• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Mi az a „dream feed” (álom-etetés) és hogyan kell csinálni?

Egy új baba otthonának betekintése azt jelenti, hogy be kell állnod az alvási rendjéhez, és kiderítened, hogyan tudsz elegendő pihenést nyerni, miközben gondoskodsz róla. De ha a kicsiked már túl van az újszülötti korán, és még mindig többször ébred etetésre éjszaka, egy dream feed segíthet.

Mi az a dream feed?

A dream feed egy késő esti etetés, amit a babádnak adsz, mielőtt magad lefekvész, általában 2–3 órával a babád lefekvése után. A dream feedeket a szülők indítják, nem a babák.

A dream feeding lényege, hogy az alvóból felébreszted a babádat etetésre. Az ötlet az, hogy egy késő esti étel megtölti a babát elég sokáig, hogy hosszabb ideig aludjon éjszaka, így te is többet alhass.

Lehet, hogy túl álmos ahhoz, hogy egy teljes etetésen átjusson, de ez a késő esti „sznack” legalább עוד egy-két órára elhatárolhatja a következő éhséget. Eredményként mindketten hosszabb, megszakítás nélküli alvást kaphattok. Mindenki nyer!

Azok a babák, akiknek fel kell venniük a súlyukat, extra kalóriákra szorulhatnak. A dream feed segíthet a babádnak bevenni a szükséges extra tápanyagot.

Íme egy jó példa arra, hogyan nézhet ki egy rendszeres éjszaka dream feed nélkül:

• 18:30 – Eteted a babát lefekvés előtt
• 19:00 – A baba lefekszik
• 22:30 – Te lefekvész
• 00:30 – A baba ébred etetésre
• 1:00 – A baba újra aluszik, te is visszalszol
• 3:30 – A baba ébred etetésre
• 4:00 – A baba újra aluszik
• 6:30 – A baba ébred etetésre
• 7:00 – A baba visszalszhat vagy fel is kelhet a napra

És íme, dream feed-del:

• 18:30 – Eteted a babát lefekvés előtt
• 19:00 – A baba lefekszik
• 22:00 – Dream feed
• 22:30 – Te lefekvész
• 4:00 – A baba ébred etetésre
• 4:30 – A baba visszalszik, te is visszalszol
• 7:00 – A baba ébred etetésre és a nap elkezdődik

Mikor kezdd el a dream feed-et?

Az újszülötteknek kicsi a gyomruk, és legalább 2–4 óránként enniük kell. Amint a babád jeleket ad arra, hogy hosszabb ideig képes aludni etetés nélkül – általában 2–3 hónapos korban –, akkor kipróbálhatod a dream feed-et.

Lehetőség van öregebb babáknál is elkezdeni, de 4–6 hónapra a legtöbb csecsemő már 10–12 órát aludik éjszaka (bár ez változik), csupán 1–2 etetéssel. Így ha szerencsés vagy, a dream feed akár felesleges is lehet ebben a korban.

Ebben a korosztályban a dream feed kárt is okozhat, mert az első alvás a legmélyebb és legfeltöltőbb. Ezért a megszakítása rosszabb minőségű alvást okozhat a babánál.

Hogyan dream feed-eld a babádat?

A dream feeding viszonylag egyszerű. Íme a lépések:

• Próbáld meg a dream feed-et, amikor a baba aktív alvási fázisban van. Ezt REM-alvásnak nevezik, és könnyen felismerheted: a baba remegettet, mozgatja a karjait, lábait, ujjait, villogtatja a szemeit, néha még az arcának kifejezése is változik. Ha épp akkor fogod el, amikor már mozog, az ideális – nagyobb az esély, hogy teljes etetést kap.
• Időzítsd úgy, hogy a pihenést maximalizáld, hogy a babád hosszabb alvási szakasza összefusson a te alvásoddal. Ne dream feed-eld a babádat hamarabb, mint 2–3 óra az utolsó etetés után. Egyébként a baba túl telhet, és nem veszi fel elég tejet, hogy a dream feed hatékony legyen. Ez azt jelentheti, hogy a dream feed 22–23 óra között történjen, de ez a babád rendjétől függ.
• Dream feed-eld azért röviddel a lefekvésed előtt. Ha te 23 órakor fekvész le, célzz 22:30-kor.
• Kedvesen emeld fel a babát a gittyból vagy mózeskosárból. Ha nemébred, lassan oldd fel a puccsot, ha puccsolt. Megpróbálhatod megváltatni a pelenkáját, levetni neki a ruháját, hogy pelenkában maradjon, felállva tartani, a lámpát kicsit villogtatni, beszélni és énekelni halkosan, vagy keményen masszírozni.
• Hadd a mellkasod vagy a palack a babáj szájának sarkába érjen. Ez stimulálja a fogás- és emésztési reflexet, így a babád beveheti a késő esti falatot. Győződj meg róla, hogy a babád felső teste emelt helyzetben van az etetés közben.
• Amint a baba befejezte a tejfogyasztást, tedd vissza a gittybe hátára. Függetlenül attól, hogy elaludt-e a dream feed alatt vagy sem, próbáld meg felkavartatni a leendő gázok miatt, mielőtt visszateszed aludni.

Tényleg segít a dream feed, hogy a baba hosszabb ideig aludjon?

Bár néhány szülő esküszik rá, hogy a dream feeding segít a babáiknak hosszabb ideig aludni, kevés a kutatás, ami alátámasztaná.

Egy tanulmányban 279 anya vett részt kisbabáival: vagy alvási oktatási programban, vagy kontrollcsoportban. Az oktatási programban részt vevő családok információt kaptak a dream feed-ről, lefekvési rutinokról, önnyugtatásról, puccsolásról, cicikről és fehér zajról.

Az oktatási programban részt vevő családok babái hosszabb ideig aludtak, de nehéz megmondani, mennyire járt hozzá a dream feed.

Egy másik kis méretű tanulmány azt találtja, hogy a 22–24 óra között dream feed-et kapó, mellszíves újszülöttek (az éjszakai etetések közötti idő meghosszabbítására irányuló stratégiákkal együtt, mint puccsolás, pelenkázás, sétáltatás) jól aludtak 0–5 óra között.

Dream feed kockázatai

A döntés, hogy dream feed-elsz-e vagy sem, teljesen rajtad múlik, de nem kell kényszeríteni, ha a baba nem úgy tűnik érdeklődőnek vagy éhesnek.

Nem biztonságos teljesen alvó babát etetni, vagy hátára fekve. Ezért ébresztened kell elég ahhoz, hogy vegye a palackot vagy mellszívni tudjon. A legjobb, ha kicsit ébreszted, mikor már mozog az alvásában, így nagyobb az esély, hogy tejet vesz fel.

A dream feed többszöri ébredéshez vezethet, és nehezítheti a visszualvást, vagy több éjszakai ébredéshez vezethet, mert megzavartad az első nagyon feltöltő alvási periódust. Hosszú távon is hátrafelé lökheti, ha a baba megszokja az extra éjszakai etetést.

A dream feed biztonságos gyakorlatnak számít, amíg a babát ki veszed a gittybe, elég jól ébreszted az evéshez, és nem eteted hátrafelé, főleg ha palackot adsz. A legjobb, ha félfelülő helyzetben dream feed-elsz, a fejét a karod ölénél támasztva.

Bár a dream feeding általában biztonságos, van néhány kockázat, amiről tudnod kell:

• Túletetés. A babád nem feltétlenül szüksége van arra az extra etetésre, vagy nem is éhes a dream feed alatt, így van esélye a túletetésnek. Ebből következhet, hogy visszajuttat, cinkoskodik, vagy több szennyes pelenkája lesz éjszaka, növelve a pelenkairritáció kockázatát.
• Fulladás. Ha a babád fejét kicsit emeltetett tartod a dream feed alatt, az nem probléma. De van fulladási kockázat, ha hátrafelé fekvő helyzetben eteted.
• Középfül-gyulladás. Palackos etetés hátrafelé fekvésben engedélyezheti, hogy a tej behusson az Eustachius-nyagba a fülben, ami fülgyulladáshoz vezethet. Tartd a babát dőltsben a karodban, és nem lesz baj.
• Gáz. A babák általában gázosak, mert az emésztőrendszerük éretlen, és etetés közben levegőt nyelnek. A dream feed gázosá teheti a babát, főleg ha a utána következő kavartatás nem hatékony.

Mikor állj meg a dream feed-del?

6 hónapra a legtöbb egészséges baba már nem szükségelteti a dream feed-eket. De a kor önmagában nem ينبغي legyen az egyetlen mérvadó a befejezéshez. Néha a dream feed-ek egyszerűen nem adják a kívánt eredményt.

A cél, hogy megtöltsd a babát, így hosszabb ideig alusszon éjszaka. De vannak családok, akiknél semmit nem ér, sőt, a baba gyakrabban ébred. Ha ez a helyzet, valószínűleg jó ötlet megállni.

Mikor hívd az orvost?

Ha a babád nem érdeklődik a dream feed-iránt, az rendben van – ez nem kötelező a jó éjszakai pihenéshez.

De ha kipróbálnád, nem árt a következő ellenőrzésnél megkérdezni a gyermekorvosodtól, hogy érdemes-e beépíteni a dream feed-et a babád rendjébe.

A dream feeding nem minden babánál működik, de ha a kicsiked hajlandó éjszakai közbeni falatozó, segíthet mindkettennek egy kicsit több minőségi pihenéshez.