• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

13 izomtény gyermekeknek: típusok, részek és betegségek

Tudja, mi segít az ujjainak, hogy öklét képezzenek, vagy az eyeidnak, hogy elolvassák a szöveget? Ha nem, ideje belevágni az izom tényekbe gyermekeknek és megtalálni a válaszokat!

Az izmok szövetek csoportjai, amelyek ellazulnak és összefogódnak, hogy a csontváz kinyújthassa. Az izmok kinyújtóképessége lehetővé teszi a test önkéntes és nem önkéntes mozdulatait, mint a légzés és a járás. Több mint 600 izom alkotta az izomrendszert. Az izomrendszer egy szervrendszer, ami a csontvázzal együtt alkotja a mozgásszerv-rendszert, segítve az emberek mozgását.

Olvassa el ezt a bejegyzést több izomtény megismeréséhez és az izomrendszer jobb megértéséhez.

Izom típusok

Az emberek születés után építkeznek izomokat. Az izmok fejlődnek 30 éves korig, utána kudarculnak az élettel.

Az emberi test háromféle izomtípust tartalmaz:

1. Csontizom (Skeletal muscle): Önkéntes izomként is ismert, a csontizom a csontokhoz ragad, segítve a test mozgását. Hosszú és henger alakú, a csontizom lehetővé teszi a csontok vonását a test különböző részeinek mozgatásához.
2. Simaitom (Smooth muscle): Ezek az izmok a hólyagban és az erekben találhatók.
3. Szívizom (Cardiac muscle): Ahogy a név utal, ez az izomtípus segíti a szív vérszivattyúzásában.

Az izomok cselekvéseit önkéntes vagy nem önkéntesnek osztályozzák.

• Önkéntes izmok azokra az izmokra utalnak, amik az Ön kontrollja alatt vannak. A csontizomok az egyetlen izmok, amelyek önkéntes cselekvést végzenek. Tudatosan irányíthatja és mozgathatja az önkéntes izmokat, mint a karok és lábak izmait, a parancs és iránya szerint.
• Szívizom nem önkéntes izom. A szív nem önkéntes izom, ami ver, legyen ébren vagy alvában. A szívizom összehúzódik, hogy a vér keringjen az erek hálózatán keresztül.
• Simaitomok nem önkéntesek, mint a szívizom. Jelen vannak az emésztőrendszerben, az erekben és a testszőrben. Az emésztőrendszer segítségével a gyomor és a bél izmai mozgatják az ételt az emésztési folyamatok során. Az erek simaizmok szabályozzák a vérnyomást, a szőrfoltok izma pedig a testszőr felállását.

Izom szerkezet

Az izom százak és ezer 세포 (sejtek)ből áll, amelyek összefogódva erőt termelnek. Összehúzódáskor az izomösszehúzódik, rövidebbnek tűnik, és kinyúlik, ha vér az idegbe szivárog. Az idegsejtek üzeneteket továbbítanak az izomsejteknek a mozdulat vagy az érzés válaszára.

Az aktin és a mioszin két fehérje az izomsejtekben. Az izom reagál az összefogásra és kinyúlásra a két fehérje jelenléte miatt. A fehérje fogyasztás elengedhetetlen az erős izmokhoz, a testünk kétszeres fehérjét igényel a testsúlyhoz képest. Ha valaki 40 kg, akkor a teste 80 g fehérjére van szüksége az egészséges izom fenntartásához.

Mi okozhat izomfájdalmat?

Myalgia az orvosi kifejezés az izomfájdalom leírására. Stressz, feszültség, nehéz munka és apró sérülések okozhatják. A fájdalom elviselhetetlenné válik, ha más testizomokra terjed. Érzelékenység, pirosság, duzzanat és láz gyakori myalgia tünetei.

Általában az enyhe fájdalom néhány órán belül elmúlik. Ha az egész test fáj, azt rendszeres izomfájdalomnak nevezik. Ilyen fájdalom gyógyszer mellékhatása, betegség vagy fertőzés okozhatja.

Gyakori izomfájdalom okok:

• Húzódások
• Izomgörcs
• Myofasziális fájdalmi szindróma
• Ismételt terhelési sérülések
• Krónikus fáradtségi szindróma
• Koronavírus fertőzés (COVID-19)
• Reumatoid arthritis (gyulladásos ízületi betegség)
• Influenza (grippe) és más vírusos betegségek (influenza-szerű betegség)
• Hypothyreoidizmus (alulműködő pajzsmirigy)
• Polymyositis (gyulladásos betegség, ami izomgyengülést okoz)
• Gyógyszerek, különösen a kolesterin szent gyógyszerek, mint a sztatinok

Izomösszehúzódás

Amikor egy ideg jelez az izomnak, hogy húzza össze magát, az izom kinyitja a sejtmembránt. A sejtmembrán fehéjét tartalmaz, ami egy kalcium csatorna. Az összefogás során a fehérje és a kalcium együtt ragadnak, fejlett aktin és mioszin fehérjéket képezve. Ez lehetővé teszi az izom összefogását és kinyúlását a mozdulathoz.

Az adenozin-trifoszfát (ATP) fontos az összefogáshoz. Az ATP az izomsejtekben lévő glükózából képeződik. Az ATP energiat fogyaszt a kinyúlt izom felszabadítására, és az izomépítésre fordít energia nagy részét.

Az izmok edzése

A rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend egészségesebb és nagyobb izmokhoz vezet. Rendszeres testmozgás nélkül a test áldozatául eshet az atrófia (atrophy)nek, ami gyengé és kis izmokká teszi az izmokat. Naponta legalább 30 perc séta és egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend, megfelelő arányban fehérje, szénhidrát, ásványianyag, vitamin és kalcium, elengedhetetlen az izmok erős és egészséges fenntartásához.

Néhány könnyű gyakorlat a gyermekeknek az izmok erősítésére:

• Méllenyomás (Squats)
• Burpees
• Plankok
• Felül támadások (Pushups)
• Lábemelés (Leg raises)
• Kézenállás (Handstands)

Izombetegségek

Az izombetegségeket három kategóriába sorolják.

• Neuromuskuláris betegségek: Ez az izombetegség típusa gyengíti az idegrendszert, ami üzeneteket továbbít az izommozgáshoz. Állapotok, mint a cerebralis paresis, stroke-ok, Parkinson-betegség tartoznak ide.
• Motoros véglemez betegségek: Ez az ideg-izom kommunikációt érinti, ami az izommozgáshoz szükséges. A myasthenia gravis és a tetanus két motoros véglemez betegség.
• Miopátiák: Az izom szerkezetében okoznak problémákat. A miopátiák az izomdystrófiához, rákhoz (miopátiák, kardiomiopátia, Ewing-sarkoma) vezetnek.

Olvasson tovább néhány izomtényhez, ami kiváncsivá teheti a gyermekeket.

Izom tények gyermekeknek

1. Az izom egy lágy szövet az emberi és állati testben. Az izom elsődleges funkciója a mozdulat és erő termelése.
2. A csontizomok az izom-csont rendszert alkotják.
3. Az izomrendszer felelős a fizikai mozdulat, a testtartás és a beli szervek mozgatásáért.
4. Az "izom" szó a latin "musculus" szóból származik, ami "kicsi egér" jelentésű.
5. Az ízületek a lágy izmokat a kemény csontokkal kötik össze.
6. Az emberi testben 600 izom van.
7. A csontizom két kategóriába oszlik: lassu reccsenésű (Type I) és gyors reccsenésű (Type II).
8. Lassu reccsenésű izom (Type I) fehérjei vörösnek teszik. Magas oxigént hordoz, zsírokat, fehérjéket vagy szénhidrátokat energiaként használ.
9. Gyors reccsenésű izom (Type II) fehérebben tűnik, kevesebb mioglobin (oxigénhordozó fehérje) van benne. Ezek az izomszálak gyorsan húzódnak össze, de hamar elfáradnak.
10. Az izom szövetek sűrűbbek a zsírszöveteknél.
11. 17 izom együttműködésével tudunk mosolyogni, mig 43 izom kell a szomorú vagy dühös arcra.
12. A szem külső izmai 100-szoros erejűek, mint amire a szemmozdulatok kellenének.
13. A nyelvben csak nyolc izom van, de ezek teszik lehetővé a nyelv bonyolult mozgását és a beszédet.

Az izomrendszer tényei segíthetik a gyermekeket a rendszer és működés megértésében. Az izmok szövetekből és sejtből állnak, amelyek ellazulnak és összehúzódnak a testrészek mozgatásához. Több mint 600 izom alkotja az izomrendszert. Az izmok közé tartoznak a csontizom, simaitom, szívizom és önkéntes izmok. Ez a bejegyzés az izom szerkezetet, izombetegségeket és több izom gyakorlatot is tárgyalja, hogy a gyermek teljes képet kapjon az izomrendszerről.

Kulcsfontosságú tudnivalók

• Több mint 600 izom van a testben, alkotva az izomrendszert.
• Az izomrendszer teszi lehetővé a fizikai mozdulatot, a testtartást és a beli szervek mozgatását.
• Az izmok az aktin és mioszin fehérjékből állnak, a rendszeres testmozgás és kiegyensúlyozott étrend egészséges növekedést eredményez.
• Az izomrendellenességek neuromuskuláris betegségek, motoros véglemez betegségek és miopátiák kategóriákba sorolhatók.