• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Koliko bi dijete trebalo piti?

Mala djeca su izbirljivi u jelu - a ponekad mogu biti i izbirljivi u piću.

Dok su neki mališani zadovoljni što cijeli dan nose svoje pijuckaste šalice (napune previše tekućine, a nedovoljno hranjivih tvari), drugi okreću nos na prvi dašak kravljeg mlijeka - zbog čega im je još teže dobiti dovoljno kalcija i proteina.

Kada treba odrediti koliko tekućine treba vašem rastućem djetetu, izvadite stranicu Zlatokosa i tri medvjeda svog mališana knjiga — misli:ne previše, ni premalo.

Koliko bi moje dijete trebalo popiti dnevno?

Iako brojevi mogu varirati, koristite ovo kao vodič za ukupnu dnevnu hidrataciju vašeg mališana:

• Mala djeca u dobi od 12 do 24 mjeseca: 1 do 4 šalice vode i 2 do 3 šalice mlijeka
• Djeca u dobi od 2 do 5 godina: 1 do 5 šalica vode i 2 do 2 1/2 šalice mlijeka

Jedine dvije tekućine koje su potrebne djeci? Mlijeko i obična stara H20. Možete pratiti što pije tako da mu ujutro izmjerite tekućinu i poslužite je tijekom dana.

Pokušajte ograničiti djetetovo izlaganje šećerom zaslađenim pićima poput sportskih pića, gaziranih pića i limunade - čak i 100 postotnog soka i mlijeka s okusom, koji mogu sadržavati neke vitamine, ali mogu biti bogati šećerom.

Koliko mlijeka moje dijete treba popiti?

Između svog prvog i drugog rođendana, mala djeca bi trebala svaki dan popiti 2 do 3 šalice — ili 16 do 24 unce (oz) — punomasnog mlijeka. U ovoj dobi djeca trebaju dodatnu masnoću u prehrani kako bi podržala svoje tijelo i mozak u rastu.

Međutim, ako imate obiteljsku povijest pretilosti ili srčanih bolesti, razgovarajte sa svojim pedijatrom o tome trebate li umjesto toga poslužiti mlijeko s smanjenom masnoćom ili 2 posto.

Između 2. i 5. godine, djeca bi trebala piti oko 2 do 2,5 šalice mlijeka dnevno, a većina bi trebala prijeći na nemasno (1 posto) ili nemasno (obrano) mlijeko.

Uz zdrave masti, mlijeko sadrži kalcij, proteine, vitamine A i D te cink.

Osim ako vaše dijete nema alergiju na mliječne proizvode ili netoleranciju na mlijeko, mala djeca ne bi smjela piti alternativno (ili biljno) mlijeko, poput bademovog, indijskog, rižinog, zobenog ili konopljinog mlijeka, jer obično imaju manje proteina i kalorija od kravljeg mlijeka. Ako preferirate opciju bez životinja za svoje dijete, soja se smatra prihvatljivom zamjenom.

Imajte na umu, međutim, da vaše dijete može dobiti previše dobrih stvari. Mala djeca koja piju puno mlijeka mogu se zasititi tekućinom i ne jedu dovoljno čvrste hrane - što može uzrokovati da im nedostaju važne hranjive tvari poput željeza. (Mlijeko ne sadrži željezo.) Nedostatak željeza može uzrokovati probleme u učenju i ponašanju, a može dovesti i do anemije zbog nedostatka željeza (nedostatak crvenih krvnih stanica).

Koliko vode treba piti moje dijete?

Počevši od 1. godine, djeca bi trebala piti oko 1 do 4 šalice — ili 8 do 32 oz — vode svaki dan. Nakon drugog rođendana, djeca bi trebala popiti 1 do 5 šalica (40 oz) vode.

Obični stari H20 najbolji je izbor kada je vaše dijete žedno, pogotovo ako treba nešto popiti između obroka. Ne samo da je voda lakša za trbuščić i zube vašeg djeteta od soka i drugih napitaka, već ćete tako što ćete mu sada pomoći da razvije okus za nju steći zdrave navike za cijeli život.

Koliko soka treba popiti moje dijete?

Mala djeca u dobi između 1 i 3 godine trebaju ograničiti unos soka na najviše 1/2 šalice (4 oz) dnevno, prema Američkoj akademiji za pedijatriju (AAP). Sok je često pun šećera — što nije samo teško za trbuščić rastućeg djeteta, već može povećati i rizik od karijesa.

Osim toga, mala djeca koja pijuckaju previše soka tijekom dana mogu unositi previše kalorija, a nedovoljno hranjivih tvari – navika koja može uzrokovati lošu prehranu.

Ako svom djetetu dajete sok, držite se "100 posto voćnog soka", koji sadrži više vitamina (i manje zaslađivača i aditiva) od sokova s ​​oznakom "voćni napici" i "voćni napici". Voćni sok možete razrijediti i dodavanjem vode.

Još bolje:potaknite svoje dijete da jede cijelo voće, koje je puno vlakana i drugih zdravih hranjivih tvari.

Kako potaknuti dijete da pije više

Borite li se da vaše dijete popije dovoljno tijekom dana? Najbolji način da natjerate dijete da pije vodu i mlijeko je da sami uzmete gutljaj. Djeca uče promatrajući svoje roditelje i skrbnike, stoga pokušajte nositi bocu vode iz koje ćete piti tijekom dana.

Možete ga i namamiti da pije vodu iz posebne šalice koju je sam odabrao. Međutim, kada je riječ o mlijeku, vašem djetetu bi možda bilo bolje da pije iz obične šalice (koje piju bočice obično pretjeruju s tekućinom jer ga je tako lako nositi cijeli dan).

I shvatite da je pijenje iz šalice iskustvo učenja, stoga očekujte puno kapanja i prolijevanja na putu. Ako biste se radije odlučili za jednostavnu šalicu koja je otporna na prolijevanje, samo svakako ograničite njezinu upotrebu i ponudite mu obične šalice. Na taj način neće stvarati naviku (kao što je bila boca!).

Ako vaše dijete nije otišlo u običnu staru vodu, pokušajte ga uliti s limunom ili bobicama ili mu dajte voće i povrće s visokim udjelom tekućine poput lubenice, dinje i jagoda. Da, i hrana se broji!

Pokušajte ga potaknuti da dobije dovoljno pića, ali nemojte se izluđivati. Vrijeme, njegovo raspoloženje, razina aktivnosti i apetit mogu utjecati na to koliko će svakodnevno padati.

Kada razgovarati s djetetovim liječnikom o dehidraciji

Djeca koja su vrlo aktivna - osobito ako se ljeti igraju na otvorenom - mogu biti izložena riziku od dehidracije. Neki simptomi uključuju razdražljivost, crvenilo kože, suhe usne, ljepljiva usta i manje mokrenja ili tamnu mokraću.