. A felnőttek is ezt teszik, de a ciklusaink kicsit hosszabbak; 90-110 perc között. Amikor alszol, Biztos vagyok benne, hogy észre sem veszi, hogy ezeken az alvási ciklusokon áthalad, ahol valójában 4-6 alkalommal ébred fel éjszaka. Mivel profik vagyunk az alvásban, csak felébredünk, ellenőrizze a környezetünket, és rögtön visszaalszik. Legtöbbször, ha a dolgok úgy vannak, mint amikor elaludtunk, akkor nem is emlékszünk arra, hogy éjszaka felébredtünk. Lehet, hogy ez csak a párna gyors beállítása, vagy tekercs a másik oldalára.
Ferber most így írja le:Képzeld el, hogy a nagy bolyhos párnáddal alszol. és 90 perccel később felébred az alvási ciklusból, hogy a párnája eltűnt. Természetesen, gondolkodni fogsz, - Ki a fene lopta el a párnámat! Ellenőrzi a padlót, és azt találja, hogy a férje elvitte. Vissza aludni megy ... 90 perccel később újra felébred, hogy ismét eltűnjön a különleges párnája. Természetesen, nem tudsz visszaaludni. Szükséged van a párnádra!
Most, tegyünk úgy, mintha egy kicsit tovább vinnénk ezt a szórakoztató hasonlatot. Tegyük fel, hogy elaludtál, és az első alvási ciklus után felébredve megállapítja, hogy már nem fekszik az ágyban, de az udvaron! Tényleg azt hiszi, hogy ekkor vissza fog aludni? Természetesen nem! "Hívd a rendőrséget, valaki elrabolt engem! "
Most gondoljunk erre a baba szemszögéből. Király vagy, ölelkezz és shhhh a pici 20 percig, amíg el nem alszanak. Áthelyezed őket kiságyba mélyen aludva. Mit gondol, mit fog csinálni az a baba, amikor felébred !? Már nem ringatják a karjaidban, összebújva, vagy elcsuklott. Megígérhetem, sírni fognak, NAGYON! Akárcsak akkor, ha valaki a fenekét az előkertbe költöztette volna!
Gyermeke sokkal többet ébred fel, mint te éjszaka. Az ébredéskor talált jelenetnek azonosnak kell lennie azzal, amelyet elalváskor látott.
Mr. Ferber hűvösen kanapén.
<ábra class ="kg-kártya kg-kép-kártya">
Miért van Muy Importante ébren hagyni a babát, de Groggy.
A fenti analógia miatt olyan fontos, hogy ébren hagyjuk a babát. Majd amikor a baba áttér a következő alvási ciklusra, a dolgok pontosan olyanok lesznek, mint amikor elaludtak. Sokkal könnyebb átlépni az egyik ciklusból a másikba, ha a dolgok úgy vannak, ahogy a babáknak kell lenniük. Most nem azt mondom, hogy ne legyen rutinod a szundikálás előtt (nagyon jó ötlet, ha szundítasz is), ahol kicsit megingathatod a babát, vagy kicsit megölelheted, de elalvás előtt le kell babáznia a kiságyban!
Mikor szunyókálni és hol szunyókálni
1-4 hónap ** A baba nagy valószínűséggel napi 4 alvást fog aludni ebben az időben:
- Reggeli szunyókálás
- Késő reggeli szunyókálás
- Délutáni alvás
- Kora este Cat Nap
4-6 (7) hónap ** A baba napi 3 alvást fog aludni; elejtve a késő reggeli alvást
- Reggeli szunyókálás
- Délutáni alvás
- Este Cat Nap
6 (8) -15 (18) hónap ** A macska szundi leesik, és a baba két szunyókál
- Reggeli szunyókálás
- Délutáni alvás
Minél tovább alszik a gyerek, annál könnyebb aludni. 6 hónaposan le tudtam ejteni a macska alvást, mert G baba megölte az első két szundit. Reggel 2 órát aludt, ami tovább tolná a délutáni ébrenlétet. Így, Letenném egy későbbi délutáni alvásra, hova vegyünk még 2 órát. Ezen a ponton nem volt szükség macska szundításra. Azért kezdte ringatni ezeket a sziesztákat, mert én képeztem ki, hogy ringassa a sziesztáját!
A képzés, Ó Istenem, a képzés
Izzadok a golyóktól, gondolva az ellenreakciókra, amelyek abból adódhatnak, hogy írok arról, hogy milyen hosszan vettem aludni, és szunyókálásra edzettem a babámat. Hadd legyek nagyon tiszta:Ha nem akarja követni ezeket a módszereket, akkor találd meg azt, ami jól esik. Sok mindent kipróbáltam, és most nagyon jól kipihentem magam, boldog baba. Szükségem volt a józan eszemre, így hajlandó voltam azon dolgozni, hogy jó alvó legyen. Sokat sírtam, és néhány nap abbahagytam, és csak felvette és megszorította. Nem ítélkezem (oké talán kicsit ítélek), ezért kérlek, tartsd meg magadnak az ítéleteidet.
Az edzés során használható lehetséges módszerek:
- Sírjatok ki
- Csekk és konzol
- Kihalás
- Graduated Extinction (nagyjából ugyanaz, mint a csekk és a konzol)
- Vedd fel/tedd le (ez hülyeség, ha engem kérdezel, de szeretném, ha tudnál róla)
Sírjatok ki
Ez az a hely, ahol bemegy, és ellenőrzi a babát növekvő időközönként. Bemehetsz, és ráteszheted a kezed, bébi, shhh bébi, használja hangját, hogy megnyugtassa a babát, de csak egy percnél kevesebb ideig marad. Csak be akarja adni a babának, hogy nem hagyta el őket. A CIO használatakor következetesnek kell maradnia, ha nem vagy hajlandó erre, akkor ne használja ezt a módszert. Sikere a következetességre épül. Megígérem, ha nem jól követed, akkor a kelleténél sokkal tovább leszel nyomorult. A CIO nem azt jelenti, hogy behelyezi a babát a kiságyba, és otthagyja, amíg a szundi véget nem ér.
- Első nap =3 perc (1. várakozás); 5 perc (2. várakozás); 10 perc (3. várakozás); 10 perc (további várakozások)
- Második nap =5 perc; 10 perc; 12 perc; 12 perc (további várakozások)
- Harmadik nap =10 perc; 12 perc; 15 perc; 15 perc (további várakozások)
- Negyedik nap =12 perc; 15 perc; 17 perc; 17 perc (további várakozások)
- Ötödik nap =15 perc; 17 perc; 20 perc; 20 perc (további várakozások)
- Hatodik nap =17 perc; 20 perc; 25 perc; 25 perc (további várakozások)
- Hetedik nap =20 perc; 25 perc; 30 perc; 30 perc (további várakozások)
** Csinálhat egy kis csípést, és 1 perccel kezdje, 3 perc, 5 perc, majd 5 perc. későbbi várakozások, az 1. napon, majd a 2. napon, megtennéd 3, 5, 10, 10, stb. Meg fog lepődni, hogy mennyi ideig érezheti magát 3 perc, amikor baba sikoltozik a tüdejük tetején.
Mindezeket a módszereket kipróbáltam, és ez volt az egyik legrosszabb. Bárki, ki fog ítélkezni valakiről, amiért hagyta sírni a babáját, egy ASShole. Ez NEM egyszerű egyetlen anyának sem. Igen, úgy van, A kanapén ülök, és utolérem az amerikai hetilapjaimat, Nem hiszem el, hogy Reese Witherspoont letartóztatták! Azért vagyok itt, hogy elmondjam, Anyák, akik a CIO -t végzik, az ajtó másik oldalán is SÍRNAK.
Ez a módszer használható éjszakai alváshoz, de szunyókálni fogsz, és 30 perc sírás után mosásnak nevezed az alvást, és próbálja újra később.
Amit ezen a héten át kell vinnie (remélem nem tart sokáig)
- Bor
- Jégkrém
- A férjed
- Szövetek, hogy letörölje a könnyeit
*** Ferber módszerének legnagyobb problémája az, hogy helyesen kell eljárnia, vagy nem sikerül. Akkor szívbemarkoló órákat fog tölteni életéből, hogy rájöjjön, hogy nem működik. Ezt a módszert elbuktam, mert nem voltam következetes. Itt a probléma. Mikor bemegyek a várakozási idő után, Túl sokáig maradnék, mert nem bírtam látni, ahogy sírva próbál lélegzethez jutni. Felvenném őt, vagy maradjon túl sokáig, hogy megpróbálja visszaaludni. Még egy időzítő is volt a telefonomban, és túl korán menne be. Csak nem úgy csináltam, ahogy Ferber úr szándékozott.
Felvétel/letétel (sírásmentes módszer)
Ez a módszer a TRACEY HOGG -ból származik, A BABA SUTTOSÓ. Nem hiszem el, hogy valóban kipróbáltam ezt a módszert. Így, mit teszel, ha a baba sír, azonnal bemegy a szobájába, és először próbálja a hasára vagy hátára tenni a kezét, hogy tudassa velük, hogy ott van. Shhh vagy pat is őket. Ha a baba abbahagyja a sírást, elhagyhatja a szobát. Ha a baba nem hagyja abba a sírást, felveheti DE amint a baba megáll, le kell tennie őket JÓL. Ha megint sírnak, még 30 másodperc múlva is, újra fel kell venned őket, és tegye le őket, amint abbahagyják a sírást. Nem azt akarod elérni, hogy visszaaludjanak rád, de csak vigasztalod őket. Végül a baba elalszik, és megtanul egyedül aludni.
NEM HISZEM EL, HOGY TÉNYLEG CSINÁLTAM ezt egy hétig! Csavar kidolgozása, 30 másodpercenként felemeltem egy 13 kilós babát (A babám nagy)! Valójában nagyon fájt, miután elvégeztem ezt a módszert, mert a kiságy fölé hajoltam a konzolhoz, shhhh, pat. Felvettem a babát és leraktam! Mindenféle rémes rágó volt !!
Kihalás
Beteszed a babát a kiságyba, és nem jössz vissza. Az alváshoz, 60 percre állítod be az órát, és a baba sokáig ott marad. Ha 45 perc múlva felébrednek, akkor 15 percig sírni fognak. Ha 59 perckor felébrednek, akkor 1 percig sírni fognak. Érted az ötletet. Bizonyos esetekben a baba 45 perc múlva sír, majd sírj még 15 után, és elalszik még egy órát. HURRÁ! A baba csodálatos órát és 45 percet aludt, és csak 15 perc sírás.
Tudom, Tudom, hogy ennek a gondolata borzasztóan hangzik! Komolyan, ha a babámnak problémái vannak az éjszakai alvással, Nem hiszem, hogy hagyhatnám sírni, és ne menjek be egy óránál tovább. Ezt azonban a NAPS -hez használtam. Ez volt az utolsó megoldásom, és bárcsak ne lett volna. Feltettem magam, a férjem, és kislányom a pokolban, mielőtt ezt végre kipróbálná. EZ MŰKÖDTETT! Ezt először 3 hónapos helyett 4 hónaposan kellett volna kezdenem.
Ezt csináltam 2 hétig, és néhány napon sokat sírt:de más napokon ez alatt a két hét alatt, sírt néhány percig, majd visszaaludt. Most ő rocksztár! 45 perc után (az első alvási ciklus) még mindig felébred, és gurul, néha nyafog vagy sír, de mindig kevesebb, mint 5 perc, és rögtön visszaalszik.
Mit kell tenni 3 hónappal az edzés megkezdése előtt
Ahogy korábban említettem, Azt hiszem, 3 hónap egy kis időpocsékolás ahhoz, hogy komoly alvásedzésbe kezdjünk. DE, Nem hiszem, hogy hagynod kell aludni a babát bárhol, és ne kíséreljen meg valamilyen edzést kezdeni. Továbbra is megpróbálom használni a fenti ütemtervet, és ébren hagyják a babát a kiságyukban. Próbáld meg! A kis bambino meglephet! Ha a baba az első alvási ciklus után felébred (amit fog), majd várjon 2-3 percet (ne menjen oda), akkor menj a sötétbe, csendes óvoda, és adj egy kis pofát a babának/Pat. Próbálja ki ezt néhány percig, hátha a baba visszaalszik.
Egyéb napozási tippek
- Ügyeljen arra, hogy a szoba sötét legyen, a baba felébredhet egy alvási ciklus után, és elterelheti figyelmét a falakon lévő színek és dolgok. Vásárolhat sötétítő árnyalatokat, árnyékoló anyag a Jo-Ann szöveteknél, az ablakokon alufóliát is használhat. (Aha, az ablakunkon ónfólia van)
- Győződjön meg arról, hogy a zajos gép elég hangos. Olyan hangosnak kell lennie, mint a zuhanynak, ha az óvodában van.
- Szabadulj meg minden kelléktől (más néven:cumik), mivel még jobban felidegesíthetik a babát, ha a baba nem fér hozzá.
Csak ne feledd, Bármelyik módszert is választod, még mindig Nagy Mama vagy!
Összefüggő:
Interjú alvási tanácsadóval
(És igen, ezt vámpírhangon kell elmondanod.)
<ábra class ="kg-kártya kg-kép-kártya">
-
A speciális igények sok mindent jelenthetnek – a mindennapi élet egy-egy aspektusát kihívást jelentő állapottal való boldogulástól kezdve egészen annak megküzdéséig, hogy megbirkózzunk valamivel, ami új normális tanulásra kényszerít. A „speciális szü -
Lehet, hogy nincs olyan, hogy „tökéletes” dada, de vannak olyan közös vonások, amelyeket minden szülő keres a felvételkor. Akár tinédzserek, újszülöttek, ikrek vagy csak egy gyermek van egy családban, mindannyian valakit keresnek, aki gondoskodik ért -
Mi kell tehát ahhoz, hogy matematikaoktató lehessen? Nos, minden bizonnyal segít, ha igazán jó matekból. De a matematikai készségeiden túl vannak más lépések is, amelyeket meg kell tennie – készségei csiszolása, célközönség megtalálása, módszereinek
