• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Zašto je moje dijete tako izbirljivo jede? 6 uzroka izbirljivog jela

Izbirljiva jela uobičajen je dio djetinjstva kao i napadi bijesa, bitke prije spavanja ili želja za nošenjem čizama za snijeg tijekom vrućeg ljetnog dana. Drugim riječima? Ponašanje koje je sasvim normalan dio razvoja vašeg mališana — i nešto što će vaše dijete s vremenom prerasti.

Za sada se možda pitate što možete učiniti da smanjite djetetovu sklonost prema hrani kako bi vrijeme obroka bilo manje iscrpljujuće. Postoji mnogo strategija koje mogu pomoći u izbirljivoj prehrani, ali prije nego što ih upotrijebite, vrijedi točno odrediti zašto je vaše dijete tako izbirljivo.

Ponekad se, na primjer, radi o tome da se želi odlučiti, u tom slučaju bi malo obrnute psihologije moglo uvelike pomoći. Drugi put je krivac jednostavniji - možda vaša draga ima previše grickalica ili je vaša ideja o odgovarajućoj veličini porcije iskrivljena.

Što god da je problem, postoji rješenje. Evo šest najčešćih uzroka izbirljivog jela kod male djece, plus jednostavni načini da potaknete svoje dijete da bude malo avanturističkije.

Želi potvrditi svoju neovisnost i imati kontrolu

Više je velika vjerojatnost da vaše dijete ne čisti uvijek svoje igračke ili ne surađuje dok je vi oblačite. Pa zašto bi uvijek pristajala na to da jede ono što stavite ispred nje?

Pkor je uobičajen ovih dana jer vaše dijete počinje postajati neovisnije i žudi za većom kontrolom. A zauzimanje za stolom jedan je od načina za nju da se potvrdi.

Poštovanje njezinih zahtjeva samo za žitarice ili kolačiće samo će pogoršati problem izbirljive prehrane, naravno. Ali još uvijek možete svojoj mini grizlici dati osjećaj da je ona zadužena za ono što joj ide na tanjur.

Uvedite pravilo posluživanje jednog obroka za sve (bez posebnih zahtjeva, molim!), ali dajte svojoj slatki mogućnost da odluči što i koliko od svakog artikla želi imati. Svako jelo na stolu, naravno, ne mora biti omiljeno vašem djetetu. (A izlaganje novoj hrani može je s vremenom potaknuti da je proba.) Ali nastojte da barem jedna hrana bude nešto poznato što se vašem djetetu sviđa.

Oduprite se porivu za podmićivanjem ili pregovaranjem o hrani. Preklinjanje vašeg mališana da uzme još tri zalogaja piletine u zamjenu za svoj omiljeni kolačić samo potiče na izbirljivost, plus, šalje poruku da slatke poslastice imaju veću vrijednost od druge hrane.

Skeptična je prema novim stvarima

Rutine su umirujuće za malu djecu, od inzistiranja na čitanju iste knjige prije spavanja svake večeri do potrebe da joj je sendvič narezan na određen način. S takvom željom za predvidljivošću, možete zamisliti kako bi potpuno nova hrana druge boje ili mirisa mogla izgledati vrlo, vrlo sumnjivo.

To ne znači da možete poslužiti samo hranu u ugodnoj zoni kao što su tjestenina, pileći nuggets ili žitarice. Čak i ako vaše dijete kaže da nema načina za novu hranu, trebali biste je nastaviti nuditi. Naravno, moglo bi proći mnogo, mnogo obroka (često između 10 i 15!) prije nego što bude spremna kušati. Ali ona nikada neće probati nešto ako nikada ne dođe do stola.

Pokušajte ne pritiskati svoje dijete da proba novu hranu, što će je samo natjerati da se još više uvuče u pete. Ako je ne zanimaju šparoge, nema problema! Više ukusnog povrća za vas danas. Razmislite o posluživanju novog artikla s poznatom hranom (mac i sir s malim cvjetićima brokule, bilo tko?), što može učiniti da se osjeća malo sigurnije.

Nije ljubitelj jakih okusa

Ako se vašem gurmanu veličine litre činilo da je povrće problematično, za to bi mogli biti krivi njezini preosjetljivi okusni pupoljci. Jaki, gorkasti okusi, intenzivni mirisi i neobične teksture mogu biti neodoljivi za mlade koji jedu (i mogu objasniti zašto mnoga mala djeca obično luduju za blagim jelima poput krekera i tosta).

Šanse su da će vaš slatki grašak s vremenom zavoljeti kelj ili kupus. Ali ako su veliki okusi sada teško ne, pokušajte premostiti jaz s parovima koji olakšavaju gutanje hrane.

Trake paprike možda neće biti tako uvredljive kada ih umočite u hummus ili ranč dresing (pazite da trake budu dugačke i ostanite blizu kako biste izbjegli potencijalnu opasnost od gušenja). A sitne mrvice špinata vjerojatno će nadjačati okus marinara umaka i sira u vegetarijanskim lazanjama.

Nije gladna za vrijeme obroka

Šaka pereca od cjelovitog zrna ovdje, čaša mlijeka tamo. Dobro obilježeni zalogaji neophodni su da bi se aktivni mališani ohrabrili, ali neprestana ispaša može otežati vašem mališanu da izgradi dovoljno apetita da bude zainteresiran za obroke.

Oduprite se želji da ponudite grickalice htjeli-ne htjeli i pridržavajte se predvidljivog rasporeda jela. Većina mališana dobro se snalazi s tri kvadratna obroka plus dva ili tri zdrava međuobroka dnevno. Nastojte poslužiti grickalice barem sat ili dva prije sljedećeg planiranog obroka kako bi vaše dijete i dalje bilo gladno ručka i večere. I ograničite dnevni unos mlijeka vašeg djeteta na 16 do 24 unce ili 2 do 3 šalice. Sve više od toga može negativno utjecati na apsorpciju željeza vašeg djeteta, a da ne spominjemo da je nepotrebno sita kada se poslužuju stvarni obroci.

Ako vaš marljivi jedelac traži hranu u neko drugo vrijeme, podsjetite je kada će se dogoditi njezin sljedeći planirani međuobrok ili obrok i preusmjerite njezinu pozornost na nešto drugo. Ponekad djeca jednostavno žele grickati iz dosade, stoga predložite neku drugu aktivnost kao što je zajedničko čitanje knjige, pravljenje tornja od blokova ili odlazak van kako bi potrošili malo energije.

Vaše dijete možda i dalje neće htjeti jesti puno ili ništa u svakom zakazanom obroku i međuobroku, i to je u redu. Ne biste trebali tjerati dijete da jede kad nije gladno, kažu stručnjaci. Može potaknuti borbu za moć za stolom, a da ne spominjemo stvaranje negativnih asocijacija na vrijeme za obrok i otežati vašem djetetu obraćanje pozornosti na znakove gladi i sitosti u tijelu.

Njen apetit nije tako velik kao što je bio (ili onoliko koliko očekujete da će biti)

Mala djeca rastu sporije od beba, pa čak i ako je vaša draga imala beskrajan entuzijazam za hranu prije svog prvog rođendana, možda joj ovih dana neće trebati toliko energije.

Može se dogoditi i da jednostavno mislite da vašoj malenoj treba više hrane nego što ona zapravo treba. Veličine porcija za malu djecu su male — u prosjeku, količina na njezinu tanjuru trebala bi biti otprilike četvrtina do polovice onoga što biste sami poslužili!

Nastojte ne brinuti o tome da vaše dijete ne jede ono što vam se čini dovoljno. Umjesto toga, usredotočite se na nuđenje hranjivih obroka i grickalica u redovno vrijeme tijekom dana i dopustite svom djetetu da odluči koliko će staviti u trbuščić. Ponekad bi mogla tražiti sekunde (ili trećine!) i jedva čekati druge.

Sve dok je njezino povećanje težine i rast na pravom putu i ona je inače energična, njezine potrebe za kalorijama vjerojatno će biti zadovoljene. (Ako sumnjate da nedostatak apetita vašeg djeteta utječe na njezin rast, javite se pedijatru.)

Pokupila je izbirljivost od drugih

Sklonite li se jedva grickati za vrijeme obroka u korist ispaše tijekom dana? Da li stariji brat ili sestra redovito proglašava povrće odvratnim? Mala djeca uče promatrajući svijet oko sebe, pa ako su drugi izbirljivi za stolom, razumljivo je da bi vaš mališan mogao skrenuti prema istim sklonostima.

Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti kako biste odgojili zdravu hranu jest sami modelirati dobro ponašanje u prehrani. To znači posluživati ​​i jesti široku paletu zdrave hrane i jesti zajedno kao obitelj što je češće moguće.

Hoće li to značiti da će vaša skeptična slatkica otići od samo jedenja tosta s maslacem od kikirikija do prosjačenja za prokulice? Vjerojatno ne. Ali kada vidite da imate zdrav, opušten stav prema hrani, s vremenom će se obrisati na vaše dijete. I jednog dana, postoji velika šansa da ćete otkriti da vaš nekoć izbirljivi jedač više nije tako izbirljiv.