• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Mogućnosti liječenja poslijeporođajne depresije

Nakon što dobijete dijagnozu postporođajne depresije, moglo bi se osjećati kao da je težina podignuta jer konačno znate što se događa i možete početi liječiti. Ipak, dijagnoza je samo prvi korak. Iako su tretmani za postporođajnu depresiju obično prilično učinkoviti, postoji niz različitih opcija.

Odluku o liječenju najbolje je donijeti između vas i vaših zdravstvenih radnika. Ipak, što više znate o svojim opcijama, lakše ćete se kretati ovim dijelom svog putovanja.

Kako bismo vam pomogli da shvatite što vam je dostupno, izložili smo opcije liječenja poslijeporođajne depresije – psihoterapija, lijekovi, alternativne/komplementarne opcije i promjene načina života – na jasan i lako razumljiv način.

Psihoterapija

Psihoterapija (terapija razgovorom) je obično prva opcija liječenja koja se nudi osobama koje se bore s postporođajnom depresijom, posebno za blage do umjerene slučajeve. Psihoterapija se pokazala pouzdano učinkovitom u liječenju postporođajne depresije.

Na primjer, velika pregledna studija pokazala je da su psihološki tretmani za postporođajnu depresiju bili učinkoviti i da su smanjili simptome među ljudima koji su ih koristili. Osobe koje su primale terapiju imale su smanjenu vjerojatnost postporođajne depresije unutar prve godine nakon rođenja.

Postoji nekoliko terapijskih mogućnosti koje su pokazale osobito obećanje u liječenju postporođajne depresije, uključujući:

• Interpersonalna terapija :Interpersonalna terapija istražuje odnos između vaših međuljudskih problema i iskustava i vašeg raspoloženja. Često se koristi za liječenje depresije. Liječenje obično traje 12 do 20 tjedana.
• Kognitivno bihevioralna terapija (CBT) :CBT istražuje odnos vaših misli s vašim ponašanjem. Koristi tehnike svjesnosti kako bi vam pomogao da postanete svjesniji svojih negativnih misaonih obrazaca i pomaže vam doći do tehnika za upravljanje stresom.
• Nedirektno savjetovanje :Nedirektno savjetovanje temelji se na pretpostavci da sami sebe najbolje poznajete i da je vaš vlastiti put do ozdravljenja u vama. Vaš će terapeut imati pristup više bez ruku i usredotočit će se na slušanje i samopotvrđivanje.
  

Vodič za poslijeporođajnu depresiju

Nabavite naš vodič za ispis koji će vam pomoći da postavite prava pitanja na sljedećem pregledu kod liječnika.

Gotovo svaki iskusni terapeut može vam pomoći u prevladavanju postporođajne depresije i raditi s vama na oporavku. No može biti od pomoći pronaći terapeuta koji ima iskustva u liječenju postporođajnih poremećaja raspoloženja.

Ne zaboravite slijediti svoje crijevo kada birate terapeuta. Želite pronaći nekoga s kim se osjećate ugodno. Ponekad ćete se možda morati sastati s više od jednog terapeuta dok ne pronađete onog za sebe. Također imajte na umu da sada postoji više mogućnosti nego ikada prije za terapiju, uključujući online i virtualne terapeute.

Lijekovi

Nije neuobičajeno da majke trebaju lijekove za liječenje postporođajne depresije. Količina vremena koje trebate biti na lijekovima ovisi o vašoj osobnoj situaciji i može biti od nekoliko mjeseci do dulje. Vremenski tijek ne bi trebao diktirati vašu odluku hoćete li započeti liječenje ili ne.

Zapamtite da nema ništa "slabo" u korištenju lijekova. Donošenje te odluke moglo bi biti najbolje za vas — uostalom, donošenje aktivnog izbora da biste dali prioritet svom mentalnom zdravlju važno je i za vas i za vašu obitelj.

Odabir za početak uzimanja lijekova za liječenje postporođajne depresije trebao bi biti donesen uz konzultacije s liječnikom koji će razgovarati o tome koje opcije mogu najbolje funkcionirati za vašu određenu situaciju.

Mnoge majke su zabrinute da će početak uzimanja psihotropnih lijekova značiti da moraju prestati dojiti. No dobra vijest je da su mnogi lijekovi kompatibilni s dojenjem. O opcijama možete razgovarati s pružateljem zdravstvenih usluga, ljekarnikom ili možete razmisliti o konzultaciji s LactMedom, bazom podataka koju sponzorira vlada koja prikuplja lijekove i njihove poznate učinke na dojenje.

Uobičajeni lijekovi

• Specifični inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) kao što su fluoksetin, sertralin, fluvoksamin i venlafaksin.
• Ako se SSRI ne mogu tolerirati, bupropion (Wellbutrin) je moguća alternativa. Razgovarajte sa svojim liječnikom o korištenju Wellbutrina tijekom dojenja. Koristi se prilično često bez ikakvih problema, ali postoji izvješće o slučajevima dječjih napadaja nakon što majka koja doji počne uzimati Wellbutrin. Ovu odluku trebate donijeti sa svojim liječnikom.
• Neke majke će možda morati kombinirati antidepresive s lijekovima protiv anksioznosti kao što su klonazepam ili lorazepam.
• Zulresso (breksanolon) je lijek odobren posebno za liječenje postporođajne depresije. Namijenjen je ženama s postporođajnom depresijom koja je započela u posljednjem tromjesečju ili unutar četiri tjedna nakon poroda. Daje se kao jednokratna, intravenska infuzija koja se primjenjuje kontinuirano tijekom ukupno 60 sati.
• Ako se borite s postporođajnom psihozom, koja se smatra hitnom medicinskom pomoći, možete se liječiti stabilizatorom raspoloženja i/ili antipsihoticima, a često i benzodiazepinom (lijekom protiv anksioznosti). Postporođajna psihoza nije vrsta postporođajne depresije, već različit perinatalni poremećaj raspoloženja koji je vjerojatno bipolarna varijanta.

Elektrokonvulzivna terapija

Elektrokonvulzivna terapija se često koristi za liječenje teških slučajeva postporođajne depresije koji ne reagiraju na lijekove. Također se često koristi za liječenje postporođajne psihoze.

Iako su istraživanja o elektrokonvulzivnoj terapiji (ECT) i postporođajnoj depresiji ograničena, jedno istraživanje koje se sastojalo od pet žena koje su primale ECT zbog postporođajne depresije izvijestilo je o stopi remisije od 100%.

Komplementarna medicina i OTC tretmani

Dvije najčešće korištene i dokazane metode liječenja postporođajne depresije su terapija i lijekovi. Ali ponekad ljudi žele svoj tretman nadopuniti dodatnim metodama.

Međutim, također je važno napomenuti da svi alternativni tretmani nemaju mnogo dokaza iza sebe, tako da opskrba određenim vitaminom ili hranom možda nije sve što bi trebalo biti. Također se želite čuvati svih tretmana koji mogu donijeti više štete nego koristi.

Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego isprobate bilo koji alternativni lijek, OTC tretmane ili suplemente.

Evo nekoliko komplementarnih tretmana za postporođajnu depresiju koje podržavaju i preporučuju stručnjaci.

Terapija jakim svjetlom

Terapija jakim svjetlom koristi se za liječenje sezonskih afektivnih poremećaja. Ali kao International Journal of Women's Health objašnjava, postoje dokazi da terapija jakim svjetlom može liječiti nesezonsku depresiju i može obećati u liječenju postporođajne depresije.

Omega-3 masne kiseline

Konzumiranje omega-3 masnih kiselina može pomoći majkama koje pate od postporođajne depresije, prema studiji objavljenoj u International Journal of Women's Health . Istraživači ukazuju da omega-3 masne kiseline imaju poznate zdravstvene prednosti za trudnice i žene nakon poroda, kao i neke podatke koji pokazuju pozitivne učinke na raspoloženje u općoj populaciji. Međutim, istraživanja o korištenju ovih masnih kiselina za liječenje postporođajne depresije nisu konačna.

Akupunktura i masaža

Iako se istraživanja još uvijek pojavljuju, postoje neki dokazi da akupunktura i masaža mogu imati pozitivan utjecaj na liječenje blagih simptoma postporođajne depresije. Osobito je utvrđeno da masaža značajno poboljšava simptome postporođajne depresije.

Promjene načina života

Opet, ništa ne može u potpunosti zamijeniti profesionalnu skrb za mentalno zdravlje. S obzirom na to, postporođajnu depresiju dijelom pokreću nagle promjene u vašem načinu života koje su se dogodile nakon rođenja vašeg djeteta. Stoga liječenje može značiti ponovno procjenjivanje svakodnevnih iskustava koja dodaju stres vašem životu.

Naravno, briga o bebi znači da stvari kao što su vježbanje i san mogu izgledati malo drugačije i da se mogu činiti gotovo nemoguće postići! Ali nekoliko malih, dostižnih izmjena može učiniti svu razliku.

Vježba

Endorfini koji se oslobađaju tijekom vježbanja mogu poboljšati vaše raspoloženje i podići raspoloženje. Može biti jako teško uklopiti vježbanje kada imate dojenče. Ali to se može učiniti uz malo domišljatosti.

Izvedite bebu u šetnju (i njoj će se svidjeti!). Poskakujte po kući dok nosite bebu u nosiljci. Snimite 15-minutni video za vježbanje dok beba drijema. Svako malo se računa i možete vježbati u kratkim naletima tijekom dana.

Dajte prioritet spavanju

Ideja o davanju prioriteta spavanju može zvučati smiješno kada imate bebu. Ali nedostatak sna može negativno utjecati na vaše mentalno zdravlje.

Iako vam prastari savjet "spavajte kad beba spava" možda neće funkcionirati, postoje i drugi načini da osigurate da spavate koliko vam je potrebno. Ako imate partnera, zamolite ga da se probudi rano s bebom i pustite spavate ili imate prijatelja ili člana obitelji da vam drži bebu tijekom dana kako biste mogli sami odspavati. Idite na spavanje ranije i ostavite poslove za drugi dan.

Povežite se s drugim roditeljima

Kada se borite s postporođajnom depresijom, može se lako osjećati kao da ste sami. Ali činjenica je da se i mnogi drugi roditelji bore.

Iako se ne suočavaju svi s postporođajnim poremećajem raspoloženja, roditeljstvo male djece iznimno je teško i emocionalno opterećujuće – zbog čega može biti tako zadovoljstvo povezati se s drugim roditeljima koji se suočavaju sa sličnim izazovima. Udruživanje s njima može vam pomoći da prebrodite ovo.

Odvojite vrijeme za sebe

Ovo također može zvučati kao nemogućnost. Ali dio onoga što može potaknuti epizodu postporođajne depresije je iznenadna promjena identiteta koja se događa kada prvi put postanete roditelj. Može biti od velike pomoći sjetiti se tko ste izvan svoje nove uloge.

Odvojiti čak i sat vremena tjedno za nešto što volite – čitanje, druženje s prijateljima, zanimanje za hobi – može biti od velike pomoći dok prolazite kroz oporavak od poslijeporođajne depresije.

Riječ iz Verywella

Vaš oporavak od postporođajne depresije neće nužno biti ravna linija. Bit će dana kada ćete se početi osjećati bolje i dana kada će vam to i dalje biti izazovno kao i uvijek.

Zapamtite da je to normalno, ali ako ostanete u kontaktu sa svojim pružateljima zdravstvenih usluga, stručnjacima za mentalno zdravlje i mrežom podrške, hoćete proći kroz ovo. Zaslužujete da se osjećate bolje – da se ponovno osjećate kao sami – a postoji toliko mnogo opcija koje će vam pomoći da stignete tamo gdje trebate biti.