Kako izbjeći slatko cravings tijekom trudnoće

čokolada, sladoled , keks ! Saznajte neke strategije da ostanu daleko od slatkiša , dok je trudna .
Što vam treba pregled flaširane vode pregled sireva
sušeno voće
voćnih sokova
voća pregled Hrvatska pjenušava voda pregled Povrće
jogurt pregled Trudnoća Magazin
Upute
1

jedu doručak svakog jutra . Počevši dan off s punim zdravog obroka pomoći će rubnik podneva hranom .
2

Pijte vodu . Trebali bi imati najmanje 64 unci vodednevno .
3

Jedite male , česte obroke tijekom dana . Prigristi na malim voća, povrća i sireva će ostaviti malo prostora za bilo što slatko u vašem želucu .
4

Kupi voće umjesto slatkiša . Ako ne postoji ništa slatko jesti u svojoj kući , nemate izbora nego da snack na jabuke i grožđe .
5

Zamjenski zdrave alternative za pravu stvar . Jedite nemasni jogurt umjesto sladoleda ili mineralnu vodu s voćnim sokom umjesto soda . Trgovina za niske masnoće verzije svoje omiljene poslastice .
6

Razmisli mala . Ako ne možete ostati daleko od slatko , jesti manje obroke . Imati jednu kuglicu sladoleda bez čokolade sirup . Kupite vrećicu čokolade ili žele bonbona i žvakati namalo obuzdati žudnju .
7

Tjelovježba . Nakon niskog intenziteta uvježbavanje rutinskih tri do četiri puta tjedno će vas staviti u zdravoj duševno i pripremiti za isporuku .
8

Pitajte za emocionalnu podršku . Promjene vaše tijelo doživljava fizički i hormonski može staviti puno emocionalne pritisak na vas . Zapitajte se , ako vaše cravings su od trudnoće ili na način da se nositi s emocionalnim stresom .

Previous:

Next:

  • Vodič za roditelje za aktivnosti bez ekrana za djecu
    Vodič za roditelje za aktivnosti bez ekrana za djecu
    Tinejdžeri u Sjedinjenim Državama provode gotovo devet sati dnevno koristeći digitalni uređaj, prema studiji koju je proveo Common Sense Media. Za djecu u dobi od 8 do 12 godina prosječno vrijeme korištenja ekrana je gotovo šest sati dnevno. Kao rod
  • 6 stvari koje treba razmotriti prije nego počnete raditi u dnevnoj njezi
    6 stvari koje treba razmotriti prije nego počnete raditi u dnevnoj njezi
    “Kad sam bio mali, volio sam brinuti o djeci koja su bila mala nego ja”, kaže Angela Wolfe, vlasnica dječjeg svjetionika Little Elm u Teksasu, koja je sada u procesu otvaranja druge lokacije. “Sa 11 godina rekla sam majci da želim imati dnevni centar
  • 8 stvari koje treba učiniti prije nego da ponudite posao dadilji
    8 stvari koje treba učiniti prije nego da ponudite posao dadilji
    Trebate novu dadilju, stat! Ali nakon što pomislite da ste uočili svoju idealnu Mary Poppins, nemojte je žuriti angažirati. Slijedite ovih osam koraka kako biste izvršili svoju dužnu istragu prije nego uključite novog skrbnika vašeg djeteta. 1. Refer