• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Az Ön 4 hónapos alvási ütemterve

4 hónapos korára már észrevette, hogy babája már nem alszik annyit, mint korábban. Az a pici újszülött, aki olyan gyakran szunyókált? Jelenleg aktívabb és szociálisabb, és egyre jobban érdekli az őt körülvevő világ felfedezése. Sok 4 hónapos gyermek számára ez kevesebb nappali alvást, és éjszaka több órát jelent a kiságyban.

Minden baba más, de a kicsi alvási rutinja ebben a hónapban kezd kiszámíthatóbbá válni. A rettegett 4 hónapos alvási regresszió azonban ekkortájt is megjelenhet, és a szülők úgy érzik, hogy visszatértek az újszülött napokhoz. (Ne aggódj – bármilyen fárasztó is, ez a szakasz elmúlik!)

A következőket kell tudnia 4 hónapos gyermeke alvási ütemtervéről, valamint arról, hogy mennyi alvásra van szüksége a babának ebben a korban.

Mennyit kell aludnia egy 4 hónaposnak?

Egy tipikus 4 hónapos gyereknek napi 12 és 17 óra közötti szünetet kell tartania, beleértve az éjszakai alvást és három-négy alvást. Ennek ellenére minden baba alvásigénye eltérő, és normális, ha gyermeke ennél kicsit többet vagy kevesebbet szundikál.

4 hónapos gyermeke most már erősebben tud éjjel és nappal, és 6-8 órát tud aludni egyik napról a másikra (bár ez is változó).

Mi a legjobb alvásidő egy 4 hónapos baba számára?

Egyes babák ebben a hónapban kezdenek belenyugodni egy kiszámíthatóbb ütemtervbe, de ne feledje, hogy a 4 hónapos alvási regresszió egy ideig rossz alvást okozhat. A szunyókálás 30 perctől két óráig tarthat, és az is gyakori, hogy a csecsemők négyről háromra váltanak.

Attól függően, hogy 4 hónapos gyermeke hányszor alszik, egy átlagos nap így nézhet ki:

Minta alvási ütemterv egy 4 hónapos, négyet szunyókáló gyerek számára

Ez az ütemterv azt feltételezi, hogy a kicsi egyszerre 75 perctől két óráig ébren van, és a nap folyamán négyszer alszik.

• 7:00:Ébren
• 8:15:Szunyókál
• 9:45:Ébren
• 11:15:Szunyókál
• 12:45:Ébren
• 14:15:Nap
• 15:15:Ébredés
• 16:30:Szunyókál
• 17:00:Ébredés
• 18:30:Lefekvés előtti rutin
• 19:00:Ágy

Minta alvási ütemterv egy 4 hónapos, háromszori alváshoz

Ez az ütemterv azt feltételezi, hogy a kicsi egyszerre 75 perctől két óráig ébren van, és a nap folyamán háromszor alszik.

• 7:00:Ébren
• 8:45:Szunyókál
• 10:45:Ébren
• 12:30:Nap
• 14:30:Ébren
• 16:30:Szunyókál
• 17:00:Ébredés
• 18:30:Lefekvés előtti rutin
• 19:00:Ágy

Alvás edzhetsz egy 4 hónapost?

Bár nem szükséges, hogy aludni edzeni a babát, sok szülő úgy találja, hogy ezek a módszerek segítenek a kicsiknek megtanulni, hogyan kell átaludni az éjszakát, és a gyermekorvosok gyakran zöld utat adnak a szülőknek, hogy 4 évesen kipróbálják az alvástréninget. hónapok. Ebben a korban gyermeke megtanulhatja, hogyan kell önmegnyugtatni és visszaaludni az Ön segítsége nélkül.

Bár nincs megfelelő módja az alvási edzésnek, van néhány különböző módszer, és a családja számára legjobb módszer az Ön kényelmétől függ. A népszerűbb módszerek közül néhány a cry it out (vagy "kihalás", ami azt jelenti, hogy hagyod, hogy a baba minden beavatkozás nélkül sírjon, amíg el nem alszik), a Ferber-módszer (egyre hosszabb időközönként ellenőrzi a babát) és a székes módszer ( a szülők egy széken ülnek a babaszobában, fokozatosan közelítve az ajtóhoz).

Ne feledje, hogy az alvástréning nem feltétlenül ugyanaz, mint az éjszakai elválasztás, és előfordulhat, hogy 4 hónapos gyermekének még mindig ennie kell legalább egyszer az éjszaka folyamán. Gyermekorvosa útmutatást tud adni arra vonatkozóan, hogy mikor kell a legmegfelelőbbet abbahagyni az éjszakai táplálékok közül.

Mi az a 4 hónapos alvási regresszió?

Általában az alvási regresszió olyan fázis, amikor a baba többet ébred fel éjszaka, vagy nehezen szunyókál napközben – és a 4 hónapos alvási regresszió különösen nagy kihívást jelenthet a szülők számára. Lehet, hogy a baba végre elkezdett aludni hosszú ideig, aztán hirtelen ismét gyakrabban ébred fel.

Az alvási regresszió gyakran egybeesik a fejlődés mérföldköveivel. 4 hónapos korában a kicsi egyre jobban ismeri a környezetét, és lehet, hogy megtanulja, hogyan kell felborulni. Előfordulhat, hogy éjszaka felébred, és szeretné gyakorolni ezt az izgalmas új képességet – aztán nehezen tud visszaaludni.

Szerencsére ezek a regressziók normálisak, és általában nem tartanak sokáig. Ha ragaszkodik a baba lefekvés előtti rutinjához (bővebben lent), a legtöbb kicsi körülbelül két hét alatt átvészeli a 4 hónapos alvási regressziót.

4 hónapos alvási tippek

E hónapban továbbra is összpontosítson az egészséges alvási szokások kialakítására.

• Szánjon időt a hasi időre. Mivel alvási regressziók gyakran előfordulnak, amikor a baba egy új fejlődési mérföldkőhöz jut – 4 hónapos korában ez az, hogy megtanulja, hogyan kell gurulni vagy megfordulni –, ügyeljen arra, hogy napközben bőven legyen ideje a hasra gyakorolni a gördülést.
• Tartsa be lefekvés előtti rutinját. Minden eddiginél fontosabb, hogy minden este ugyanazt a nyugtató rutint kövesd. Ha megfürdeti a babát, felveszi a pizsamáját, zenét hallgat, és közös mesét olvas, mielőtt lekapcsolná a villanyt, az segít neki ellazulni, és jelzi, hogy ideje aludni.
• Indítsa el a rutint minden este ugyanabban az időben. Körülbelül 30 perccel azelőtt be kell indítani a kicsi lefekvés előtti rutinját, hogy bólintson. Tehát ha a lefekvés időpontja 19:00, akkor törekedjen arra, hogy 18:30-kor kezdje meg a lefekvést.
• Legyen rövidített lefekvés előtti rutin a szunyókáláshoz. Nem kell minden szunyókálás előtt végigcsinálnod a teljes 30 perces lefekvés-rutint, de egy rövidebb változat, amely tartalmaz néhány elemet (például egy ölelés vagy könyv), jelezni fogja a babának, hogy ideje szundizni.
• Helyezze le a babát, amikor ébren van, de álmos. Ha elalvásig tartja a babát, megnehezítheti, hogy megtanulja, hogyan tud egyedül elaludni. Ehelyett próbálja meg letenni, amikor álmos, de ébren van.

4 hónapos baba alvási problémái

Még ha követi is a fenti tanácsokat, alvásproblémák léphetnek fel. Íme néhány a leggyakoribb esetek közül, amelyekkel ebben a korban szembesülhet – és mit kell tenni ellenük.

• A baba nyüzsög éjszaka. Várjon néhány percet, mielőtt válaszol, hogy lehetőséget adjon neki, hogy megnyugodjon. Ha továbbra is sír, nézze meg, de ne vegye fel, ne kapcsolja fel a villanyt, és ne játsszon vele. A folyamatos nyüzsgés annak a jele lehet, hogy éhes, pelenkát kell cserélnie, vagy rosszul érzi magát.
• A baba már nem szunyókál olyan jól, mint korábban. A csecsemőknek kevesebb alvásra van szükségük, ahogy öregszenek, és ez kevesebb alvást is jelent. Egy tipikus 4 hónapos gyerek naponta három-négy szundikál, amelyek egyenként 30 perctől két óráig tartanak. Azonban minden baba más. A 4 hónapos alvási regresszió is okozhat alvászavarokat. Ha a baba kevesebbet szunyókál, de többet nyüzsög, próbálja ki a lefekvés előtti rutin egy rövidített változatát szunyókáláskor, tedd le aludni, amikor az álmosság jeleit mutatják (lelógó szemhéj, ásítás, dörzsöli a szemét), és próbáld meg a legtöbb szunyókálást. történik a kiságyában.
• A baba nehezen alszik el éjszaka. Ennek oka lehet a 4 hónapos alvási regresszió, vagy a baba túlfáradt attól, hogy túl sok időt tölt ébren a nap folyamán. Legyen következetes a nappali szunyókálásában és a lefekvés előtti rutinjában (kezdje el, mielőtt túlfáradna).

Ne feledje:Minden baba más és más, és néhány kicsinek több időre van szüksége, mint másoknak, hogy elaludjon. Ha továbbra is betartja a lefekvés előtti rutint, és fenntartja az egészséges alvási szokásokat, akkor a baba hamarosan eléri azt.