Jó gyakorlat Moves for Children
Sok edzés mozgások gyermekek tehetünk, hogy javítsa a fizikai állóképesség . Az ilyen lépések előnyös lehet az egészség és jó közérzet . Ezek a mozgások segítenek javítani erőt , egyensúlyt , és az izomtónus . Nem csak a gyakorlat egy nagyszerű lehetőség a gyermekek foglalkozni minden fizikai és társadalmi változások azt elviselni , hogy ez is egy jó lehetőség számukra, hogy megszerezzék a bizalmat és jobban érzik magukat . Kids kell csinálni egy óra testmozgás minden nap .
Ugráló kötél
Fit VitaDocs ajánlja ugráló kötél , mint egy nagy gyakorlat a gyerekeknek . Ugráló kötél egy csonterősítő aerob testmozgás , hogy gyerekek nem önállóan , vagy a barátokkal . Az is valami, ami olcsó és a gyakorlat , hogy a szülők is részt vehetnek is.
Módosított felülés
egészséges gyermekek javasolja módosítani felülést gyermekek számára . Ez a gyakorlat mozgást végez a behajlított térddel , és a lába a padlón . Módosított felülést jó izomnövelés és a növekvő tüdő kapacitását . A gyerekek végre ezt a gyakorlatot támogatásával szülők vagy barátok , vagy tehetnek őket a saját . Egészséges gyermekek azt mondja, hogy fontos a gyermekek számára , hogy ezeket a gyakorlatokat két-három alkalommal egy héten , körülbelül 20 percig egy session .
Láb emel használata Exercise Ball
szerint a " a szülők , " edzés mozog segítségével gyakorlat labdát, nagy lehet a gyermekek számára . Egy különös magában ül a labdát, a hátsó egyenes . Fenntartja a labdát , a gyermek felemeli egyik lábát körülbelül tíz centi majd helyezi le , és felemeli a másik lábát . Minden ismétlés, minden gyalog kell maradnia emelte több mint tíz másodpercig . Ez a gyakorlat nagy erősítésére hasi izmok és a növekvő gyermek egyensúlyt .
Plank
" Family Circle " ajánlja szék guggolás , mint egy nagyszerű gyakorlat a gyerekeknek . Gyerekek állni körülbelül hat hüvelyk előtt a szék lába hip -szélesség mellett . Miközben tartja a karját párhuzamosan a földre, meg kell zömök le ülő helyzetben egészen addig, amíg a hátsó érinti a széket , majd felállni . Meg kell belélegezni , mert zömök és kilégzés , mert felállni . Ez kell végezni a mintegy 10 ismétlést . Ez a testmozgás jó láb erejét és egyensúlyát .
-
A jó, stabil idők során néha elfelejtem, hogy II. bipoláris zavarral élek. A reggeli adag Abilify és Lamictal olyan könnyen lecsúszik a torkomon, mint egy multivitamin, ami megadja azt, amire szükségem van a működéshez, és ami még fontosabb, az öröm -
Tudod, hogy megy ez:„Ott vagyunk már? … És most mi lesz? … Biztos vagy benne, hogy még nem tartunk ott? Akár országúti kirándulásra indul, akár sok ügyet intéz a városban, az autózás gyerekekkel a nyomában a türelem leckéje lehet. Tehát hogyan lehet -
Míg a kimaradt menstruáció a korai terhesség egyik legklasszikusabb tünete, valójában rengeteg más jele is van annak, hogy pozitív terhességi teszt lehet a jövőben. Megkérdeztük olvasóinkat, hogy melyek a korai terhesség jelei és tünetei, és néhány v
