Fáradtság Children
Gyerekek játszanak kemény és leeresztő magukat mentálisan minden gyermekkoruk tevékenységet . Míg néhány fáradtság normális , különösen a végén egy hosszú nap , túlzott fáradtság néha jelezni egy mélyebb probléma . Ha a gyermek úgy tűnik, lassú , morcos vagy fáradt rendszeresen , hogy egy közelebbi pillantást a szokásait , és egyéb tünetek megállapítani, hogy egy látogatás az orvos van szükség .
Sleep követelmények
A korosztály 3 5 , a gyerekek kell arról 11-13 óra alvás minden 24 órás időszakban . Az átlagos alvásszükségletben lemegy 10-11 óra alvás minden nap a gyerekek közötti korosztály 5 és 12 Ha a gyermek mindig úgy tűnik, fáradt, monitor ő átlagos alvási összeget minden este . Csúcs rá , hogy ha ő valóban elalszik azonnal, vagy ha hazudik ébren miután fel az ágyba . Megjegyzés , ha felébred gyakran éjszaka, vagy ha felébred kora és játszik alvás helyett a teljes előírt időt .
Sleep zavarai
Fáradtság néha előfordul az alvás zavarok . Miután nem tud elaludni , vagy felébred az éjszaka folyamán megzavarja a alvási szokások a gyermek. Óvodások néha tapasztalni rémálmok , rémálmok , alvajárás és a félelem az éjszakai , amelyek megszakítják az alvás , állítja a Nemzeti Alvás Alapítvány . Iskolás korú gyerekeknek is van elalvási nehézség vagy tapasztalat alvási zavarok , hogy eredhet a mindennapi stressz , a koffein és a képernyő előtt töltött idő , különösen, ha egy gyerek tévét közel lefekvés előtt. Javítása alvási szokások kialakításával egy sötét , nyugodt alvást környezetben . Korlátozni képernyő előtt töltött idő és a koffein . Bejutni a rendszeres alvási rutin , így a gyermek elalszik könnyebb .
Étrendi hatások
Diet szerepet játszik a gyermek általános egészségi , többek között ő az energia szintet . Felméri a gyermek étkezési szokásait , hátha szüksége van egy táplálkozási lendületet. Szolgálja a rendszeres , kiegyensúlyozott étkezés és kezdje a napot egy egészséges reggelivel, amely a szénhidrátok , ajánlja Psychology Today , ahogy a gyerekek alacsonyabb energia tartalékokat , mint a felnőttek , de a nagyobb anyagcserét . Ösztönözni kell a gyermeket , hogy igyon sok vizet a nap folyamán . Vágjuk a koffein tőle diéta.
Medical okoz
A kimerültség egyik tünete valamilyen betegségben. A krónikus fáradtság szindróma egy esetleges orvosi magyarázat. A fáradtság és gyengeség kapcsolódó a feltétellel, megnehezítik, hogy a szokványos feladatok elvégzéséhez . Ez a leggyakoribb a felnőtteknél , de egy hasonló állapotban van , amit néha a gyerekek , szerint Gyermekek Egészség . Fertőzések , mint például a légúti fertőzések , vagy mono , gyakran okozhat átmeneti fáradtság , amíg a betegség eltűnik . Míg a ritka , állandó fáradtság jelezheti egy komoly probléma , mint például a vese betegség , szívelégtelenség , rák vagy cukorbetegség , szerint a Mayo Clinic . Ha a gyermek alvási szokások és a diéta nem jelent problémát , ütemezése orvosi vizsgán, hogy zárja ki ennek orvosi oka az állandó fáradtság .
-
Ha új babát vársz, a felkészülési listád valószínűleg tartalmazza a vásárlást, a Pinterest beolvasása baba bejelentési ötletekért, és oktatja magát a szülésről és a szülésről. De felkészültél a szoptatásra? Talán kíváncsi vagy, „Mit kell tanulni? A
-
A HarperCollins embereivel együttműködve megvizsgáltam ezeket az alvási tippeket és az új könyvüket, Dozy Medve és az alvás titka. Minden vélemény és alvási fantázia a sajátunk. Mint valaki, aki 0/2 -ben jó alvókkal ment, Sok időt töltöttem alváskép
-
A COVID-19 világjárvány mindenki számára nehéz volt, de kivételesen csúnya volt a dolgozó nők és anyukák számára. A nőkre aránytalanul nagy hatással vannak az elhúzódó iskolabezárások és az amerikai munkahelyek millióinak hirtelen megszűnése. A nők m