Hogyan inspiráljuk a gyerekeket a mozgás iránt
Szülőként azt akarod, ami a legjobb a gyerekeidnek. Azt akarod, hogy egészségek és boldogok legyenek. Az egyik módja annak, hogy biztosítsd az egészségüket, ha inspirálod őket a mozgás iránt. Ha gyermekkorukban megtanulnak szeretni a mozgást, felnőttként is nagyobb az esély, hogy folytatják.
A nagyon kicsi gyerekek állandó mozgásban lévő golyóknak tűnnek. Azonban, minél idősebbek lesznek, annál kevésbé valószínű, hogy aktívek maradnak. Ezen azért van részben, hogy az iskolák nem hangsúlyozzák a testnevelést, mint régebben. A szülők sem érzik úgy, hogy a gyerekeik játszása a környéken olyan biztonságos, mint régen.
Az egyik módja az, hogy inspiráld a gyerekeket a mozgás iránt, ha te is élvezed. Ha a gyerekeid látnak futni, úszni, vagy valamilyen fizikai aktivitást végezni, meg fogják érteni, hogy milyen jól esik. Találhatsz egy aktivitást, amit családként vagy szülő-gyerekként végezhettek. Íme néhány ötlet:
- Kerékpározás
- Görkorcsolya
- Úszás
- Futás vagy jogging
- Hegymászás
- Túrázás
- Tornázás
- Harcművészetek
Tervezz legalább fél óráig tartó edzést, heti három alkalommal, a család fizikai bevonásával. Magyarázd el az aktív maradás előnyeit: erős csontok és izomok építése, a testsúly ellenőrzése, a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése, vagy a jobb életerzés. A fizikai aktivitás javíthatja az alvás minőségét, és adhatja az energiat, amire szükséged van ahhoz, amit akarsz tenni. A fizikaileg aktív gyerekek jobban teljesítenek az iskolában is.
Találj a gyereked korának megfelelő aktivitásokat. Természetesen a nagyon kicsi gyerekek unnak a futás egyhangúságából. Azonban élvezhetik a futást, ha az kinti játékok, mint a „Kicsi, nagy, álom” vagy a „Fogd meg” része. Tedd szórakoztatóvá a mozgást, és bármilyen korú gyerekek nagyobb valószínűséggel fognak folytatni.
Ösztönöld őket, hogy kapcsold be egy sportba. Döntsd el, mi érdekli a legjobban a gyerekedet, és keress rá alkalmas tevékenységet. Szereti a táncot? Szívesen kipróbálna táncórákat vagy tornázást. Folyamatosan labdázik? Írja be egy kosárlabda táborba vagy csapatba a korosztályával.
Amint beleválnak egy sportba vagy fizikai aktivitásba, mindent megteszel, hogy ott legyél értük. Senki nem szeret sportolni anélkül, hogy valaki támogassa. A gyerekeknél ez nem khác. Valójában, ha belekavarodsz sportoló szülőként, javíthatod a kapcsolatodat a gyerekeddel.
Hogyan inspiráljuk a gyerekeket a mozgás iránt, az katasztrófálisan hangzhat, de nem kell. Leginkább a gyerekeid modellezik, mit látnak tőled. Ha te aktív vagy és rendszeresen edzel, a gyerekeid hajlamosabban fognak követni a lábnyomaidat. Továbbiakért lásd: 5 Szülői Tipp a Gyereked Több Mozgáshoz.
Erőforrások
|
Previous:Búvárkodás gyerekeknek – Amit tudnod kell róla
Next:Miért jók a sportok a tinédzereknek és hogyan kezdjék el
-
Néhány tőletek megkérdezte, mit gondolok a Bahamákról, mert gondolkodtatok a családi nyaralásra, úgyhogy döntöttem, írok róla egy posztot. A Bahamák gyönyörűek. Mint VIRÁGOZÓ gyönyörűek. A Paradise Islanden maradtunk, ami egy külön sziget, híd által -
Nincs édesebb a gyerekek nevetésénél. Íme a 40 legjobb kutya vicc, ami garantáltan megkriptiztatja – és az egész családot is – a nevetéstől! K: Miért hasonlítanak a kutyák a telefonokhoz? V: Mert van nyakukraíjük! K: Miért futnak körbe-körbe a kuty -
Ha van egy dolog, amiben az iskolaéletkorú gyerekek szülei egyetértenek, az ez: idén az iskolakezdés furcsa lesz. Legyen szó távoktatásról, teljes idejű osztálytermi tanításról vagy valamilyen hibrid modellről, ez a tanév olyan módon indul, mint soha
