Fáradtság gyerekeknél
A gyerekek keményen játszanak és mentálisan is kimerítik magukat a gyermekkori tevékenységeikkel. Bár valamilyen fáradtság normális, különösen egy hosszú nap végén, a túlzott fáradság néha mélyebb problémára utalhat. Ha a gyereke rendszeresen lustaságnak, cinkosnak vagy fáradtnak tűnik, nézze meg közelebbről a szokásait és egyéb tüneteket, hogy eldöntse, szükséges-e orvosi vizsgálat.
Alvási igények
3-5 év között a gyerekek ~11-13 órát alvassanak 24 órában. 5-12 év között az átlag 10-11 óra. Ha a gyereke mindig fáradt, figyelje az átlagos éjszakai alvását. Nézze meg, tényleg elalszik-e azonnal, vagy ébren fekszik leitás után. Figyelje, hogy gyakori-é az ébredés éjszaka, vagy korán kel és játszik a teljes alvási idő helyett.
Alvászavarak
A fáradság néha alvászavarakkal jár. Az elalvás nehézségei vagy az éjszakai ébredés megzavarja a gyerek alvásmintáját. Az óvodások néha rossz álmokat, éjszakai pánikróhamokat, alvásjárást és sötétséget félelmeznek, ami megszakítja az alvást, szerinti a Nemzeti Alvás Alapítvány. Az iskolásoknak is nehézségeik lehetnek az elalvásban, vagy stressz, koffein, képernyőidő (főleg ha tévéznek lefekvés előtt) okoz zavarokat. Javítsa az alvási szokásokat: sötét, nyugodt alvási környezet, korlátozza a képernyőidőt és koffeint, rendszeres alvási rutin.
Táplálkozás hatása
Az étrend szerepet játszik a gyerek általános egészségében, beleértve az energiaszintet. Értékelje az étkezési szokásokat, hogy nincs-e szükség táplálkozásijavításra. Rendszeres, kiegyensúlyozott étkezés, reggeli szénhidráttal – a gyerekeknek kisebb az energiatartalék, de gyorsabb a metabolismus, szerinti a Psychology Today. Biztosítsa a megfelelő folyadékbevitelet. Zárja ki a koffeint.
Orvosi okok
A kimerültség néhány betegség tünete. A krónikus fáradtság szindróma egy lehetséges magyarázat. A fáradság és gyengeség nehezíti a mindennapi feladatokat. Főleg felnőtteknél gyakori, de hasonló állapot előfordulhat gyerekeknél is, szerinti a Kids Health. Fertőzések (lélegzőszervi, mononukleózis) ideiglenes fáradságot okoznak. Ritkán, de állandó fáradság vesebetegséget, szívelégtelenséget, rákot vagy cukorbetegséget jelezhet, szerinti a Mayo Clinic. Ha az alvás és az étrend nem a baj, kérjen orvosi vizsgálatot a kizárás érdekében.
-
Az CDC (Kórházok Központja a Betegségmegelőzésért és Irányításért) szerint a gyermeki elhízás aránya az elmúlt évtizedekben jelentősen nőtt. 1980-ban csak a 6-11 éves gyerekek 7%-a volt elhízott. 2012-re ez az arány 18%-ra ugratott. Ez a számok csal -
Gyakran kapom magam azt kivánva, hogy a családom közelebb élne bármelyik nagyszülőpárhoz. Az ingyenes gyerekfelügyelet és a gyakori családi vacsorák kívül sok előnye van a nagymama és nagypapa jelenlétének és bevonódásának a gyerek mindennapjaiban. -
Biztos, a tavasz kiváló idő az otthon elhagyására, hogy befogadjuk a friss levegőt, de ez egy ideális idő a kézművészetre is – különösen, hogy a tavaszi kézműves anyagok sokkal a környéken vagy a parkban tett gyors sétával megtalálhatók. Botok, virá
