A bedtime fading (lefektetés elhalasztása) módszer alvási képzéshez
Egy kis sírás a lefektetésnél sok újszülöttnél normális, de ha az övé hosszabb ideig kiált, mint a szokásos, a probléma a lefektetési időpontban lehet. Ha túl későn megy ágyba, túlfáradt és harcol az alvással; ha túl korán, pörög a szobában egy teljesen éber baba.
Hogy megtalálja az alvás „édes pontját”, érdemes megfontolni a bedtime fading módszert. Olvasson tovább, hogyan működik ez a lelkiismeretes alvási képzési technika, és tippek a kipróbáláshoz.
Mi az a bedtime fading alvási képzési módszer?
A bedtime fading egy stratégia, ami az elméleten alapul: ha a baba nem készen áll az alvásra, nem fog hajlandóan lefeküdni. A fading megközelítés a kicsi alvási mintázataira és jeleire figyel, és az ütemezését módosítja, hogy megtalálja a legjobb lefektetési időpontot.
A bedtime fading másik jelentése is lehet: egy alvási képzési módszer, ami fokozatosan csökkenti a szülői jelenlét idejét a babá szobájában lefektetéskor.
Mint más alvási képzési technikáknál, a fading is 4–6 hónapos korban kezdődhet, amikor a csecsemők általában képesek az önboldogítás megtanulására.
Működik-e a bedtime fading módszer?
A baba fáradtsági szintjére szorosan figyelve, és a lefektetési időpont fokozatos eltolásával a fading technika jól bevállhat. Egy kis tanulmány azt is mutatja, hogy a módszer csökkentette mind az elalvási időt, mind az éjszakai ébredések számát.
Ha kíváncsi, mennyi ideig tart a lelkiismeretes képzés általában: a lassabb megközelítések, mint a fading, több ideig tartanak, mint a Ferber vagy CIO. A bedtime fading hetekig is eltarthat, amíg be nem fog.
Hogyan végezze a bedtime fading-et?
A módszer kicsit detektívmunkát igényel, mielőtt elkezdi eltolni a lefektetést. Íme a kezdés:
Vezessen naplót. Jegyezze fel a baba alvási időit, hogy követse, mikor szokott szundázni és lefeküdni éjszaka. Használja a
éjszaka mint ideiglenes lefektetést – még ha késő, mint 22:00 is. Tanulja meg a jeleket. Cinkogás, szemdörzsölés, fülhúzás, fej elfordítása, hátradőft – mind jelez: fáradt, ágyba ideje.
Kezdje el a rutint. Amint ismeri a jeleket és az aktuális lefektetést, indítsa a lefektetési folyamatot előre: fürdő, könyv, még egy étkezés, kis dal.
Nyújtson kényelmet. Ha sír, várjon kicsit – hátha magától elcsendesedik. De ha nem, vegye fel 20–30 percre, és próbálja újra.
Tolja a lefektetést. Minden második éjszaka 15 perccel előrébb vagy hátrafelé (a cél attól függően), és kövesse a lefektetési folyamatot, nyugodtan, lassan.
Érje el az új órát. Tolja 15 percenként minden második éjszaka, amíg be nem áll egy új időpont, ami illik mind az Ön ütemtervéhez, mind a baba alvási igényeihez. Általában 19:00–20:00 között a legjobb a babáknak.
A baba lefektetésének ideális időpontra hangolása igényes folyamat, de elég gyakorlattal és idővel sok szülő úgy találja, ez a technika vonzó és hatékony. Próbálja ki otthon a bedtime fading stratégiát, és a baba lehet, hogy lesz a szilárd alvó, akit szeretne.
Previous:A felvétel-letétel (pick up, put down) módszer alvási képzéshez
Next:A Cry It Out (CIO) módszer alvási képzésben – mit kell tudnia
-
A nyár a szórakozás ideje: az iskola ki, az idő tökéletes. De a biztonság fontos megfontolni, amikor elhagyod az otthont. A meleg idő növeli a vízzel kapcsolatos balesetek és a hőségrel kapcsolatos betegek számát. Más kültéri tevékenységek, mint a t -
Ebben a cikkben kilenc lenyűgöző előnyt nézünk meg a játék gyermekfejlődésben. Áttekintjük azokat a kutatási eredményeket is, ami a játék fontosságát alátámasztják. A játék fontossága a korai gyerekkorban Sok szülő intuitívan tudja a játék fontossá -
A választékos evés gyakori akadály a kisgyermekes szülők többsége előtt. Sok gyerek idegenkedik az új ételek kipróbálásától, vagy a szülők által kínált egészségesebb opciók helyett a gyerekmenü klasszikusait, mint a csirkemellfilé vagy a makaróni, ré
