• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

A felvétel-letétel (pick up, put down) módszer alvási képzéshez

Amint a baba képes több órás alvási szakaszokat kötni, kíváncsi lehet az alvási képzésre (vagy sleep teaching-re). A felvétel-letétel (pick up, put down) módszer az egyik opció: türelemmel végzett, ismételt járások a baba bölcsőjéhez, amíg le nem nyugszik.

Olvasson tovább arról, mikor kezdheti ezt az alvási képzést, és a lépésekről, hogy végre éjszaka lefeküdjön a kicsi.

Mi az a felvétel-letétel módszer?

A felvétel-letétel alvási képzési módszer pontosan az, aminek a neve. Az ötlet, ami Tracy Hogg A baba hangja (Secrets of the Baby Whisperer) könyvéből származik: a babát a bölcsőbe fektetik, ha cinkog, bemegy a szobájába, felveszi egy ideig, majd visszateszi a bölcsőbe, amíg megnyugszik. Ezeket a lépéseket ismétli, amíg a baba le nem nyugszik és el nem alszik.

Ez a megközelítés az egyik legkisebb erőszakosnak számít, mert sok szülő úgy véli, hogy az önboldogítást anélkül tanítja, hogy a babát elhagynák sírni a bölcsőben.

Mikor kezdjük: vegye figyelembe, hogy a babáknak nem szabályos alvási ciklusuk van 6 hónapig, de az alvási képzés 4–6 hónap között kezdődhet. Ekkor a legtöbb újszülött képes átaludni éjszaka, akár 8 óráig is, étkezés nélkül. Beszéljen a gyermekorvossal a legjobb kezdési időpontról.

Működik-e a felvétel-letétel módszer?

Igen, elég gyakorlattal és türelemmel megtaníthatja a babának, hogy ideje lefeküdni. De ez a folyamat kimerítő lehet, mert folyamatosan készenlétben van, és sok hétig vagy tovább is eltarthat.

Ebben a képzésben lesz sírás, amit néhány szülő nehéznek talál. Néhány baba túlzottan stimulálódhat a ismételt felvétel-letétel interakcióból, ami megnehezíti a lelassulást és az alvást.

Ha van határidő az alvási képzés befejezésére (pl. munkába áll), tudja: ez a módszer hosszabb ideig tart, mint néhány más.

Hogyan alkalmazzam sikeresen a felvétel-letétel módszert?

A sikere gyakran a kitartásban és türelemben rejlik, hiszen hosszú ideig tart. Nappali változat is működhet – ugyanazok a lépések éjszaka.

Íme, hogyan váljon profivá nappal és éjszaka:

• Kövesse a lefektetési rutinot. Tartsa fenn a megszokott, rendszeres lefektetési rendet: utolsó étkezés, fürdő, könyvek, dallam.

• Fektesse le álmos, de éberen. Utolsó ölelgetés után, amíg még éber, fektesse le a bölcsőbe – hogy megtanulja önállóan elaludni benne.

• Adjon esélyt az önellassításra. Ha csendes, kilép. De ha cinkogni kezd, várjon kicsit a bemenet előtt. Lehet, hogy sír, de utána rövid ideig 스스로 megáll.

• Vegye fel és nyugtassa. Ha igazán felborult és kiált, menjen be, vegye fel ~1 percre kényelmetadásra.

• Tegye le és távozzon. Amikor megnyugodott, tegye vissza a bölcsőbe, és lépjen ki.

• Ismételje, amíg el nem alszik. Ugrás az elejére: hallgassa a sírást, várjon, hátha lecsendesedik, majd felvétel-letétel újra. Addig, amíg el nem alszik.

A felvétel-letétel a legjobb alvási képzési módszer?

Ha kérdezi, melyik a legjobb: az, amire elég időt és következetességet fordít, és ami jónak érezhető a babája és a családja számára.

Mivel minden újszülött más, az alvási igényeik is különböznek – a felvétel-letétel (vagy bármely módszer) sikere nem garancia minden esetben.

Ha nem megy, más utak is nyitva vannak:

• Cry it out (CIO). Lefektetés, majd sírás anélkül, hogy kényeztetne/ellenőrizne, amíg el nem alszik. Csak étkezéskor megy be.

• Ferber-módszer. Dr. Richard Ferber fejlesztette: ellenőrzés időközönként, fokozatosan meghosszabbodó szünetekkel.

• Szék-módszer. Szék a bölcső mellett, amíg el nem alszik, felvétel nélkül, majd éjszakánként továbblép az ajtó felé, amíg ki nem lép.

• Bedtime fading. Az alvási ritmus módosítása: 15 perces lépésekkel hátrafelé tolja a lefektetést, amíg el neméri az optimális órát.

Az alvási képzés elsőre keménynek tűnhet a babán, de a kicsik és a szülők egyaránt profitálhatnak a felvétel-letétel típusú módszerekből. Ha kitart, hamarosan a kicsi békésen, önállóan elalszik az álomországba.