Hrana koja sprečavaju jutarnje mučnine

Tijekom prvog tromjesečja trudnoće ,mučnina zove jutarnja mučnina može bitiizazov za neke trudnice . Gledajući ono što jesti i kada jesti to pomaže ublažiti simptome mučnine kod nekih žena , kao što je to izbjegavanje neke hrane uopce . Za većinu žena , jutarnja mučnina je otišao na oko četiri mjeseca u trudnoći .
Doručak pregled

Prvi sati na dan može bitinajveći izazov vrijeme za trudnicu doživljava jutarnje mučnine . Polazeći dan s krekerima , suhim tost ili suhih žitarica čim se probudite stavlja nešto u vašem želucu odmah i može pomoći , po američkoj Trudnoća Udruge . Kaojutro napreduje , jedite namirnice bogate proteinima i složenim ugljikohidratima , kao što su jogurt , mlijeko i svježi sir da se smanji mučnina , savjetuje MedlinePlus .
Ručak

A obični pečeni krumpir , bijela riža ili pileća juha za ručak su hranjive i blag dovoljno da spriječi ili smanjiti jutarnje mučnine . Jedite male obroke tijekom dana tako da je vaš želudac nikad nije prazan ili pun . Američki Trudnoća Association sugeriraju pijenje dosta tekućine pola sata prije ili poslije obroka , a tijekom dana , ali ne uz obroke .

Večera pregled

Mnoge žene mogu biti naviknut na jede veliki , teški obrok za večerom . Da biste spriječili jutarnje mučnine , nastavite s konceptom jesti male obroke kaodan ide dalje. Hladna hrana , kao što su sendviči , sirovo povrće ili salate može pomoći . Izbjegavajte bogat, duhovit , masnu ili masne hrane , savjetujeAmerička akademija obiteljskih liječnika , a izbjegavati namirnice koje imaju miris koji vas čini mučninu . Nastavite jesti namirnice bogate proteinima i složenih ugljikohidrata , kao što su kikiriki maslac , orasi , sir i krekeri .

Previous:

Next:

  • 4 ideje za izradu za djecu
    4 ideje za izradu za djecu
    Većina djece voli raditi zanate i to je zabavan način da ih naučite novim stvarima. Postoje beskrajne mogućnosti kada je u pitanju rukotvorina s djecom. Prikupite zalihe i isprobajte neke od ovih ideja! 1. Počnite prikupljati predmete koji se mogu p
  • Plaćanje poreza za njegovatelje s nepunim radnim vremenom
    Plaćanje poreza za njegovatelje s nepunim radnim vremenom
    Znate da morate platiti porez za svoju dadilju s punim radnim vremenom, ali što je s onom dadiljom nakon škole koja pazi na vašu kćer dva sata nakon škole? Ili domaćica koja vam čisti kuću jednom tjedno? Ili ona djevojka u bloku koja zabavlja vašu dj
  • 22 škotska imena za bebe
    22 škotska imena za bebe
    Za mnoge roditelje važno je uključiti malo obiteljske povijesti kada daju ime svom djetetu. Ako vaša obiteljska loza potječe iz Škotske, možda biste trebali razmisliti o škotskom imenu za svoju bebu. Ne samo da to osigurava da se nasljeđe vaše obitel