Tudsz alvással edzeni egy újszülöttet?

A kis batyukád nagy gyönyörű szemekkel, tökéletes kis lábujjakkal és a legédesebb újszülött illattal jött a világra. De valószínű, hogy nem a legjobb alvási képességekkel érkezett. Az újszülöttek vadul ingadozó szundikálási szokásaikról ismertek, és számtalanszor felébrednek az éjszaka folyamán. És bár mindez teljesen normális, egyben kimerítő is lehet.

Az idősebb csecsemőket alvási tréningben lehet tanítani, vagy meg lehet tanítani arra, hogy más segítsége nélkül elaludjanak, hogy fáradt szüleik (végre!) lecsukhassák a szemüket.

Tehát lehetséges-e aludni egy újszülött babát? Nem igazán, de lépéseket tehet annak érdekében, hogy vadonatúj babája jobban aludjon, és maga is többet pihenjen.

Újszülött alvási edzése:meg tudod csinálni?

Noha egy hosszabb alvású éjszaka valószínűleg csodálatosan hangzik most, sajnos az alvás nem edzi az újszülöttet. Ennek oka:

  • A nagyon fiatal babák még nem érzik a nappalt vagy az éjszakát. Egyszerűen nem képesek betartani az alvási ütemtervet.
  • Az újszülöttek nem bírják egész éjszaka evés nélkül. Valójában apró pocakjuk és táplálkozási szükségleteik azt jelentik, hogy legalább néhányszor etetni kell őket éjszaka.
  • Az újszülöttek nem tudják megnyugtatni magukat. Szükségük van a segítségedre, hogy elaludhassanak bőséges nyugtató hatásokkal, például csúszással, ringatással és ringatással.
  • Az újszülöttek sírással kommunikálják alapvető szükségleteiket. Egy újszülöttet nem lehet elrontani. Amikor egy nagyon fiatal baba sír, azt jelzi, hogy táplálni, vigasztalni és szeretni kell. Vigasztalása segít neki biztonságban érezni magát. Végül is most lépett be egy vadonatúj világba, és ez néha egy kicsit ijesztő lehet. A sírásaira való reagálás kulcsfontosságú ahhoz, hogy megtanítsa neki az egyik legfontosabb leckét:Nem számít, hány óra van, mindig ott leszel.

Jó ​​ötlet az újszülött alvási ütemezése?

Az újszülöttek sokat alszanak - 14 és 17 óra között egy 24 órás periódusban, bár ez változhat. De a sok szendergés ellenére még nem képesek betartani az alvási ütemtervet.

A kezdeti időkben, amikor a kicsinek gyakorlatilag éjjel-nappal ennie kell, és még nem érzi a nappalt vagy az éjszakát, előfordulhat, hogy egyszerre csak egy-két órát alszik, és legfeljebb három vagy három órát szundikhat. négy órával ébredés előtt enni. Tehát egyszerűen nem tudja beállítani az alvási vagy lefekvés idejét.

Az ütemterv nélküli munka nehéz lehet a fáradt újdonsült szülőknek. De a jó hír az, hogy ez a szakasz nem tart örökké. Amikor a baba körülbelül egy hónapos lesz, elkezdheti felépíteni a napokat. És a lefekvés előtti rutin, amelyet általában az etetés, a heti néhány fürdés, a könyvek, az altatódalok és az ölelkezés határoz meg, szinte az elején jó ötlet.

Hogyan segíthet újszülöttjének megfelelő alvási szokások kialakításában

Bár nem lehet beállítani egy újszülött alvási ütemtervet, segíthetsz neki megfelelő alvási szokásokat kialakítani attól a naptól kezdve, amikor hazahozod.

  • Kezdje azzal, hogy segít a kicsinek megtanulni a különbséget a nappal és az éjszaka között. Amikor napközben ébren van, tartsa élénken a dolgokat azáltal, hogy rengeteg ösztönző játékidőt és beszélgetést kínál, és menjen a szabadba is egy kis napfényre. Csak ügyeljen arra, hogy óvja babáját a túl sok napsugárzástól. Ragaszkodjon az árnyékos területekhez, és fedje le a bőrét. Ha ez nem lehetséges, vigyen fel egy kis mennyiségű baba számára biztonságos fényvédőt (titán-dioxidból vagy cink-oxidból készült, amely a bőr tetején helyezkedik el és hipoallergén) az arcára, a kezei tetejére és a lábára. Esténként tartsa csendesebben a dolgokat, és halkítsa el a lámpákat, hogy jelezze, ideje lenyugodni. Néhány hét múlva kezd rájönni a dologra.
  • Hasonló rutint tarts be az alváshoz. Az etetés, a ringatóztatás, a nyugtatás, a dalok vagy a mese mind gyengéd jelzések, amelyek azt az üzenetet küldik a babának, hogy ideje pihenni (és remélhetőleg elaludni).
  • Vezessen be egy alapvető lefekvés előtti rutint. Hasonlóképpen, egy gyors éjszakai rutin segíthet jelezni, hogy itt az ideje aludni. Próbáld ki a négy B-t:szoptatás/üveg, fürdő, könyv, ágy.

Még ezzel a rutinérzettel is ne feledje, hogy a hivatalos ütemterv még néhány hónapon belül van hátra. Ha megpróbálja rávenni az újszülöttet, hogy tartsa be az ütemtervet, mondjuk túl sokáig ébren tartva, vagy korán felébreszti a szunyókálásból, ez a túlfáradt baba receptje. Ez pedig megnehezítheti, hogy éjszaka jól aludjon.

Mire a kicsi eléri a 3 vagy 4 hónapos határt, az alvás-ébrenlét mintázata egy kissé kiszámítható ütemtervbe kezd szilárdulni. Valószínűleg nem a perceken múlik, de kezdi erősen érzékelni, hogy a baba valószínűleg reggel felébred, lemegy aludni és este lefekszik.

Ekkor már készen áll az alvási ütemtervre, valamint az etetésre és az általános napirendre.

Mikor kezdheti el a baba alvástréningjét?

A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy a baba 4-6 hónapos koráig tartsa le az alvástréninget.

Ekkorra a legtöbb csecsemő fejlődésileg készen áll és elég idős ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kell megnyugtatni magát, amikor elalszik, és amikor egyik napról a másikra felébred.

Jobban fel vannak szerelve arra, hogy kezeljék saját sírásukat és nyűgjüket, ami felriaszthatja őket az álomból, vagy még azelőtt megtörténhet, hogy éjszakára sodródnának. És nincs szükségük annyi éjszakai táplálásra.

Hogyan kell megbirkózni, amíg el nem tud aludni, edzeni a babát

Újszülöttje rövid, kiszámíthatatlan szundikálása és éjjel-nappali szoptatása érthető módon kimerítheti. De ez teljesen normális része a fejlődésének – és nem tart sokáig. (Bár minden bizonnyal hosszúnak is tűnhet, amíg benne vagy.)

Ez az oka annak, hogy az alvási tréningnek és az időbeosztásnak meg kell várnia, amíg a baba idősebb lesz és felkészültebb lesz a fejlődésre.

Addig is folytassa a kávéfőzést, szunyókáljon, amikor csak teheti, és ne féljen segítséget kérni, hogy egy kicsit többet tudjon pihenni. Néhány hónap múlva túl leszel az extrém alváshiány ezen szakaszán – még akkor is, ha nem emlékszel egészen, hogyan jutottál túl!

Previous:

Next: