• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Érzelmi felépülés halvaszületés után

Egy baba halvaszületése miatti elvesztése hihetetlenül fájdalmas. A kezdeti érzelmi sokk megküzdése után ellentmondásos és heves érzéseket élhet át, amikor hozzászokik az élet váratlan valóságához a baba nélkül, akire már alig várt.

Nem csak a testednek időre van szüksége a fizikai gyógyuláshoz, hanem időre és gondoskodásra is szüksége van az érzelmi gyógyuláshoz. Az alábbiakban talál néhány dolgot, amelyek segíthetnek megbirkózni a gyászfolyamattal.

A kórházban

Becslések szerint a halvaszületések egyharmadának nincs ismert oka, egyébként normális terhességben fordul elő. Lehetséges, hogy elment egy rutin szülés előtti kivizsgálásra, hogy pusztító híreket kapjon, majd egy sürgősségi kórházba vonult egy olyan szülés miatt, amelyre nem számított.

Miután megszületett a baba, lesz néhány dolog, amivel foglalkoznia kell, mielőtt hazamegy.

Válaszok keresése

Mi történt a babámmal? Volt valami, amit tettem, hogy ez megtörténjen? Megismétlődik? Bár a halvaszületés egyes esetei megmagyarázhatatlanok, orvosa számos dolgot tehet, hogy segítsen meghatározni a valószínű okot.

Lehet, hogy nehéz megválaszolni a személyes és családi kórtörténetével kapcsolatos kérdéseket, miközben babája elvesztésével foglalkozik, de a történtek ismerete pszichológiailag hasznos lehet, mivel lehetővé teszi a bezárkózást.

Mielőtt hazamenne a kórházból, orvosa vér-, vizelet- vagy pajzsmirigyvizsgálatot rendelhet el annak megállapítására, hogy egészségi állapota hatással volt-e a terhességére. Ezenkívül tesztelhetik a méhlepényt, a köldökzsinórt és a membránokat, hogy ellenőrizzék a rendellenességeket, valamint tesztelhetik a baba kromoszómáit, hogy ellenőrizzék a genetikai állapotokat, például a Down-szindrómát.

Lehetőséget kap arra is, hogy boncolást végezzen a babán. Ha beleegyezik valamelyikbe, az értékes információkkal szolgálhat a halvaszületés okáról. Ön szabályozhatja a boncolás mértékét, és megtagadhatja a beleegyezését a vizsgálat bármely olyan részéhez, amely kényelmetlenül érzi magát.

A National Institutes of Health által végzett 2011-es tanulmány megállapította, hogy a posztmortem orvosi vizsgálat lehetővé tette az orvosok számára, hogy „az esetek 76%-ában megállapítsák a halál valószínű vagy lehetséges okát”.

A bűntudat kezelése

Vannak, akik egy halvaszületés után bűntudatot éreznek, és úgy érzik, hogy ha valamit másképp csináltak volna, jobb lett volna az eredmény. Csakúgy, mint a vetélésnél, a halvaszületés legtöbbször nem lehet senki hibája.

Az anya és/vagy a baba születési rendellenességei és fertőzései a halvaszületések jelentős százalékát okozzák; ezek az okok elkerülhetetlenek, és váratlanul is megtörténhetnek.

Ha megbeszéli egészségügyi szolgáltatóját a halvaszületése okának felderítésének lehetőségeiről, akkor felkészülhet a jövőre, és megnyugodhat.

Búcsúzás

Annyi időt kap a babájával tölteni, amennyit csak szeretne, mielőtt elhagyja a kórházat. Ha kényelmetlen a gondolat, hogy időt tölts velük, az is rendben van – tedd azt, ami a legjobbnak tűnik, és ne feledd, hogy mindenki másképp kezeli a baba elvesztését. Ne érezze magát nyomásnak, hogy olyasmit tegyen, amiben kényelmetlenül érzi magát.

Ha úgy dönt, hogy időt tölt a babával a kórházban, érdemes megfognia, altatódalt énekelni neki, különleges ruhába öltöztetni, hajtincset tartani, vagy fényképeket készíteni. Bár ez eleinte furcsának tűnhet, ezek a tevékenységek értékes emlékeket idézhetnek elő, amelyeket a jövőben kincsként fogsz őrizni.

A kórház átadhatja Önnek a baba személyazonosító karkötőjét, és a kéz- és lábnyomát feltüntetheti a születési anyakönyvi kivonatán.

Partnere gyászának elismerése

Amikor a saját érzelmei ilyen hevesek, nehéz lehet emlékezni arra, hogy partnere ugyanazzal a veszteséggel küzd, mint te. Az emberek nagyon különböző módokon mutathatják ki gyászukat, ezért nehéz lehet tudniuk, hogyan támogassák egymást.

A türelem, a meghallgatás és egymás személyes gyászolási stílusának tiszteletben tartása a kulcsa annak, hogy együtt megtaláljuk az utat ezen a veszteségen.

Kiigazítások elvégzése

Amikor fizikailag készen áll arra, hogy elhagyja a kórházat, hazaengedik. Van néhány dolog, amit érdemes megfontolni, amikor arra készül, hogy visszatérjen az életbe a baba nélkül, akit már alig várt.

Hazatérés

Érthető, hogy nagyon fájdalmas lehet halvaszülés után hazajönni a kórházból. Úgy érezheti, hogy elvesztette utolsó kapcsolatát a babával. Az is előfordulhat, hogy nem hajlandó szembenézni az otthon elkészített babadolgokkal.

Bízz ösztöneidben, és légy kedves magadhoz; csak te tudod, mi lesz a leghasznosabb. Ha azt szeretné, hogy megbízható barátok vagy családtagok menjenek el a házadba, mielőtt odamennének, hogy eltávolítsák az összes babacuccot, értesítse őket. De ha nem akarja, hogy ez megtörténjen, fontos, hogy ezt is közölje, mielőtt hazajön.

A gyászfolyamat

Tanulmányok kimutatták, hogy a halvaszületés okozta érzelmi trauma messzemenő hatással lehet a szülők életére, de az eredményt nagyban befolyásolja, hogy az emberek hogyan kezelik a gyászukat. A gyász folyamatának öt azonosítható szakasza van – a tagadás, a harag, az alkudozás, a szomorúság/depresszió és az elfogadás –, amelyeken az emberek a saját tempójukban mennek keresztül.

Ezek a szakaszok nem mindig kiszámíthatók, és valószínűleg sok más érzelmet is meg fogsz tapasztalni. De ha tudod, mire számíthatsz, és megengeded magadnak, hogy addig tartson, amíg el kell gyászolnod a veszteségedet, az valóban segíthet.

A halvaszületés sok ember számára nehéz téma lehet, és a születendő baba elvesztése miatti gyászt sajnos sok kultúrában nehéz megérteni.

Lehet, hogy úgy érzed, hogy nem tudsz szomorú lenni mások mellett, mert attól tartasz, hogy kellemetlenné teszi őket, de jogod van elszomorítani a veszteségedet. A gyász személyes és egyedi, és többféleképpen nyilvánul meg – fizikailag, érzelmileg, mentálisan és/vagy lelkileg. Az, hogy hogyan éled meg a gyászt, és mennyi ideig gyászol, a saját utad lesz a gyógyulás felé.

Önkifejezés

A bánat elsöprő és mindent felemésztő lehet. Eleinte nehéz lehet beszélni arról, hogy mit érzel, mert annyi érzelem árasztja el az elméd.

Másrészt előfordulhat, hogy belül zsibbadt, és nem tudja, miről beszéljen. Adja meg magának a szükséges időt és teret, hogy átdolgozza érzéseit, akár egyedül, akár egy szeretett személlyel vagy tanácsadóval.

Míg valakivel való beszélgetés segíthet tisztázni érzelmeit, egy magányosabb tevékenység is megnyugvást találhat. Próbálkozzon az alábbiak egyikével:

• Emlékkert létrehozása
• Naplóírás
• Scrapbook készítése
• Festés

Ezen tevékenységek mindegyike segíthet abban, hogy kapcsolatba kerüljön érzéseivel, miközben különleges mementót is készíthet gyermekéről.

Hagyja, hogy mások segítsenek

Családtagjai segíteni fognak neked, és bár eleinte csábító lehet mindenkitől elszakadni, a szeretteid támogatása felbecsülhetetlen. Még ha nem is áll készen a beszélgetésre, hagyja, hogy segítsenek a ház körüli apróbb feladatokban.

Jelenleg fizikailag és érzelmileg kimerült vagy, és imádni fogják a lehetőséget, hogy úgy érezzék, segítőkészek neked. Engedd, hogy olyan mértékben vegyenek részt, amennyire jól érzi magát.

Ne feledje, hogy ők is átmennek a saját gyászfolyamatukon, még akkor is, ha ez nem olyan akut, mint a tiéd. Nem baj, ha segítséget kérsz, amikor szükséged van rá.

A halvaszületés utáni érzelmi felépülés lassú és nehéz lehet, de a körülötted lévő erőforrások – mind szakmai, mind személyes – felhasználása egy kicsit megkönnyítheti az utazást.

Fizikai szükségleteinek gondozása

Még akkor is, ha a világot zavarosnak érzi, és a szomorúság megnehezíti az olyan hétköznapi feladatokat, mint az étkezés és az alvás, fontos, hogy gondoskodjon fizikai szükségleteiről. A teste sebezhető, mivel a terhesség minden hormonális és fizikai változásából lábadozik, és gyászol gyermeke elvesztése miatt.

A tápláló ételek fogyasztása, az aktivitás és az elegendő pihenés mind része a fizikai egészség megőrzésének, így érzelmi egészségére összpontosíthat.

A baba tisztelete

Van néhány különleges módja annak, hogy emlékezzen a kicsire, ezzel segítve magát és családját, hogy átvészelje ezt a veszteséget, és megőrizze babája emlékét az elkövetkező években.

A baba elnevezése

Ha nevet adsz a babának, nagyszerű módja annak, hogy személyként tiszteld meg őt. Ezenkívül Ön és szerettei kényelmesebben beszélhetnek a veszteségéről, ha nevet adnak a babának.

Míg egyes szülők szívesebben használnak olyan nevet, amelyet már a terhesség alatt fontolgattak, mások olyasvalamit választanak, amely a veszteségüket jelképezi, például Angyal, Mennyország vagy Csillag. Válassz egy nevet, amelyet nyugodtan kimondhatsz hangosan, és amely tükrözi mindazt, amit a baba jelent neked és szeretteidnek.

Temetésszervezés

A helyi törvényektől függően előfordulhat, hogy temetkezési vállalatot kell választania. Ez nem jelenti azt, hogy temetést kell tartania a babának, de ez egy lehetőség.

A temetés fontos részét képezi a szeretteitől való búcsúzásnak, amikor már felnőttként meghalnak, és előfordulhat, hogy a baba temetése segít Önnek és családjának ebben segíteni, ha halvaszületett.

Sok temetkezési vállalat ingyenes vagy olcsó temetést kínál a gyermekek számára, és sokféle lehetőséget kínál a baba végső nyughelyére. Megvigasztalódhat, ha megteszi ezeket a döntéseket a baba érdekében.

Előretekintés

Amint az intenzív gyász első hullámai elmúlnak, zsibbadást vagy akár depressziót is érezhet. Noha az éles fájdalom nem tart örökké, az azt követő elhúzódó szomorúság nagyon is valóságos.

Mindenki másképp kezeli a gyász folyamatát. Kilátásod, múltbeli tapasztalataid és támogatási rendszered mind szerepet játszanak abban, hogyan éled át a baba elvesztésének érzelmi élményét. Végül azonban képes leszel előrelépni, és az előttünk álló évekre tekinthetsz.

A depresszió jelei

A szomorúság és a könnyek a halvaszületés miatti gyász normális részét képezik, és a gyászfolyamatnak nincs időkorlátja. Egy 2016-os tanulmány szerint a depresszió és a poszttraumás stressz szindróma (PTSD) gyakrabban fordul elő a halvaszületést követő anyáknál.

Jó, ha tisztában vagyunk a mentális egészség változásaival és a szülés utáni depresszió jeleivel, többek között:

• Az étvágy megváltozik (túl sokat vagy túl keveset eszik)
• Koncentrációs nehézségek
• Túlzott sírás
• Dühös, ingerlékeny és/vagy nyugtalanság
• Reménytelennek vagy értéktelennek érzi magát
• Elszigetelje magát
• Nem végez olyan tevékenységet, amelyet valaha is élvezett
• Fizikai tünetek, például gyomor- vagy fejfájás
• Halálról, öngyilkosságról vagy önkárosításról szóló gondolatok

Ha nem biztos abban, hogy még mindig a szokásos gyászfolyamaton megy keresztül, vagy depresszióval küzd, forduljon orvosához vagy tanácsadójához támogatásért és tanácsért.

Ha öngyilkossági gondolatai támadnak, forduljon a National Suicide Prevention Lifeline-hoz az 1-800-273-8255 telefonszámon. képzett tanácsadó támogatásáért és segítségéért. Ha Ön vagy szerettei közvetlen veszélyben vannak, hívja a 911-et.

Segítség kérése

Sok halva született csecsemő szülő vigaszt talál a terhesség elvesztését támogató csoportokban. Kiváló források állnak rendelkezésre online és személyesen is, amelyek segítenek átvészelni ezt az időszakot. Kérje orvosától vagy nővérétől a helyi szervezetek listáját.

Ha úgy érzi, hogy a szokásos szomorúsága valami komolyabbá válik, például klinikai depresszió vagy szorongás, ne féljen szakember segítségét kérni.

Jövőbeli terhességek

Végül el kell döntenie, hogy szeretne-e több gyereket. A választás mélyen személyes, és minden a tiéd. Ha újra megpróbálja, tudni fogja, mikor jön el az idő. Ez nem azt jelenti, hogy elfelejtette halva született babáját, csak azt, hogy az élet folytatódik – nem számít, milyen értékes az élet, amelyet elvesztettél.

Beszéljen kezelőorvosával, ha készen áll, különösen, ha az első halvaszületésének oka olyan volt, amely egy jövőbeli terhesség során megismétlődhet.

Vigyázz magadra továbbra is, és ismerd fel, hogy egy újabb terhesség jöhet néhány olyan meglepő pillanattal, amelyek egy időre ismét erősebbé teszik a gyászt. A körülötted lévőkkel való kommunikáció segít.

Hosszú távú megküzdés

A gyász hosszú folyamat lehet, és mindig közel fogod tartani a babád emlékeit. Nincsenek határidők, és ne érezze magát semmilyen ütemtervhez kötve. Szánjon annyi időt, amennyire szüksége van, és tudja, hogy egyes napok jobbak lesznek, mint mások.

Lesznek olyan esetek, amikor a bánat áttörhet rajtad egy olyan időszak közepén, amikor azt hitted, hogy jól csinálod. Az ünnepek, évfordulók, babavárások és más terhes nők találkozása néhány gyakori kiváltó tényező.

Csak légy kedves magadhoz, és ne feledd, hogy ez mind normális. Oszd meg érzéseidet valakivel, akiben megbízol, és tudd, hogy újabb jó napok várnak rád.

Egy szó a Verywelltől

A halvaszületés miatti baba elvesztése pusztító, és először úgy érezheti, hogy nincs út a fájdalomtól. Tudd azonban, hogy meg fogsz gyógyulni, és vannak körülötted emberek, akik szeretnek téged, és segíteni akarnak a gyógyulásodban.

Túl leszel ezen, és továbbléphetsz az előtted álló fényesebb napok felé, miközben mindig közel fogod tartani babád emlékét.