Protein Hrana za Toddlers
Dijete dnevnih prehrambene potrebe su oko 16 grama ili 2 unce , od bjelančevina . Protein jegradbeni blok prehrambene da djeca trebaju za normalan rast . Izgradnja i popravak stanica u tijelu je još jedna važna funkcija proteina . Meso jedobar izvor proteina , ali često djeca ne sviđa to jako zbog teksture . Mahunarke , mlijeko i jaja su izvrstan izvor proteina , kao i .
Doručak pregled
Neki zdravih proteina za doručak ideje za mališani su palačinke kuhane s mlijekom i jajima , voćem sklopio s jogurt i žitarice s mlijekom .
Ručak
Tuna salata namaz na tost , pire i lagano začinjena leća proširila na krekere ili kruh i lunchmeat sendvič su izvrsni izvori bjelančevina za malu djecu .
pregled zalogaja i zalogaja pregled
Grah , raspao kuhana jaja , low - natrija mesa deli i hummus su zdrave grickalice koje su također popularan sa izbirljiva malu djecu .
Večera
makaroni i sir , leća kruh , juhe i variva sklopio s mahunarkama ili mesa , ribe i , naravno , piletina prsti su veliki načina da poboljšate vaše dijete je unos proteina .
Mlijeko i deserti
Dvije čaše mlijeka dnevno će osigurati vaše dijete sa pola količine proteina potrebne kako bi zadovoljili dnevne potrebe . Iako vam svibanj ne odlučite služiti vaše dijete desert na redovnoj osnovi , kada to učinite , pokušajte posluživanje jaja krema ili puding od riže za protein .
Savjet Hrvatska
Pecite Muffini s dodatni jaje ili dodajte mlijeko u prahu za tijesto . Pecite popečke od povrća s jajetom kako bi poboljšao unos proteina . Pomiješajte male komadiće mesa ili mahunarki u sa što god se služi kako bi se zadovoljile dnevne potrebe proteina .
Razmatranja
Ne naglasiti ako je vaše dijete odbija jesti hranu koju služiti ili jedva se čini da jede uopće . Danajbolje što možete ponuditi djetetu širok izbor zdrave hrane i ne zaboravite da djeca trebaju puno manje hrane nego odrasle ili starije djece .
-
Rođenje djeteta - osobito vašeg prvog - može dramatično promijeniti vaš život. I dok se mnogi ljudi usredotočuju na mamu, očevi i partneri moraju se nositi s potpuno novim nizom izazova, isto. Neki od tih izazova odnose se na emocije koje su mož -
Pijenje tijekom trudnoće može biti štetno za vašu bebu, pa je najsigurnije prestati piti prije nego zatrudnite. Alkohol i trudnoća Ako ste trudni, mogla biti trudna, ili planirate trudnoću, najsigurniji izbor je uopće ne piti alkohol jer ne post -
Vaš mališan vjerojatno voli svoje povrće otprilike koliko voli zubara. Ako je jedenje špinata noćna borba, razmislite o dodavanju smoothieja od voća i povrća na dnevni jelovnik. Recepti za zdrave smoothie za djecu izvrstan su način da svojoj prehrani
