Hogyan lehet javítani a rugalmasság Kids
A rugalmasság fontos eleme a fizikai erőnlét , és döntő fontosságú a gyermekek részvételét a sportban és általános egészségi állapotukat. A legtöbb gyermek természetesen rugalmas, de részt vehetnek az egyszerű tevékenységek , mint a stretching , jóga vagy a tai chi , hogy segítsen javítani a rugalmasság . Rugalmasság előnyök közé tartozik a jobb sportteljesítményt , biztonságosabb részvétel a fizikai aktivitás , simább fizikai mozgást , és fokozott fizikai és szellemi kikapcsolódást .
Utasítások
1
Arra bátorítják a gyerekeket , hogy nyúlik naponta. Meg kell hajolni , eléri és nyújtsd , amennyire csak lehetséges , a strukturált és a mindennapi tevékenységeket. Tevékenységek , mint a stretching , hogy elérje a csengő , megpróbálja elérni valamit a pultra, és megragadta a játék ki karnyújtásnyira irritáló lehet , ha a vágy tárgya az, amit nem szeretné, hogy gyermeke van - de legalább a stretching mozgások rendszeresen szélesítése, a rugalmasság és a mozgási tartományt .
2
Vegyen részt strukturált rugalmasságot javítása ülés. Ez lehet olyan egyszerű, mint csinál 10 perc nyújtással tevékenységek a gyermek minden reggel és este , illetve szabályozzák a jóga vagy a tai chi órákat . Korspecifikus rugalmasságot osztályok hasznos célzás a gyermek adott fejlettségi szintje , ami különösen fontos a fiatalabb gyermekek számára .
3
Csepegtetni jó szokásokat az edzés előtti nyújtás. Ha a gyermek részt vesz az atlétika , ő mindig nyúlik , mielőtt részt - nincs kivétel . Amellett, hogy a kár megakadályozása , a gyermek melegszik az izmai , hogy befogadja a szélesebb körű mozgás , ami növeli a rugalmasságot .
4
Ösztönözni kell a jó általános egészségi állapotának. Rugalmasság eredendően nehezebb gyermekek számára , akik túlsúlyosak vagy ülő. A rendszeres mozgás - , hogy fociznak vagy biciklizett - és a megfelelő táplálkozás fontos elemei javítására a gyermek rugalmasságát .
5
Végre erősítő edzés . Sok a tevékenységek a gyerekek részt természetesen bele az erő és a rugalmasság fejlesztése - a cigánykerék , hogy felmászik a majom bár . És tónusú , erős izmok hatékonyabban lehet feszített sérülés nélkül .
6
Társult rugalmasságot képzés mentális fókuszt és a pihenést. Beépítésével mentális technikákat, mint a mély légzés és meditáció , a gyermekek nagyobb figyelem a testüket , beleértve az egyedi izmok és az ízületek , amely lehetővé teszi számukra, hogy növeljék a mozgás tartományában .
-
A dada, bébiszitter vagy más gyermekgondozási szolgáltató keresése egy kicsit más lehet az iker- vagy többgyermekes családoknál. Kezdje útmutatónkkal a gyermekgondozó bérlésének alapjairól – és tekintse meg útmutatónkat a bébiszitterek költségeiről v -
A gyerekektől való társadalmi távolságtartás nem könnyű feladat. A gyerekek arról híresek, hogy mindent megérinthetnek, ami elérhető, és sokuknak fogalmuk sincs a személyes térről. Miközben az államok enyhítik az otthon tartózkodási rendet, és újrany -
Amikor munkát ajánlanak Önnek, az egyik első kérdés gyakran az, hogy „mennyi pénzt viszek haza?” Ez szinte mindig eltér attól, amit egy család kínál Önnek, mivel az ajánlatuk nem veszi figyelembe az adókat, amelyeket minden fizetési időszakban vissza
