• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Uravnotežena prehrana za 1-godišnju bebu

Na prvom rođendanu djeteta, sve knjige o prehrani dojenčadi date u vrijeme rođenja bebe više nisu korisne. Roditelji iznenada imaju novi niz opcija za nudenje 1-godišnjaku. Nestale su boce s majčinskim mlijekom, formulom i teglama bebe hrane. Hranjenje novog malenog djeteta uravnoteženom prehranom nije teško. To daje roditelju priliku za kreativnost i dopušta djetetu da iskoristi neku neovisnost.

Mlijeko

Kad roditelji odnavaju svog 1-godišnjaka s formule ili majčinog mlijeka, žele osigurati da njihovo dijete dovoljno pije mlijeka. Почињемоћи 2009. године, врста млијека коју се нуди маленом дијетету зависти од позиције дијетета на поastu тежине раст порцентил графикама и његове породичне генетичке склонности према претилости и срчаним болестима.

Ако, на првој годишњој прегледу, лијечник потврди да је дијете испод 85. порцентила по тежини и не постоји висок ризик претилости или срчаних болести, онда се понуда цijelог млијека. Ако, међутим, дијете је изнад 95. порцентила и/или има висок ризик у својoj породичној стабли, онда се понуда намасног млијека.

Када је дијете између 85. и 95. порцентила препоручује се разговор о одлуци с лијечником.

Аутори "What To Expect the Toddler Years" потичу родитеље да почињу сваки дан с чашама за учење пића испуњеним укупно три чаше млијека. На крају дана, ако три чаше млијека нису потрошене, родитељ може заменити захтјеве за млијечне производе с јогуртом, сирцама или другим здравим млијечним опцијама.

Поврће

Поврће не мора бити извор стреса за родитеље. Др. ويليام Сирс подсећа родитеље да је порција поврћа за 1-годишњака 15 мл (1 жилица). Препорука је између три и пет порција поврћа дневно и може се урадити креативно.

Рендане тиквице или морковије могу се сакрити у разним умацима за тестенину. Нудите умаке свих врста да потичнете дијете да ужива у поврћу као храна за прсте. Повирћа лица на пицама или распоређена између меса на шиш ебабу могу навадити бркаве једаче. И када све друго не уследи, sjećајте се да дијете може јести 90 мл (6 жилица) поврћа једног дана и ничега следјећег.

Будући да малена djeca jedу у епизодама, не брините се за сваки дневни тали храна; већ, узети недељну анализу preхране.

Нове namirnice

Будући да мед је сада дозвољен у preхрану 1-годишњака, смутије могу бити одличан начин да се уклјуче порције воћа и протеина дијетета у дан. Пшенични клијач, јогурт, мед, воће, и млијеко пружају храњиве калорије за смутије.

Јаја могу бити истражена, било да су мешана или служе као кuhана за ужину.

Угриз-величине порције (Bite-Sized Portions)

Највећи изазов за родитеља новог маленог дијетета је прилагодити се мини-величина порција. Склиности пуњења тањира храном ће samo резултирати с препирама или преједачем.

На почетку nove истраживања у све namirнице, измjерите жилице поврћа да добијете идеју шта та количина осећа и изгледа. Ново малено дијете ће само морати јести две порције меса дане теже 30-60 г (1-2 унце) комад. Измjерите и проучите smjernice порција на леђима паковања хране да bиste предвидели колико ваше дијете заиста треба.

Мала djеца воле да пашу тако да нудите доње прикладне ужине у подручјима приступачним њима suốt дан. Потиците ваше дијете да сучествује у кухању. Научите је како да премаже кикиришки маслац на рижном колачићу са пластичним ножем, или нека ви пomaже да промјешате млијеко у макарони и сир.

Калorије

Према др. Сирсу, малено дијете треба конзумирати између 1.000 до 1.300 калорија дане. Будући да ова dobна skupina има тенденцију да ради у режиму гула или глад, равнотежа преко недељних периода је лакше за постићи него дневна придржаваност. Док се нуде храњиви жита, воће и поврће, и протеини, уравнотежена preхрана је лако постигнута.