Vježbe dobiti bebu u pravilnom položaju tijekom trudnoće
Pravilno pozicioniranje djeteta prije početka rada jefaktor lakoće ili težine rada . Bebe trebaju biti u poziciji glavu dolje , s djetetom okrenut majke kralježnicu . Ovaj položaj omogućuje najmanji dio glave do prvog prisutan na isporuku . Kada se prema naprijed okrenuta ,majka može doživjeti intenzivnu leđa rada i imaju poteškoća gura . Pravilno držanje ikorištenje određenih vježbi tijekom trećeg tromjesečja poticati dijete usvojiti pravilno pozicioniranje .
Koljena Prsa pregled
Ovaj položaj omogućujebeba odvaja od zdjelice za slobodu kretanja i repozicioniranje . Budite na koljena na krevetu , podu prekrivenim sagom ili na jastucima . Dopustite gornji dio tijela da se opustite pred vama , udobno odmara prsa i ruke . Kukove će biti veća od ostatka tijela , poticanje djeteta da se presele natrag u trbuh .
Zdjelice rock pregled
Gravitacija pomaže pozicioniranje dijete u ovoj vježbi . Beba je vratio je najteže zbog težine glave i kralježnice . Na mekanu podlogu , položaj se na rukama i koljenima s leđa ravno . Alternativni arching leđa i pada želudac do poda , slično mačke poze u jogi . Vježbajte ove vježbe za 10 do 15 minuta , dva do tri puta dnevno . Do ljulja zdjelicu i dopuštajući vaš trbuh objesiti , što se potiče bebu da se okretati u optimalnom položaju fetusa . Ova vježba je izvrsna za bol donjeg dijela leđa uzrokovane povećanom težinom svog djeteta .
Plivanje
Voda je koristan za trudnice jer pruža blizu bestežinskom osjećaj , smanji tlak na zglobovima . Plivanje na prsno može promicati optimalno fetalni položaj kao pokreti pomažu otvaraju zdjelicu , daje više prostora za bebe za pomicanje i rotirati . Dodatna korist za kupanje jepritisak vode smanjuje otekline uklanjanjem tekućine iz tkiva i prisiljavajući ga natrag u opticaj .
Stav
Uvijek razmotriti položaj zdjelice , To bi trebao nagnuti prema naprijed u svakom trenutku . Izbjegavajte sjedi na mekom kauču i ležaljkama . Iako to može biti ugodno , potiče bebu da okretati na okrenutim prema naprijed položaj . Sjednite natrag na blagovaonicom stolice s prebacio svoje ruke preko leđa dok pada trbuh naprijed , ili sjedite uspravno na rađanja loptu . Spavanje na boku sa svojim top noga odmara ispred donje noge , dopuštajući zdjelice nagnuti prema naprijed . Izbjegavajte natrag spavanje koja promovira lošu fetalni položaj i može spriječiti protok krvi uzrokuje vrtoglavicu . Pregled
Održavanje dobrog držanja i prakticiranja ove vježbe pomoći će smanjiti potrebu za medicinskim intervencijama , kao što su vakuum pomaže isporuke . Bol rada mogu biti manje s kraćim truda . Nema jamstva mogu biti izrađene za učinkovitost ovih vježbi medicinsko osoblje , međutim .
-
Ana Deferrari, njegovateljica iz New Yorka s više od 25 godina iskustvo, opisuje sebe kao cjeloživotnu učenicu. Završila je Hunter College, studirala je obrazovanje u ranom djetinjstvu na City Collegeu u New Yorku, planira magistrirati i redovito poh -
Postoje jednostavne, pristupačne, netoksične alternative za sve, od boja za jaja do uskršnjih slatkiša. Boja za uskršnja jaja: Jeste li znali da sve, od crvenog luka do smrznutih borovnica, možete pretvoriti u prirodne boje za uskršnja jaja? Green -
Podrška svom djetetu u vremenima bijesa je izazovan dio roditeljstva. To je obred kroz koji prolaze svi roditelji, a najvažnije je zapamtiti da vaše dijete jednostavno prolazi kroz razvojnu fazu. Bez obzira koliko se frustrirano osjećate kao odgovor
