Pros & amp ; Cons dnevnih Vitamini za teen djevojke

Svaki roditelj želi svoje teen kćer biti zdrava . Neki roditelji daju svoje mlade s dnevnim vitaminima za dodatni prehrambene podršku . Iako postoje mnoge prednosti uzimanja vitamina , postoji nekoliko nedostataka . Uzimanje vitamina neće učiniti za neuspjeh konzumirati dovoljno kalorija , ili spriječiti zdravstvene probleme koji se mogu pojaviti kao posljedica jedenja loše kvalitete hrane .
Prehrambene podršku pregled prehrana je posebno važno tijekom tinejdžerskih godina .

tinejdžeri trebaju adekvatne prehrane za pravilan rast i razvoj . Nedostatak prehrane ometa rast teen spurts , uzrokuje nedostatak energije i dovodi do drugih zdravstvenih problema . Standardna prehrana za mnoge mlade sastoji od junk hrane , uključujući i brze hrane; procesirana hrana; i slastice; koji nemaju hranjivu vrijednost . Teen djevojke će imati koristi od dodatnih hranjivih tvari za uporabu u svakodnevnom vitaminima .
Upravljanje Iron deficiency pregled

Teen djevojke koji ne jedu zdravo , dobro uravnotežene obroke u opasnosti za manjak željeza ili anemija . Djevojke gube željezo kroz ispuštanje krvi svaki mjesec kao rezultat njihova menstrualnog ciklusa . Oko 40 posto djevojaka ne dobivaju dovoljno željeza kroz prehranu . Kada djevojka tijelo ne isporučuje s dovoljno hrane bogate željezom ona je na rizik za razvoj anemije . Uzimanje dnevnih vitamina koji sadrže željezo je jedan od načina za djevojke kako bi se izbjeglo postaje anemična i da bi se odbiti umora koji se često javlja tijekom menstrualnog ciklusa .
Pregled Dnevni Minimalni Kalorije pregled dnevnih kalorija trebali dolaze od kvalitetnih namirnica .

Iako uzimanje dnevnih vitamina je koristan za jačanje prehrambene unos teen djevojke , vitamini nisuzamjena za zdravu hranu . Teen djevojke u dobi od 11 i 14 godina između trebate nešto pojesti više da 1.800 kalorija dnevno . Oni između 15 i 18 godina, trebati oko 2.100 kalorija dnevno . To je najbolje kad ti kalorija konzumira u obliku visoke kvalitete , zdrave hrane . Roditelji bi trebali raspravljati o važnosti zdrave prehrambene navike s njihovim tinejdžerima .
Dijeta se temelji na zdravlje problemi
pravilna prehrana je bitna za dobro zdravlje .

Čak i kada je teen djevojke zadovoljavaju dnevne preporuke za vitaminima i hranjivim tvarima putem uzimanja dodataka prehrani , oni su još uvijek u opasnosti dijeta se temelji na zdravstvene probleme , kao što su pretilost ili dijabetes , ako se ne održavati zdrave prehrane . Roditelji trebate kako bi bili sigurni njihove kćeri razumiju važnost prehrane ispravno . Za optimalno zdravlje , teen djevojke trebaju konzumirati nemasno proteina , svježe voće i povrće svaki dan . Roditelji bi trebali spakirati zdrave grickalice za mlade jesti između obroka ili poduzeti aktivnosti kako bi se oni će imati zdrave opcije za izabrati iz .

Previous:

Next:

  • 15 smiješnih roditelja sažima ovogodišnji bizarni povratak u školu
    15 smiješnih roditelja sažima ovogodišnji bizarni povratak u školu
    Ako se postoji jedna stvar oko koje se roditelji školske djece mogu složiti, to je:povratak u školu ove će godine biti čudan. Bilo da djeca uče na daljinu, vraćaju se u učionicu s punim radnim vremenom ili rade neku vrstu hibrida to dvoje, ova školsk
  • Razumijevanje ravnih mrlja na bebinim glavama
    Razumijevanje ravnih mrlja na bebinim glavama
    Nije neuobičajeno da bebe imaju ravne mrlje na glavi. I postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste pomogli. Bebine lubanje vrlo su mekane i na pritisak može utjecati na kosti. Bebe također imaju slabe mišiće vrata. Zbog ovoga, skloni su ok
  • 12 najboljih trendova u brizi o djeci koje bi roditelji trebali znati
    12 najboljih trendova u brizi o djeci koje bi roditelji trebali znati
    Briga o djeci se razvija, a većina pružatelja skrbi i roditelja slaže se da su promjene najbolje. Koji su neki od najnovijih trendova u skrbi o djeci i na što bi roditelji trebali obratiti pažnju kada donose važnu odluku o skrbi o djeci? 1 Briga o d