Kako kombinirati hranu da dati malu djecu proteina bez mesa

Mala djeca trebaju konzumirati uravnoteženoj prehrani rasti i ostati zdravi . Dobivanje izbirljiva dijete jestiraznoliku hranu ponekad može biti izazovan , međutim . Ako vaše dijete ne voli jesti meso , ili ste izabrali da ga ne hraniti meso , naći ćete postoji mnogo drugih načina da dobije preporučenu količinu proteina koja mu je potrebna svaki dan . Proteini su jedna od glavnih skupina hrane i daju vašeg mališana s vitalnim hranjivim tvarima , kao što su vitamini , željezo i magnezij . American Academy of Pediatrics preporuča da djeca jedu dva obroka bjelančevina dnevno , što je ekvivalent za oko 2 grama . Hrvatska Upute
1

Učinite vaš mališan jaja za doručak . Možete ih otimati s nekim biljnim pire ili rastopiti neke bogate proteinima sira na vrhu . Ili , što bi mogao narezati tvrdo kuhana jaja za njega . Jaja su izvrstan izvor proteina . Dodajte malo narezane voće tanjur i ponuditi mu mlijeko , koje sadrži vrijedne bjelančevine , piti .
2

tost kruh od integralnog brašna lagano i proširila kikiriki maslac na vrhu za zdrav međuobrok ili kao dio vašeg mališana doručka . Maslac od kikirikija jeizvrstan izvor proteina .
3

Poslužite Vaše dijete na žaru ili na pari ribe , zajedno s nekim cijelog zrna riže , kuhano povrće i voće za desert . Ako on pije mlijeko sa svojim obrok , on dobiva malo nešto iz svake skupine hrane , ariba i mlijeko će mu pružiti proteina .
4

Pripremite obrok sklopio s grahom za vaše dijete . Grah je dobar izvor vlakana , a proteina i može se dodati mnogim stvarima . Ti bi mogao širiti zapečenog graha na jednog cijelog pšeničnog tortilja i pospite sirom ili napraviti Quesadilla od tih sastojaka . Kuhati lonac blage čili za vaše dijete , sklopio s Chili grah i grah . Također može poslužiti obični kuhani grah na vaše dijete kao finger food , zajedno s nekim voćem , pari i na kockice povrća i cjelovitih žitarica žitarica .
5

Dodaj proteina bilo obroka dodavanjem neke mliječne proizvode , kao što su svježi sir , jogurt ili sir , na vaše dijete u tanjuru . Pospite malo isjeckan sir na cijelo zrno kuhane tjestenine ili krumpira ili dodajte malo mlijeka da se vaše dijete žitarica ili zobene pahuljice .
6

Učinite vaš mališan zdrav , bogat proteinima smoothie za dio njegovog obroka ili jednostavno kao međuobrok . Jednostavno kombinirati mlijeko i svježe voće , kao što su banane , borovnice ili bresaka , i pomiješati dok glatka .

Previous:

Next:

  • Kako spriječiti malog djeteta da udari, tvrde stručnjaci
    Kako spriječiti malog djeteta da udari, tvrde stručnjaci
    Od svih ponašanja koje djeca pokazuju, udaranje je možda najmanje simpatično. Ali za mnoge obitelji, to je par za razvojni tečaj. “Nije neuobičajeno da mala djeca udare s vremena na vrijeme ili prođu kroz fazu u kojoj udaraju”, kaže Miller Shivers, p
  • Kontrolni popis za pakiranje vrhunskih bolničkih torbi
    Kontrolni popis za pakiranje vrhunskih bolničkih torbi
    Post sadrži partnerske veze Sjećam se da sam bila trudna oko 32 tjedna i da se sav razgovor na poslu promijenio, Kako se osjećaš? do Je li vam bolnička torba već spakirana?. Za dijete vam zaista ne treba mnogo. Imate vaginu? Spakirano! Međ
  • Stvaranje zdrave emocionalne vezanosti
    Stvaranje zdrave emocionalne vezanosti
    Jedan od ključnih faktora za podizanje sreće, samopouzdano dijete gradi jaku, zdrava emocionalna vezanost. Na mnogo načina, to će roditeljima doći prirodno. No, možete poduzeti nekoliko jednostavnih koraka kako biste osigurali dobru blisku vezu sa sv