Az elalvás előtti halványuló alvás edzésmódszer használata
Sok csecsemőnél egy kis sírás várható a bezáráskor, de ha a tiéd a szokásosnál tovább jajgat, a probléma az ő lefekvés idejében lehet. Ha már túl késő, a kicsi túlfáradt és nehezen alszik, ha pedig túl korán megy lefeküdni, akkor egy ébren lévő babával járkálsz majd a padlón.
Az alvás édes pontjának megtalálása érdekében fontolja meg az elalvás előtti elhalványulás módszerét. Olvassa el, hogyan működik ez a gyengéd alvástréning technika, és néhány tippet a kicsivel való kipróbáláshoz.
Mi az a lefekvés előtti halványuló alvás edzési módszer?
A lefekvés előtti halványuló alvás tréning módszere egy olyan stratégia, amely azon az elméleten alapszik, hogy ha a baba nem áll készen az alvásra, nem fog önként lemerülni. Az elhalványuló megközelítés azt jelenti, hogy oda kell figyelni a kicsi alvási szokásaira és jelzéseire, és módosítani kell az időbeosztását, hogy megtalálja a legmegfelelőbb alvásidőt.
A lefekvés előtti elhalványulás egy alvástréning módszert is leírhat, amely fokozatosan csökkenti a baba szobájában töltött időt, amikor lefekszik.
A többi alvástréning technikához hasonlóan az elhalványulás akkor kezdődhet meg, amikor a legtöbb baba 4-6 hónapos, mivel a csecsemők általában ilyenkor képesek megtanulni az önmegnyugtatást.
Működik az elalvás előtti halványítási módszer?
Ha szorosan figyelemmel kíséri a baba fáradtsági szintjét és fokozatos eltolódásokat a lefekvés előtti rutin időpontjában, az alvástréning elhalványuló technikája jól működhet. Valójában egy kis tanulmány azt találta, hogy az elalvás előtti elhalványulási módszer hatékonyan csökkentette mind a babák elalvásáig tartó időt, mind az éjszakai ébredések számát.
Ha pedig kíváncsi vagy, hogy általában mennyi ideig tart a gyengéd alvási edzés, tudd, hogy a lassabb megközelítések, például az elhalványulás több időt vesz igénybe, mint a Ferber vagy a kiáltási módszerek. A lefekvés előtti halványuló alvás edzésmódszer heteket igényelhet, mielőtt végleg kitart.
Hogyan kell lefekvés előtti elhalványítást végezni?
A lefekvés előtti elhalványulási módszer az alvástréning során egy kis fürkészést foglal magában, mielőtt ténylegesen elkezdené eltolni az alvási órát. Így kezdje el a folyamatot:
Vezessen naplót. Jegyezze fel babája alvási idejét, hogy nyomon tudja követni, mikor alszik el és mikor nyugszik meg éjszaka. Használja ideiglenes lefekvés idejeként azt az időt, amikor a baba természetes módon elalszik, még akkor is, ha késői óra, például este 10 óra.
Tanulja meg a jeleket. A nyüzsgés, a szem dörzsölése, a fül húzása, a fej elfordítása és az ásítás mind arra utal, hogy a baba fáradt, és le kell feküdnie.
Kezdje el a rutint. Ha ismeri az alvási jelzéseit és az aktuális lefekvés idejét, kezdje el időben a betanítási folyamatot, beleértve a fürdést, könyvet, még egy etetést és egy kis dalt.
Kényelmet kínál. Ha sír, várjon egy kicsit, mielõtt odamenne hozzá, mert lehet, hogy magától elbújik. De ha nem, vegye fel 20 vagy 30 percre, és próbálja újra.
Módosítsa lefekvés idejét. Minden pár este 15 perccel előbbre vagy későbbre tolja a lefekvés idejét, attól függően, hogy milyen célt tűzött ki az ideális új lefekvés idejére, és kövesse a behúzási folyamatot, tartsa visszafogottan és nyugodtan.
Érkezés az új időpontban. Folyamatosan tolja el a lefekvés idejét 15 perccel minden este, amíg meg nem egyezik egy új időpontban, amely megfelel az ütemtervének és a baba alvásigényének. Este 7 óra közötti lefekvés. és este 8 óra. általában csecsemőknél működik a legjobban.
-
A védőnői lét napi jutalmat kínál azoknak, akik szeretik a gyerekeket és az új élményeket. De ez egy munka, és néha több jutalomra van szüksége, amely a bankszámláján történik. Ha szűkös a költségvetése, és több pénzt kell keresnie, ne essen kétségbe -
Ha Ön egy autista gyermek szülője, lehetséges, hogy azon töpreng, hogyan kezelje a viselkedési kihívásokat. Ezek úgy tűnhetnek, mintha gyermeke sikoltozna, ha nem tudja felvenni kedvenc cipőjét, vagy fél a WC-től, a szupermarkettől vagy a fogorvostól -
Ha már gyermeket szült, Ön és partnere új kihívásokkal néz szembe - és fontos, hogy csapatként dolgozzon. Íme néhány ötlet a partnere támogatására és a babával való hatékony kapcsolat kialakítására: A lehető leggyakrabban beszéljen partnerével é
