Što Vitamini možete uzeti kad ste trudni ?
Smetnje bogat vitaminima i uravnoteženu prehranu je bitno da se svačije zdravlje , ali to je posebno istinito za trudnice , jer oni imaju veću potrebu za određenim vitaminima i mineralima kako bi kako bi se osiguralo zdravlje djeteta . Uzimajući odgovarajuće suplemente vitamina smanjujerizik od komplikacija u trudnoći i urođene mane .
Vitamin K pregled
Ako ste se suočili mučnina i povraćanje tijekom trudnoće svibanj biti nedostaje vitamina K. dobri izvori vitamina K su špinat , rajčica, žumanjke i jagode , to je učinkovitije kada se uzima s vitaminom C.
Vitamin C pregled
Trudnoća odvodi razine vitamina C od bi - biti majke . Stoga , trudnice treba uzeti 5 mg dnevno uz dodatak 25 mg vitamina C. brokula , kupus , zelje , kelj hren , peršin , cvjetača , papaja i potočarka sve spakirati značajne količine vitamina C. pregled
pregled Vitamin D
žensko tijelo ima povećanu potrebu za vitaminom D tijekom trudnoće . Preporučuje prehrambene odbitak vitamina D za trudnice je 400 IU dnevno , a najbolji izvori hrane brancina , sabljarke , konjski jezik , haringa i mlijeko .
Vitamin B12 pregled
Dodatna količine vitamina B12 su potrebni , posebno u drugoj polovici trudnoće , kaofetus oštećuje oko 0,2 mikrograma vitamina B12 na dnevnoj bazi . Ako ste već nedostaje vitamina B12 , da folna kiselina može uzrokovati da se razviju teški nedostatak vitamina B12 . Lamb , haringa , skuša , rakovi , školjke , mlijeko , tofu i sir imaju umjerene količine vitamina B12 .
Upozorenja
Uzimanje previše vitamina A može biti toksičan za fetus i ponekad može uzrokovati urođene mane . Osim toga , uzimanje previše tijekom rane trudnoće može uzrokovati poteškoće u učenju i spontane pobačaje . Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi se osiguralo da se uzimanje odgovarajuće količine svih vitamina i dodataka .
-
Nekada je postojalo uvriježeno mišljenje da ste nakon poroda carskim rezom, morali biste imati isti pristup za sve buduće isporuke. To nije istina. Iskustvo je pokazalo da većina žena koje su imale carski rez mogu roditi rodnicu za sljedeće dije -
Svi dobivaju rezove, a neki rezovi su veći od drugih. Zato je puno djece u jednom ili drugom trenutku potrebno šavovima - obično na licu, brada, ruke, ili stopala. Šavovi nisu za ogrebotine. Oni su za veće posjekotine koje vjerojatno same od sebe n -
Mnogi roditelji discipliniraju svoje tinejdžere oduzimajući im privilegije na mobitelu, video igrice ili vrijeme ispred ekrana ili dajući im dodatne poslove. Unatoč tome što su jednom djelovale, ove strategije često ne funkcioniraju nakon nekog vreme
