Elektrolitok vízben Bad for Kids ?
amellett, hogy a gyermek a víz és más italok elektrolit tartalmú segíthet rehydrate , fontos fenntartani a figyelmet , hogy hány elektrolitok a gyermek fogyaszt napi rendszerességgel . Számos élelmiszer természetes módon tartalmaz elektrolitokat , így ha a gyermek eszik egy jól kiegyensúlyozott , egészséges táplálkozás , valószínű, elektrolit - fokozott italok nem szükséges az optimális növekedést és fejlődést .
Function elektrolitok
Az elektrolitok jelen az anyagok, mint például nátrium , kalcium, magnézium és a kálium . Viszik a kis elektromos töltés a testen keresztül , amely segít szabályozni az izmok és idegek funkciója , a vér pH , vérnyomás és folyadékpótlás és újjáépíti a sérült szöveteket . Orvosi szakértők jelentkezem Medical News Today és a The Permanente Medical Group rámutatnak, hogy egyenlőtlenség az elektrolitok a szervezetben káros hatással lehet az egészségi állapotot. Elektrolitokat is elvesztette az izzadás , vagy ha a gyermek beteg , és elveszíti folyadékok a testéből .
Advice gyermekorvosok
A szakértők az American Academy of Pediatrics hangsúlyozni, hogy tiszta vizet kell a fő forrása a hidratálást a gyermekek számára. Az AAP szintén arra ösztönzi a szülőket , hogy megértsék a különbséget italokat tartalmazó elektrolitok és energia italokat tartalmazó stimulánsok , mint a koffein . Az energia- italokat határozottan ellenjavallt gyermekek számára . Az AAP kifejti, hogy ha a gyermek részt vesz erőteljes sportos tevékenységek és fejt ki egy csomó energiát , ivóvíz , hozzáadott elektrolitokat is elfogadható módja a rehidratációs és feltöltési, de hogy a sima víz még mindig a legjobb választás .
elektrolit Overload
Egy elektrolit különösen a kálium , megvan a lehetőség , hogy árthat a gyermek fogyasztása nagy feleslegben . Mivel a kálium található sok élelmiszereket , hogy a gyermekek gyakran esznek részeként a rendszeres táplálkozás - banán , mazsola , tej és bab - , amely lehetővé teszi a gyermek inni elektrolit -nagyobb italokat rendszeresen nem előnyös . A University of Maryland Orvosi Központ honlapján feltételezi, hogy a túlzott mennyiségű kálium is okozhat szívritmuszavart , izomgyengeség és a lelassult szívverés. Drugs.com jelenti, hogy a hatékonyság és a biztonság elektrolit -kiegészítők a gyermekek nem erősítették meg az amerikai Food and Drug Administration . Legyen óvatos, ha beadjuk magasabb átlagos mennyiségű elektrolitok a gyerekek.
Egészséges alternatívákat
A gyermekgyógyászok az AAP azt állítják, hogy a kiegyensúlyozott étrend , valamint rengeteg sima víz, a legjobb út a gyermek megfelelő elektrolit egyensúlyt . Sport dietetikus Nancy Clark , RD , javaslatokat kínál természetes módon biztosítani kell a megfelelő szintű elektrolitok a szervezetben . Ételek fogyasztása , mint a banán , bab, lencse , mazsola , mogyoróvaj , paradicsom, zeller és a leveles zöldségekben is jótékonyan feltöltésére elektrolitok elvesztette a fizikai megterhelés és izzadás .
Previous:Vajon Cukor Soda Ok Kids hogy kövér ?
Next:Hogyan működik Nutrition befolyásolja a tanulást a kisiskolás ?
-
Ha azon gondolkodik, hova menjen vacsorázni egy hosszú hét végén, vagy milyen tevékenységeket végezhet a hétvégén – a gyerekbarát lehetőségek jutnak először eszébe? Még a puszta gondolata is, hogy elmegy egy csúcskategóriás étterembe, vagy magával v -
Áttekintés Az együttalvás hívei azzal érvelnek, hogy a csecsemőkkel való alvás más kultúrákban évszázadok óta bevált szokás, és számos előnnyel jár, beleértve az egészségesebb önbecsülést azoknak a gyerekeknek, akik csecsemőkorukban szüleikkel alsz -
Sok dolgozó anya gyászol már a baba hiánya miatt, de van egy hatékony módja annak, hogy elméjét felhasználva segítsen visszatérni a munkába. A „Jedi elmetrükk” segít megtanulni a felosztást, és különösen akkor hasznos, ha szülési szabadság után tér v
