Hrane bogate proteinima za malu djecu
Dnevni prehrambeni zahtjevi malog djeteta uključuju oko 16 grama, ili 2 unce, proteina. Protein je prehrambeni temelj koji djeca trebaju za normalan rast. Izgradnja i popravak stanica u tijelu je još jedna važna funkcija proteina. Meso je dobar izvor proteina, ali često mala djeca ne vole ga veoma zbog teksture. Mahune, mlijeko и jaja su također odlični izvori proteina.
Doručak
Neki zdravi protein doručak ideje za malu djecu uključuju palačinke pekene s mlijekom i jajima, voćni smoothievi napravljeni s jogurtom i žitarice s mlijekom.
Ručak
Salata od tune premazana na tostu, premljeveni i blago začinjeni leća premazani na krekrima ili kruhu i sendvič s mesom za ručak su odlični izvori proteina za malu djecu.
Hrana za prste и užine
Grah, sjeckana kuhana jaja, niskonatrijski deli meso i hummus su zdrave užine koje su takođe popularne kod brkobranih malenih djece.
Večera
Makarone s sirom, leća mesnato tijesto, juhe и говећи chaudi napravljene od mahuna или mesa, riba i, naravno, pileći prstići su odlični načini za pojačanje unosа proteina vašeg djeteta.
Mlijeko и десерти
Dvije čaše mlijeka dnevno će dati vašem djetetu pola količine proteina potrebne za zadovoljavanje dnevnih zahtjeva. Iako možda ne birate posluživati vašem djetetu desert redovito, kad učinite, pokušajte poslužiti jajčni krem ili riženi puding за протеине.
Савјети и трикови
Пеците кексе с додатним јајетом или додајте прашно мlijeko у тесто. Пеците povrћane плацке с јајетом да побољшате унос протеина. Мешајте мале комадиће меса или махуна у оно што служите да задовољите дневне протеине захтјеве.
Разматрање
Не стресите ако ваше мало дијете одбија јести хranu коју служите или леђа се чини да свега мало једе. Учините најбоље да понудите вашем дијету широк спектар здравих храна и памтите да мала дијеца требају много мање храна него одрасла или старија дијеца.
-
Kad roditelji krenu koriste tablicu ponašanja za djecu, imaju najbolje namjere. Cilj, očito, je utišati neprimjereno, frustrirajuće ili čak agresivno ponašanje. No, čak i kad tablice ponašanja krenu jak, često ostave sve natrag tamo gdje su bili. Pre -
Novorođenčad treba često dojiti – osam ili više puta dnevno i vrlo često noću. Također im je potreban puno spavanja u sigurnom okruženju za spavanje. Briга о beбу je posao за cijelо vrijeme. Pогледајте ово видео да сазнате више. Dodatne po -
Zbog COVID-19 pandemije, ova školska godina sigurno će biti drukčija od sve dosadašnjih, a roditelji definitivno osjećaju pritisak. Ne samo da morate nadvještvati prednosti i nedostatke daljinskog učenja, domaćeg školovanja i jesu li sigurno za djecu
