Mi a legtöbb idő, amikor a 9-15 éves lányok alszanak?
Ugyanakkor itt van, amit mondhatunk:
* Ajánlott alvás: A Nemzeti Alvó Alapítvány 9-11 órás alvást javasol a 6-13 éves gyermekek számára, 8-10 órát pedig 14-17 éves tinédzserek számára.
* Egyéni variáció: Egyes gyermekeknek egy kicsit többé -kevesebb alvásra van szükségük, mint az ajánlott tartományban. Az olyan tényezők, mint a genetika, a tevékenységi szint és az általános egészség, befolyásolhatják az alvási igényeket.
* Fejlesztési szakasz: Az ebben a korosztályban lévő lányok jelentős fizikai és hormonális változásokon mennek keresztül, amelyek befolyásolhatják alvási szokásaikat. Például a pubertás az alvás-ébrenléti ciklusok változásához vezethet.
Ahelyett, hogy egy adott számra összpontosítana, fontosabb, hogy tisztában legyen a gyermeke egyéni alvási igényeivel és ösztönözze az egészséges alvási szokásokat.
Íme néhány jel, hogy gyermeke nem elég aludni:
* Nehéz reggel ébredni
* Nehézség a nap folyamán koncentrálni
* Hangulati ingadozások vagy ingerlékenység
* A betegség fokozott kockázata
* Rossz teljesítmény az iskolában vagy a tevékenységekben
Ha aggódik a gyermeke alvása miatt, mindig a legjobb, ha orvosukkal beszél.
-
A nemek felfedése majdnem olyan gyakori, mint a babavárások. De ellentétben a legtöbb babavárással, úgy tűnik, hogy azok, akik megajándékozzák őket, folyamatosan növelik az előzményeket, izgalmas és egyre veszélyesebb módokat keresve, hogy közvetítsé -
Minden bébiszitternek van egy-két hajmeresztő története – katasztrofális pelenkák, lármás testvérek, hosszan tartó indulat. De nyugtalanítóan sok bébiszitternek volt már néhány rendkívül hátborzongató munkahelyi találkozása is, amelyek az elkövetkező -
Soha nem felejtem el lányom első napját az iskolában. A könnyeim keserédesek voltak. A babám elég idős volt ahhoz, hogy otthagyja az oldalam, és először menjen iskolába – de ezt gond nélkül megtette. Azt hittem, ő lesz az, aki sír, nem akarja elenged
