Hogyan hagyjuk abba a közös alvást, és hogyan szoktassuk a kisunkat a saját ágyába
A babát vagy a kisgyermeket a szülők ágyába tenni az alváshoz nem biztonságos, és nem ajánlott, különösen 1 év előtt. Mégis, néhány család beleesik a közös alvásba – egy kifejezést, amelyet gyakran az ágymegosztásra használnak –, ha az úgy tűnik, az egyetlen mód, hogy mindenki egy kicsit alhasson.
Amint egy szülő ezt az útvonalat választja, nehéz onnan kikerülni. Bár a szülők vágyakoznak egy kis magánéletre (vagy csak nem akarnak éjjel lábat kapni az arcukba), a kisgyermek általában Boldogan folytatja a jelenlegi arra nemzést.
Tehát hogyan vehetjük fel a kisunkat a saját alvóhelyére való áttérésre – és hogyan minimalizáljuk a lefekvési sírásokat?
Az igazság az, hogy a közös alvás megszüntetése egy nagyobb kisbabánál vagy kisgyermeknél nem mindig egyszerű, és kevésbé valószínű, hogy a változást egy éjszakából a másikra megvalósítsuk. Mégis lehetséges.
Íme, amit tudnod kell a közös alvás megszüntetéséről, arról, hogy van-e „helyes” (vagy „helytelen”) időpontja, és arról, hogyan tehetjük a lehető legsimábbá az átállást.
Mikor kell abbahagyni a közös alvást
A közös alvás egy rossz szokás, amit meg kell szüntetni, ha a gyermek eléri egy bizonyos kort?
Amikor a legtöbb szülő hallja a „közös alvás” kifejezést, az ágymegosztásra gondol – ahol a baba vagy a kisgyermek ugyanabban az ágyban alszik, mint a szülők.
Bár néhány család így tesz, ez nem biztonságos és nem ajánlott gyakorlat a csecsemőknél. Az ágymegosztás 1 év alatti csecsemőknél növeli a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) kockázatát, és az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia (AAP) valamint a Fogyasztóvédelmi és Biztonsági Bizottság (CPSC) is határozottan tiltja.
(A szobamegosztás – amikor a baba a szülők szobájában, a saját ölében vagy kolyhában alszik – néha szintén közös alvásnak nevezik. A szakemberek az első hat hónapra, esetleg egy évig ajánlják a szobamegosztást, mivel csökkentheti a SIDS kockázatát. De a szülők ne érezzék magukat vádoltatva, ha nem tartják ki az egész 12 hónapot, mivel a korábbi áthelyezés is rendben van, és az egész év szobamegosztása nem működik minden családnál.)
Nincsenek ennyire komoly biztonsági aggályok a közös alváskapcsolatban, ha a gyermek eléri a kisgyermekkort, hiszen 1 év után már nem sújtja a SIDS kockázata. De a kutatások azt mutatják, hogy a gyakorlat rosszabb, kevesebb alvást eredményez a szülőknek, és rosszabb mentális egészségügyi kimenetelekkel jár a gyermekeknél. Más szavakkal: továbbra sem a legjobb választás általában.
Lényeg: a baba az ágyban való alvatása nem biztonságos, és a szakemberek első helyről is tiltják. Tehát, ha a kisudad 1 év alatti, és az ágyban aludt eddig, érdemes minél hamarabb a saját alvóhelyére helyezni.
Hogyan szoktassuk le a kisgyermeket a közös alvásról
Tudatában vagyod, hogy a kisgyermek szokások lénye. Ha életében eddig a kezedhez érő távolságban aludt, a saját ágyába és szobába való költözés nagy átállás lesz. De abszolút megvalósítható, ha van terved, és ragaszkodsz hozzá – és rengeteg türelemmel végzed el.
Íme néhány bevált stratégia az átállás megkönnyítésére mindkét fél számára.
Készítsd fel a terepet a kisdarabodnak.
Beszélj róla előre a változásról, hogy a gyermek el tudja készíteni magát mentálisan. A 2 éven felüli, főleg 2,5 éven felüli kisgyerekeknél hangsúlyozd, hogy már „nagy” és készen áll arra, hogy az éjszakát a saját ágyában és szobájában töltse.
Rendben van, ha megemlíted, hogy a szülőknek is kell magánidőjük. Erősítsd a bizalmát abban, hogy tudod, remekül fog Boldogulni, és vigyázz rá, hogy megszokja az ágyát és szobáját, még ha első nehéznek is tűnik a változás.
Egy kisebb kisgyermekkel, főleg 18 hónap alattival nem lehet ugyanez a beszélgetés. De továbbra is elmagyarázhatod tényközösen: „Ez a szobád. Itt alszol.”
Válassz megfelelő időpontot.
Válassz egy időszakot, amikor az élet viszonylag nyugodt, és nincsenek más nagy változások – mint új testvér, új óvoda vagy gondozó, szoptatás megszüntetése vagyWC-szokás átállítása. A kisgyermek új szobába helyezése egyidejűleg más nagy eseményekkel elriaszthatja vagy megijesztheti.
Válassz egy tervet – és legyél következetes.
Bár az alvásszokás alakító módszerek hatékonyak lehetnek a csecsemőknél, a kisgyermeknek valószínűleg fokozatos átállás lesz egyszerűbb, mint a „hideg turkey” módszerrel – azaz egy éjszakáról a másikra a közös alvástól a saját ágyba és szobába való áttérés.
Az éjszaka egészét a szülők mellett töltendő alvástól az egyedül alvásig egy lépésben jutni zseniálisan nehéz lenne!
Bármelyik tervet választod, a kulcs a kitartás. Ha engedsz, vagy megváltoztatod az irányt, és még egy-két éjszakára is visszahívod a kisgyermeket az ágyadba, az csak meghosszabbítja az átállást, és nehezebbé teszi mindenkinek.
Melyik fokozatos megközelítés a legjobb? Nincs egy helyes vagy helytelen mód a közös alvásról való áttérésre, a gyermekorvosod biztosan segíthet, mi működhet a te gyermekednél legjobban. De íme néhány érdemes megfontolandó ötlet:
- Ha a gyermek az ágyadban aludt, hozd be az ólét vagy az ágyat a szobádba.helyett, hogy azonnal a saját szobájába tenéd, helyezd az ólét a szobádba. Amint megszokta, hogy teljesen a saját térben alszik, vidd vissza az ólét a szobájába – így egy átállást tesz meg egy időben.
- Tarts „pártyt” a szobájában.Amint a kisdarabod sikeresen elszokott a saját óléból vagy ágyából (vagy ha odébb is úgy kezdte), vidd az ágyat a szobájába, és aludj mellette. Rakj fel egy lójt vagy egy táskát a padlóra, és tölts néhány éjszakát ott, hogy biztonságot adj. Fokozatosan közelebb kerülhetsz az ajtóhoz, vagy minden éjszakát korábban távozhat, vagy a kettő kombinációját. Egy másik változat a „szék-módszer”: ülj egy székbe az ólé/ágy mellett, hogy csendes megnyugtatást nyújts, amíg elalszik. Fokozatosan tolld a széket távolabb minden éjszakán, amíg kilépsz az ajtón, és ő már egyedül van.
- Kezdd a délutáni alvással.Ha nem tetszik az éjszakai kísérlet, egy másik opció: először a délutáni alvást tartsd a szobájában, és ha megszokta, állj át az éjszakai alvásra is.
További tippek a közös alvás megszüntetéséhez
Kivéve a korra megfelelő előzetes tájékoztatást és a fokozatos, következetes megközelítést, van-e mást is tehetsz, hogy a kisdarabod sikeren aludjon? Íme néhány további, szakértői tanács.
Ellenőrizd a lefekvési rutinodat.
Egy nyugodt, megnyugtató lefekvési rutin segít a kisdarabodnak lelassítani, és az alvást sima mindennapként venni. Egy fürdő, egy-két csendes könyv és egy kis szorakozás egyszerű módja a jó alvás előkészítésének – de persze alakítsd a családod igényeihez.
Vedd be a gyermeket – és adj neki kontrollérzést.
A kisgyermek nyitottabb lehet az új alvóhelyre, ha a szobát a sajátjává teheti. Válasszatok együtt egy vicces mintás borotváltetőt az óléhez vagy egy takaró-szettét a kisgyermekágyhoz, és személyre szabjátok a teret néhány kedvenc babaival.
Lefekvéskor előre döntsöd el, mi szorít, mi nem. Ha a kisgyermek kétszer akarja ugyanazt a mesét, vagy egy konkrét babát akar vinni az ágyba, engedj neki – az simább éjszakát jelenthet.
Bizonyosodj meg róla, hogy a kicsi fáradt – de nem túlfáradt.
Egy izgatott, energikus kisgyermek nehezen megy az ágyba – ugyanez igaz a túlfáradton. Győződj meg róla, hogy a délutáni alvás nem tart túl sokáig, hogy lefekvéskor még „büszke” ne legyen. De másrészt fektessd le, mielőtt túlfárad – ami adrenalinkibocsátást és dzsemper hangulatot eredményezhet.
Keress más módokat a közelségre.
Cseréld le a közös alvás kocogását más aktivitásokra, hogy a kisdarabod ne érezze, hogy hiányzik az egy-az-egyben töltött idő veled.
Például maszírozd, simogasd a haját, beszélgetek a napjáról pár percig, amíg az ólében/ágyban van, mielőtt visszaköszönsz, vagy vegyél 10 percet reggel olvasásra és szorakozásra a nap indítása előtt.
A kisgyermek saját ágyába és szobába helyezése egy nagy mérföldkő mindketten számára. Bár normális, ha a változás nehéz, ha következetes vagy, a kisdarabod végül megszokja. És akkor mindannyian megéljük a jobb alvás – és a kicsit több magánélet – nyereségét.
-
Bár az új ruhák és iskolai készletek miatt izgalom tölti be a levegőt, a gyerekek – és a szülők – számára természetes, hogy néhány aggályuk van a változó rutinok és az osztályterembe való visszatérés miatt. „Rengeteg kutatás támasztja alá azt az áll -
Amikor házi feladatokat vagy felelősségeket adsz a gyerekednek otthon, győződj meg róla, hogy azok ésszerűek, számuk korlátozott, és a gyerek fejlettségi szintjéhez igazodnak. Nézd meg ezeket a tippeket a célra támaszkodáshoz! Írd le és helyezd ki m -
Már rég ideje, hogy tisztázzuk ezt: Minden anya dolgozó anya. Függetlenül attól, hogy van karriered és otthonon kívül dolgozol, távoli pozícióban dolgozol távolról, és igen, még ha az elsődleges gondozó is vagy a családodnak és otthon dolgozol, te i
