Italra vonatkozó irányelvek csecsemőknek és gyerekeknek

Ha szülővé válsz, az ellentmondó tanácsokkal való találkozás körülbelül olyan gyakori (és őrjítő), mint az ol ’hajnali kettős lerakás. Még abban a néhány rövid évben is, amikor a csecsemő kisgyermek lesz, az autósüléstől az alvásig mindenre vonatkozó ajánlások egy fillért sem változhatnak.

Az ellentmondó információk egyik nagy forrása a babaital -osztályon volt, konkrétan mivel etetni kinek, és mikor.

A korai italválasztás kritikus fontosságú az egészséges döntések későbbi életében történő kialakításához.

A korai életkorban az egészséges táplálkozás nem csak az általános jóléthez és növekedéshez járul hozzá; segítenek megelőzni az egészségügyi problémákat is (pl. elhízottság, és 2 -es típusú cukorbetegség) az élet későbbi szakaszában. Bár az italok nem tűnnek nyilvánvaló bűnösnek, az egyik legelső dolog, amit a csecsemők fogyasztanak az anyatejen és tápszeren kívül, fontos dolog, amit figyelembe kell venni.

Mindannyian tudjuk, hogy az anyatejjel kell kezdeni a tápszert, de akkor mi van?

Mostanáig, nem volt következetes üzenet arról, hogy a csecsemőknek és a gyerekeknek milyen italokat kell inniuk, ahogy nőnek. Mármint biztos, mindannyian tudjuk, hogy a gyerekeinknek el kell bocsátaniuk Jack Daniels -t az egyetemig, de nem mindenki tudja, hogy még vizet sem szabad felajánlani 6 hónapig.

> Új italokra vonatkozó irányelveket tettek közzé a csecsemők és a 0-5 éves gyermekek számára.

A közelmúltban az ország vezető egészségügyi szervezetei, különösen a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia, az Amerikai Gyermekfogászati ​​Akadémia, az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia és az American Heart Association, összegyűltek, hogy összevonják a rendelkezésre álló adatokat, és dolgozzon ki egységes irányelveket arra vonatkozóan, hogy a csecsemőknek és gyerekeknek mit kell inniuk.

Italokra vonatkozó irányelvek csecsemőknek és gyerekeknek

Íme, mit javasolnak a csecsemőknek és a gyerekeknek inni, hogy megtanulják az egészséges táplálkozási szokásokat, és elősegíti az optimális növekedést:

0-6 hónapos babák:
Csak anyatej vagy tápszer

6-12 hónapos babák:
Az anyatej és a tápszer, rendben van, hogy kis mennyiségű vizet kínál az étellel.

12-24 hónap:
Teljes tej, víz, és ha akarod, kis mennyiségű 100% -os gyümölcslé (hozzáadott cukor nélkül) rendben van. A meglévő hatalmak az egész gyümölcsöt részesítenék előnyben, és mondd, hogy tartsd napi 4oz alatt, ha szaftolsz. Is, ha még mindig szoptat, több erőt neked, és folytassa, ha úgy dönt. Ők tedd mondjuk kisgyermek tápszereket, a növényi alapú és/vagy ízesített tejek pedig nem-nem, bár, a cukor miatt (de ez csak rajtad és a pedidön múlik).

2-5 éves:
Tej (1% vagy sovány), víz, és alkalmanként gyümölcslevet. Újra, ideális esetben, ez 100% gyümölcslé, és kis mennyiségben-napi 4 oz 2-3 éves gyerekeknek, és 6oz az idősebb gyerekeknek.

A javaslatok teljes listáját megtalálja az Egészséges italok egészséges gyerekek weboldalán.

Oké, de miért?

Hosszú és rövid, hogy rengeteg egészségtelen ital közül választhat, és a gyerekek nagyon fiatalon ki vannak téve nekik. Ezek az irányelvek kísérletek a táplálkozási hiányosságok minimalizálására és a kisgyermekek által fogyasztott cukor teljes mennyiségének csökkentésére, mindezt egészséges szokások tanítása közben.

Uh, a gyerekem vagy csokis tejet kortyol, vagy a lelkem. És most?

Oké, elengedhetetlen, hogy szem előtt tartsuk, hogy ezek az átfogó irányelvek nem veszik figyelembe, hogy kétéves gyermeke csak 20 percnyi rohanó élelmiszer-vásárlást tesz lehetővé, ha egy ízletes doboz csokoládétejet fogyaszt. Vagy, hogy gyermeke tejérzékenységben szenved, és a gyermekorvosa azt mondta, hogy használjon mandulatejet. Ez teljesen ésszerű.

A gyümölcslé öntözése jó hely a cukor eltávolítására, és a csökkentett zsírtartalmú tejek és az ízesített tejek (vagy teljes tejek) lassú kombinálása egy lehetséges módja annak, hogy lassan kivonjuk őket a kisgyermek étrendjéből.

<ábra class ="kg-kártya kg-kép-kártya">

Néhány utolsó gondolat.

Az iránymutatások csak iránymutatások a tömegek oktatására, nem uralkodni rajtuk. Ön és az Ön egészségügyi szolgáltatói azok, akik meghozzák a végső döntéseket, de jó, ha van egy általános elképzelésünk arról, hogy mi a cél. Te teszed, lehurrogás. Egészségére!

Ha többet szeretne megtudni a mögöttes kutatásról, nézze meg az italfogyasztási szokásokat 0-4 éves gyermekeknél, 100% gyümölcslé, és cukorral édesített italok - a gyermekek egészségére gyakorolt ​​hatás.

<ábra class ="kg-kártya kg-kép-kártya">

Previous:

Next:

  • Hogyan kérhet véleményt
    Az értékelések kulcsfontosságú részét képezik Care.com-profiljának. Hatszor nagyobb valószínűséggel veszik fel a kapcsolatot azokkal a gondozókkal, akiknek ez van. Tudja, hogy kiváló a munkája, de az értékelések megváltoztathatják a „felvették” és a
  • Mi a teendő, ha gyermeke bajba kerül az iskolában?
    Még a legjól neveltebb gyerekek is néha bajba kerülnek az iskolában. Akár 5, akár 15 éves a gyereked, mit teszel, ha megtudod, hogy gyermeke valami rosszat csinált az iskolában? Szülőként hogyan kezeli a helyzetet és beszélje meg azt egy dacos gyerek
  • Szórakoztató beltéri gyakorlatok csecsemőknek és kisgyermekeknek (1-5 éves korig)
    Azok a napok, amikor bent ragadsz egy kicsivel, kezdik úgy érezni, hogy az idő megáll. A fiatal gyerekek, valószínűleg mindenki másnál, hajlamosak visszaverni a felesleges energiát, ha nincs rá kivezetésük – és olyan módon, ami igazán nem szép. Igen,