Hogyan ösztönözzük a gyerekeket a gyakorlatokra
Szülőként azt szeretnéd, ami a legjobb a gyermekeidnek. Azt akarod, hogy egészségesek és boldogok legyenek. Az egyik módja annak, hogy egészségesek legyenek, ha ösztönözzük őket a testmozgásra. Ha gyermekként megtanulják szeretni a testmozgást, nagyobb valószínűséggel folytatják felnőttkorukban is.
A nagyon fiatal gyerekek az örökmozgó labdájának tűnnek. Azonban minél idősebbek, annál kevésbé valószínű, hogy aktívak maradnak. Az egyik oka annak, hogy a gyerekek nem olyan aktívak, amikor felnőnek, az az, hogy az iskolákban nem helyezik olyan hangsúlyt a testnevelésre, mint korábban. A szülők sem érzik olyan biztonságosnak, mint egykor, ha engedik, hogy gyermekük játsszon a környéken.
Az egyik módja annak, hogy inspirálja a gyerekeket a testedzés elfogadására, ha te is élvezed. Ha gyermekei látnak futni, úszni vagy valamilyen fizikai gyakorlatot végezni, akkor meg fogják érteni, milyen jó érzéssel tölt el. Találhat olyan tevékenységet, amelyet családként vagy szülőként és gyermekként végezhet. Íme néhány ötlet:
- Kerékpározás
- Görkorcsolya
- Úszás
- Kocogás vagy futás
- Sziklamászás
- Túrázás
- Torna
- Harcművészetek
Tervezzen el naponta legalább egy fél órát, heti három napon a család fizikai bevonásával. Magyarázza el az aktív maradás előnyeit, beleértve az erős csontok és izmok felépítését, a testsúly kordában tartását, a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának lehetőségének csökkentését vagy a jobb életszemléletet. A fizikai aktivitás javíthatja az alvás minőségét is, valamint energiát ad ahhoz, hogy el tudja végezni a kívánt dolgokat. A fizikailag aktív gyerekek is jobban teljesítenek az iskolában.
Keressen olyan tevékenységeket, amelyek megfelelnek gyermeke életkorának. Nyilvánvaló, hogy a nagyon kicsi gyerekek unni fogják a futás azonosságát. Azonban élvezhetik a futást, ha az olyan szabadtéri játékok része, mint a Red Rover vagy a Tag. Tedd szórakoztatóvá a gyakorlatot, és bármilyen életkorú gyermekek nagyobb valószínűséggel folytatják azt.
Ösztönözze őket, hogy vegyenek részt valamilyen sportban. Határozza meg, mi érdekli leginkább gyermekét, majd találjon valamit, amit tehet. A gyermeked szeret táncolni? Lehet, hogy hajlandóak kipróbálni a táncórákat vagy a gimnasztikát. Gyermeke megállás nélkül csorgatja a labdát? Írd be őket egy kosárlabda táborba vagy csapatba a saját korú gyermekekkel.
Ha egyszer elkezdenek sportolni vagy fizikai tevékenységet folytatni, tegyen meg mindent, hogy ott legyen mellettük. Senki sem szeret úgy sportolni, hogy nincs ott valaki, akivel gyökeret verhet. Nincs ez másképp a gyerekek esetében sem. Valójában, ha sportoló szülőként részt vesz, javíthatja kapcsolatát gyermekével.
Zavarba ejtheti annak ismerete, hogyan kell a gyerekeket testmozgásra ösztönözni, de nem feltétlenül kell. Gyermekei mindennél jobban modellezni fogják azt, amit látnak. Ha aktív vagy és rendszeresen mozogsz, gyermekeid szívesebben követik majd a nyomdokaidat. Ha többet szeretne megtudni erről, olvassa el az 5 szülői tippet, hogy segítsen gyermekének több testmozgásban.
Források
|
Previous:Búvárkodás gyerekeknek – amit tudnia kell róla
Next:Miért jó a sport a tizenévesek számára, és hogyan kezdje el?
-
Ne beszélj idegenekkel. Ez az egyik első dolog, amit gyerekként megtanítanak nekünk. De vajon ez valóban jó tanács? Ezen csodálkozott Annie Nolan anyuka, amikor férjével, Liammel a házon belülről figyelték, amint egy idegen közeledik 5 éves fiukhoz, -
A babaágy minden bizonnyal a központi bútordarab az óvodában. A babaágyak sokféle stílusban, formában, kivitelben és színben kaphatók – ez elég ahhoz, hogy a határozatlan szülő fejét felpörgesse. Ne félj, a kiságy különféle lehetőségeinek összefoglal -
Hosszú, ingadozó órák, ésszerűtlen igények, és a fizikai, szellemi és érzelmi kimerültség, ami gyakran ebből fakad – ismerősen hangzik? A gyerekeket, időseket és fogyatékkal élőket gondozó szakemberek régóta túlterheltek és alulértékeltek, így nem cs
