• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Italirányelvek babáknak és gyerekeknek

Amint szülő leszel, aellenőrzött tanácsok találkozása olyan gyakori (és idegesítő), mint az öreg 2 éjszakai dupla kaki. Még a pár év között, amíg a csecsemőd kiskorúvá válik, az ajánlások az autóbiztonsági székről az alvási rendezéseig mindent egy perccel megváltoztathatnak.

Nagyon nagy forrása az ellentmondásos információknak a baba ital részlegen, konkrétan, mit kinek és mikor adjunk.

A korai italválasztás kritikus a későbbi egészséges választások kialakításához.

Az egészséges táplálkozási döntések korai korban nemcsak az általános wellnessz és növekedéshez járulnak hozzá; segítik a egészségügyi problémák (mint fogszuvasodás, elhízás, és 2-es típusú cukorbetegség) megelőzését később az életben. Bár az italok nem tűnnek egyértelmű bűnösnek, az egyik legelső dolog, amit a babák fogyasztanak az anyatejen és a keveréken kívül, fontos dolog do 고려하다.

Mindannyian tudjuk, hogy anyatejjel vagy keverékkel kezdjük, de mi van utána?

Mostanáig nem volt egységes üzenet arról, milyen italokat igyenek a babáknak és gyerekeknek, ahogy nőnek. Tisztában vagyunk, hogy a gyerekeink keljen hagyni a Jack Danielst az egyetemig, de nem mindenki tudja, hogy még a vizet sem kínálhatjuk 6 hónap előtt.

Új italirányelvek babáknak és gyerekeknek 0-5 év között lettek publikálva.

Legutóbb a vezető egészségügyi szervezetek, konkrétan a Táplálkozás- és Dietetika Akadémia, az Amerikai Gyermek Fogorvosi Akadémia, az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia és az Amerikai Szívegylet, összefogtak, hogy konszolidálják az elérhető adatokat, és egységes irányelveket fejlesszenek a babák és gyerekek italfogyasztásáról.

Italirányelvek babáknak és gyerekeknek

Íme, mit javasolnak, hogy igyenek a babák és gyerekek az egészséges étrendi szokások elsajátításához és az optimális növekedéshez:

Babák 0-6 hónap:
Kizárólag anyatej vagy keverék

Babák 6-12 hónap:
Anyatej és keverék, kínálhatók kis mennyiségű víz az étkezéshez.

12-24 hónap:
Teljes zsírtartalmú tej, víz, és ha akarsz, kis mennyiségű 100% gyümölcsle (cukor nélküli) is oke. A hatóságok az egész gyümölcsöt preferálják, és azt mondják, tartsd 4 uncia (kb. 120 ml) alatt napi, ha levest készítesz. Emellett, ha még szoptatsz, bámulom, és folytasd, ha úgy döntesz. Azt mondják, a kisegédkeverékek, és a növényi és/vagy ízesített tejek nem oke, a cukor miatt (de az teped és a pediádra van bízva).

2-5 év:
Tej (1% vagy zsírszegény), víz, és alkalmi le. Ugyanaz, ideális esetben 100% gyümölcsle, és kis mennyiség – 4 uncia napi a 2-3 éveseknek, és 6 uncia a nagyobbaknak.

A teljes javaslatok megtalálhatók a Healthy Drinks Healthy Kids weboldalon.

Oké, de miért?

A hosszú és a rövid az, hogy rengeteg egészségtelen italválasztás van, és a gyerekek nagyon korán kerülnek ezekhez. Ezek az irányelvek a táplálkozási hiányok minimalizálására és a kisgyerekek által fogyasztott cukor összmennyiségének csökkentésére irányulnak, miközben egészséges szokásokat tanítanak.

Ö, a gyerekem vagy csokoládé tejet iszik, vagy a lelkemet. Mi most?

Oké, kritikus megjegyezni, hogy ezek az általános irányelvek nem veszik figyelembe, hogy a kétévesed csak 20 perc sietett bevásárlést enged, ha élvez egy finom csokoládé dobozt. Vagy hogy a gyereked laktózérzékeny, és a gyermekorvos mandula tejet javasolt. Ez teljesen ésszerű.

A levevíz csökkentése a cukorból jó kezdés, és a lassú keverés a zsírszegény tejekkel az ízesített tejekkel (vagy a teljes zsírtartalmú tejekkel) egy lehetséges módja a lassú kivonásnak a kisgyermek étrendjéből.

Végső gondolatok.

Az irányelvek csak irányelvek, a tömegek oktatására, nem uralkodására. Te és az egészségügyi szolgáltatóid döntötök végső soron, de jó, ha van egy általános kép arról, mit célzózz. Csinald a tiedet, boo. Egészségedre!

Ha szeretnél többet megtudni a kutatás háttéréről, nézd meg a Gyermekek 0-4 év közötti italfogyasztási mintái, 100% Gyümölcsle, és Cukrozott italok – egészségügyi hatás a gyerekekre tanulmányokat.