Možete li jesti orašaste orahe kad je trudna?

Da, obično možete jesti orašaste orahe tijekom trudnoće!

Orašasti orašasti plodovi su hranjiva i sigurna zalogaja za većinu trudnica. Oni pružaju:

* Zdrave masti: Važno za razvoj mozga fetusa.

* Protein: Za rast i popravak stanica.

* vlakna: Promiče probavno zdravlje.

* Magnezij: Pomaže u sprečavanju grčeva mišića.

* cink: Podržava imunološku funkciju.

* Vitamini: Poput vitamina vitamina E i B.

Međutim, treba imati na umu nekoliko stvari:

* Alergije: Ako imate alergiju na indiju, očito ih izbjegavajte.

* Umjerenost: Kao i svaka hrana, indijsku se treba konzumirati u umjerenosti. Previše može dovesti do probavnih uznemirenosti ili debljanja.

* sirove indijske kaše: Sirove indijske kaše sadrže toksin nazvan Urushiol, koji može uzrokovati alergijske reakcije. Najbolje je pridržavati se pečenih indijskih indijskih indijskih indijskih indijskih indijskih indijskih indijskih indijskih indijskih indijskih indijskih indijskih insa.

* Sadržaj soli: Neke indijske indijske indijske indijske indijske indijske indijske indijske indijske indijske indijske indijske su se indijske indijske indijske indijske indijske indijske indijske indijske indijske indijske indijske kaše. Odaberite opcije nesoljanih ili niskih soli.

Uvijek je najbolje konzultirati se sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom za personalizirani savjet. Oni vam mogu pomoći u određivanju najboljih prehrambenih izbora za vaše pojedinačne potrebe za trudnoćom.

Previous:

Next:

  • Prostorna inteligencija – 13 načina pomoći djeci da se poboljšaju
    Prostorna inteligencija – 13 načina pomoći djeci da se poboljšaju
    Prostorna inteligencija, vizualno-prostorna inteligencija ili prostorni IQ, ključna je u mnogim akademskim i profesionalnim područjima. Unatoč važnosti, rijetko se uključuje u vrtić ili osnovnu školu. Srećom, možemo pomoći našoj djeci da poboljšaju s
  • Je li moguće da blizanci imaju različite očeve?
    Je li moguće da blizanci imaju različite očeve?
    Blizanci nastaju kada se jednoj majci rode dvije bebe nakon jedne trudnoće. Ako su identični (monozigotni), nastali su kada se jedan zigot, stvoren sa samo jednim jajetom i jednim spermijem, podijeli na dva nova jajašca, što rezultira dva embrija, a
  • Koliko kalorija sagorijeva dojenje i što to znači za gubitak težine
    Koliko kalorija sagorijeva dojenje i što to znači za gubitak težine
    Od slavnih do naših prijatelja, svi smo čuli da netko proglašava dojenje kao sredstvo za mršavljenje nakon poroda. Imamo također svi su vjerojatno čuli za – ili možda čak i doživjeli – sposobnost dojenja da tijelo zadrži težinu tvrdoglavije nego inač