Malo dijete ne pije mlijeko:što učiniti i zamjene koje treba isprobati
Mlijeko je neophodan izvor vitamina, proteina, minerala, kalcija i drugih esencijalnih nutrijenata za malu djecu. Međutim, nekim mališanima se možda neće svidjeti okus mlijeka i odbijaju ga piti. Iako vaše dijete neće piti mlijeko, ono može dobiti esencijalne vitamine i hranjive tvari iz druge krute hrane. Ako vaše dijete odbija ili ne voli mlijeko, možete dodati drugu hranu kao zamjenu za mlijeko za optimalan rast i razvoj.
Čitajte dalje da biste saznali načine koji pomažu kada vaše dijete ne želi piti mlijeko i alternativne izvore prehrane za njega
Savjeti kako natjerati dijete da pije mlijeko
Ako vam je izazov slijediti potpunu prehranu bez mlijeka za svoje dijete, najbolji način je da budete kreativni s tim. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da vaše dijete popije mlijeko.
- Maska s okusom mlijeka: U mlijeko možete dodati čokoladu u prahu ili med prije nego što ga date svom mališanu.
- Dodajte mlijeko drugim receptima za hranu :Umutite jaja u mlijeko i dajte im pahuljasti omlet koji bi rado jeli.
- Napravite smoothieje :Možete pokušati pomiješati različite vrste njihovog omiljenog voća i orašastih plodova u mlijeko kako biste napravili ukusan voćni smoothie.
- Napravi p orridge :Pravljenje kaše od zobi ili željenog izbora žitarica u prahu moglo bi učiniti obično mlijeko ukusnim.
- Probajte drugačije mlijeko :Pokušajte zamijeniti bademovo mlijeko , mlijeko u prahu ili sojino mlijeko umjesto obične šalice mlijeka.
Alternativni izvori kalcija za malu djecu
Mala djeca zahtijevaju odgovarajuću količinu kalcija za rast i razvoj kostiju (). Ako ne žele piti mlijeko, ne moraju. Nekoliko drugih namirnica može zamijeniti kalcij i hranjive tvari koje daje mlijeko.
Neki alternativni izvori hrane bogate kalcijem su sljedeći:
- Zeleno lisnato povrće :Lisnato povrće, poput špinata i kelja, ima visoku nutritivnu vrijednost, a koristi se i u medicinske svrhe. Sadrže antioksidanse, minerale, dijetalna vlakna, α-linoleinsku kiselinu i vitamine. Ovo povrće pomaže u zaštiti od mnogih bolesti i pomaže poboljšati zdravlje crijeva ().
- Orasi i sjemenke: Orašasti plodovi i sjemenke dobar su izvor hrane koja sadrži proteine, zdrave masti, vitamine, vlakna i minerale. Uvršteni su u prehrambene smjernice American Heart Association za poboljšanje zdravlja srca ().
- Ribe: Riba je zdrav i hranjiv dodatak obroku vašeg mališana. Osim što su izvor visokokvalitetnih proteina, vitamina i minerala, također su izvrstan izvor zdravih masti, poput dokozaheksaenske kiseline (DHA). Važan je za adekvatan razvoj mozga, živčanog sustava i vida vašeg mališana. Neki sigurni i zdravi izbori ribe za malu djecu su tuna, losos, haringa, pastrva, škampi itd. ().
- Jogurt i sir: Mliječni proizvodi, poput jogurta, sira, svježeg sira i tofua, sadrže ugljikohidrate, proteine, kalcij i vitamin D. Kalcij i vitamin D važni su za sve faze života. Kalcij je neophodan za poboljšanje zdravlja kostiju i snage kostiju, dok je vitamin D neophodan našem tijelu da apsorbira kalcij ().
- Naranče :Naranče su bogat izvor vitamina C koji pomaže u održavanju tjelesnih tkiva, poboljšava signalizaciju živčanog sustava, proizvodi energiju razgradnjom masnoća i zdrave kosti i mišiće. Svježe voće je bogat izvor vitamina C ().
- Blackstrap melasa :Blackstrap melasa je bogat izvor željeza u tijelu. Željezo je vitalna komponenta krvi i pomaže u prijenosu kisika do stanica (). Stoga bi nedostatak željeza mogao dovesti do umora i simptoma sličnih anemiji.
Znakovi za posjet liječniku
Ako primijetite znakove alergije na mlijeko ili netolerancije na laktozu kod svog djeteta, posavjetujte se s djetetovim pedijatrom kako biste razgovarali o njegovim prehrambenim navikama i načinima za sprječavanje komplikacija u budućnosti. Nekoliko uobičajenih znakova netolerancije na laktozu uključuju nadutost i bolove u trbuhu nakon konzumiranja mlijeka.
Mlijeko je bitan izvor kalcija i drugih vitalnih hranjivih tvari potrebnih za rast jakih kostiju i mišića vašeg djeteta. Međutim, važne su hranjive tvari, a ne način na koji dolaze do vaše bebe ili malog djeteta. Ako vaše dijete nije ljubitelj mlijeka, ne morate ga prisiljavati da ga pije. Umjesto toga, možete im dati alternativnu hranu koja daje iste hranjive tvari kao mlijeko, kao što su zeleno povrće, orašasti plodovi ili riba.
Mlijeko je bitan izvor kalcija i drugih vitalnih hranjivih tvari potrebnih za razvoj jakih kostiju i mišića vašeg djeteta. Međutim, važne su hranjive tvari, a ne način na koji dolaze do vaše bebe. Ako vaša beba nije ljubitelj mlijeka, ne morate je prisiljavati. Umjesto toga, možete im dati alternativnu hranu koja može pružiti iste hranjive tvari kao mlijeko.
Pretplatite se-
Kad sam rodila novorođenče mislim da nisam bila ništa opsjednutija od sna (možda kakica). Zato sam upitao Alannu sa stranice za laku noć da li bi malo razbila smjernice za spavanje beba. Možda vam neće dati dodatni san za kojim žudite, ali barem ćete -
Unajmljivanje dadilje da čuva vašu djecu može biti proces koji razbija živce za roditelje. Morate ići na posao ili na spoj, ali želite biti sigurni da su vaša djeca sigurna i da dadilja zna što učiniti u slučaju nužde. Nakon što ste zaposlili dadilju -
Kupanje novorođenčeta je nešto čemu se mnogi novopečeni roditelji željno raduju. Uostalom, nema ništa slađe od malene bebe koju nježno sapunaju dok se udara nogama i prska u vodi. Ipak, možda ćete imati pitanja i nedoumica kada je u pitanju kupanje b
