Kako izbjeći proširene vene tijekom trudnoće
Uz ispupčen tijelo i malo energije , proširene vene dodati promjenama mnoge trudnice tijela iskustva . Jednostavnost pritisak u nogama od accessorizing svoj ormar i vježbanje .
Što vam je potrebno
Trudnoća Vježba tajice
Trudnoća Sport gaćice
trudnoće sportova grudnjaka
Trudnoća Podrška crijevo
Trudnoća Jastuci
footstools
jastučnice pregled jastuci pregled Trudnoća Vježba Video
Upute
1
ostatka često . Budući da je vaš raste maternica stavlja dodatni pritisak na vene u svoj donji dio tijela , protok krvi može postati napete uzrokuje veće i natečene vene u nogama , stidnica i rektum . Povećanje hormona i opustite zidove vena , kao i ligamente i zglobove u tijelu . Manje si napregnuti vaše tijelo, manji pritisak da će staviti na svoje vene .
2
spavati na lijevoj strani . Najveći vena u vašem tijelu ješuplja vena i nosi najveći iznos krvi kroz vaše tijelo . Budući da se nalazi na desnoj strani tijela , leži na lijevoj strani će se smanjiti dodatni pritisak na vene .
3
podići noge često se poveća protok krvi . Kad vaše noge postati umoran i bolan , sjedi s nogama naslonjen na stol ili stolicu . Spavati s nogama povišen na jastuku .
4
Nosite podršku crijevo porodiljni . Stavite ih na prije ustati iz kreveta ujutro . Ako hrle u kupaonicu ili tuš čim ustanete , vratiti u krevet i podići noge za neko vrijeme prije nego stavljajući ih na . Stavljajući ih na prije stoji da će spriječiti krv iz udruživanju u svojim potkoljenicama .
5
Tjelovježba povećati protok krvi i cirkulaciju . Čak ikratka šetnja oko bloka može vam pomoći zadržati vaš kardiovaskularni sustav dobro funkcionira .
-
Olakšavanje prijelaza u srednju školu za dijete s LD Razumijevanje promjena Kako možete pripremiti svoje dijete s LD za prijelaz u srednju školu? Prvi korak je razumjeti promjene kroz koje će prolaziti i kako njegov LD može utjecati na njegovu pr -
Ah, slatki zvukovi prve prave riječi djeteta. Radost! Uzbuđenje! Iščekivanje koje će riječi sljedeće izgovoriti s tih preslatkih usana! Naravno, kada je prva riječ tata ili mama (a često je jedna od te dvije), prirodno je da prekretnica rastopi srce -
Zdrave navike spavanja važne su kao i zdrave prehrambene navike - san je bitna sastavnica zdravog života. Evo nekoliko savjeta za poticanje dobrih navika spavanja kod vašeg mališana: Redovne dnevne rutine Provedite dnevne rutine i navike. Vaše
