• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Koliko dugo nakon trudnoće možete imati seks?

Vaš svijet se drastično mijenja nakon rođenja djeteta. Osjećaj raspoloženja za seks može potrajati i vama i vašem partneru. I bez obzira na to imate li posla s nedostatkom sna, hormonalnim usponima i padovima, bolnim oporavkom, postporođajnom depresijom, problemima u povezivanju s partnerom ili svime gore navedenim, pokušaj požurivanja intimne veze može se činiti većom nevoljom nego što vrijedi.

Zato je važno vratiti se u ovaj dio svog života i educirati se o tome što možete očekivati. Ovdje prelazimo na preporučeno vrijeme čekanja, razloge zašto biste mogli imati bolan seks, zašto uopće nije neuobičajeno da ne želite imati seks odmah i savjete kada ste spremni.

Kada možete imati seks?

Prema American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), ne postoji određeno "razdoblje čekanja" prije nego što žena može ponovno imati spolni odnos nakon poroda. Liječnici obično preporučuju odustajanje od seksa četiri do šest tjedana nakon poroda, ali u stvari, ovaj savjet nije utemeljen na dokazima. ACOG kaže da su šanse za krvarenje ili infekciju tijekom seksa prilično male nakon otprilike dva tjedna nakon poroda.

Vremenski okvir može ovisiti o vrsti isporuke. Ako ste imali carski rez, povratak seksu ovisi o oporavku od velike operacije. U ovoj situaciji, odobrenje vašeg liječnika je ključno.

“Gotovo odmah nakon poroda, vagina se počinje sama liječiti od traume vaginalnog porođaja”, kaže Peter Rizk, dr. med., FRCOG, FACOG. Ženska tijela su vrlo elastična i nevjerojatno otporna, što, kaže Rizk, čini brzinu kojom se zacjeljuje stvarno izvanrednom, posebno kada dođe do trganja trećeg i četvrtog stupnja.

Iako ne postoji čvrsto pravilo o tome kada možete imati seks nakon poroda – vaginalni ili carski rez – Rizk kaže da se većina liječnika obično pretplati na tradicionalno šest tjedana nakon poroda prije seksa.

“Ova preporuka ima više veze s time kada je vjerojatno sigurno imati seks, pogotovo ako žena ima šavove na međici”, kaže on. Ako ste poderali ili ste imali epiziotomiju tijekom vaginalnog poroda, intimnost treba pričekati dok to područje potpuno ne zacijeli.

A ako ste imali carski rez, Rizk kaže da vrijedi ista preporuka za šest tjedana nakon poroda, ali razmislite o izbjegavanju položaja partnera na vrhu kao što je misionarski položaj kako biste zaštitili svoj ožiljak koji zacjeljuje.

Kada ste u nedoumici, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom. Ako su još nekoliko dana ili tjedana od vašeg termina nakon poroda od šest tjedana, nazovite ih. Možda će vas pozvati ranije ili će vam pomoći da odlučite je li vaše tijelo oporavljeno i spremno za seks.

Bolni seks nakon trudnoće

Dobivanje potpunog rješenja od svog liječnika za nastavak seksa ne znači nužno da će sve ići kako je planirano. Ako vam je ovo prvo iskustvo s intimnošću nakon trudnoće, nemojte se iznenaditi ako se i fizički i emocionalno osjećate drugačije nego prije poroda. Ovo nije nimalo neobično.

Prema studiji objavljenoj u BJOG, većina žena koje ponovno započnu seks 12 mjeseci nakon poroda doživljavaju bol tijekom svog prvog vaginalnog spolnog odnosa nakon porođaja. Točnije, dispareunija ili bolni snošaj nakon poroda zabilježen je u 44% žena nakon tri mjeseca nakon poroda, 43% nakon šest mjeseci , a 28% nakon 12 mjeseci nakon poroda.

Dojenje često odgađa ovulaciju i povratak menstruacije te dovodi do niske razine estrogena. “Stanje niske razine estrogena znači da će žene doživjeti suhoću vagine i proizvoditi manje vlastitog prirodnog lubrikanta”, kaže Heather Jeffcoat, DPT, vlasnica Femina Physical Therapy. Zato kaže da je mazanje obavezno za žene nakon poroda koje nastavljaju snošaj. “Osim toga, možda ćete imati vaginalno ožiljno tkivo od poroda, što također može stvoriti bol pri penetraciji,” kaže Jeffcoat.

Jeffcoat također ističe da možda imate bolove u kukovima, zdjelici ili križima kao rezultat poroda ili brige o novorođenčetu. A bol može dodatno spriječiti intimnost.

Bolni seks nakon poroda je problem koji se često odbacuje. Ako osjećate nelagodu iznad očekivane, razmislite o dogovoru s fizioterapeutom za zdjelično dno. Mogu se baviti problemima s ožiljnim tkivom i napetošću mišića, dati preporuke za maziva i dati ideje za položaje koji bi se mogli osjećati ugodnije.

Zašto možda ne želite imati seks

Žena možda neće imati isti spolni nagon čak i ako joj liječnik odobri spolni odnos jer se osjeća psihički i fizički iscrpljeno od rođenja i brige o novorođenčetu. Cijelo iskustvo i život nakon rođenja mogu biti izuzetno neodoljivi. Dodavanje seksa u mješavinu može se činiti iscrpljujućim, a ne ugodnim dok se prilagođavate majčinstvu.

Ako je iskustvo poroda bilo teško ili čak traumatično, mogli biste se bojati ponovnog trudnoće, kaže psihoanalitičarka Babita Spinelli, LP. Također nije neuobičajeno da se bojite boli čak i prije nego što je iskusite, što može uzrokovati da mnoge žene izbjegnu seks.

Žene su često stroge prema sebi u pogledu izgleda nakon poroda. "Unutarnji kritičar je pojačan i može utjecati na osjećaj privlačnosti, što rezultira osjećajem previše samosvjesnog ili neprivlačnog da bi bio intiman", kaže Spinelli. Ovaj aspekt može biti vrlo sramotan za ženu, a ona može izbjegavati seks radije nego izražavati svoje osjećaje ili pokazati prema sebi malo suosjećanja.

Drugi čest razlog zašto ne želite imati spolni odnos nakon trudnoće i poroda je mogućnost ponovnog zatrudnjenja. Ako je to slučaj, razgovarajte sa svojim liječnikom o oblicima kontrole rađanja kako biste se osjećali sigurno da ne zatrudnite tijekom spolnog odnosa.

Poslijeporođajna depresija i anksioznost značajni su čimbenici koji mogu utjecati na želju (ili nedostatak iste) za seksom. Sve hormonalne promjene koje se događaju tijekom mjeseci nakon poroda mogu stvoriti bezbroj emocija kao što su tjeskoba, razdražljivost, tuga, a ponekad i teška depresija.

Savjeti za intimnost

Nakon što vaše tijelo ozdravi i osjećate se emocionalno spremnim vratiti intimnost u svoj život, postoje neke stvari koje možete pokušati učiniti da iskustvo bude pozitivnije i ispunjenije.

Olakšajte seks

“Kombinacija traume porođaja i hormonskih fluktuacija kod mnogih žena tijekom dojenja može uzrokovati osjetljivost vagine, pa čak i osjetnu suhoću”, kaže Rizk. Kada imate spolni odnos prvih nekoliko puta nakon porođaja, preporučuje da ne žurite. Umjesto toga, idite polako i polako.

Pripremite svoje tijelo prije seksa

Biti fizički sa svojim partnerom nije utrka koju trebate pobijediti kada se prvi put vratite u krevet. Zapravo, Rizk kaže da bi moglo biti korisno započeti s nježnom masažom međice – poput onoga što ste učinili da biste se pripremili za porođaj – koristeći lubrikant bez kemikalija, po mogućnosti onaj koji je pH uravnotežen i bez parabena. “Pravilno podmazivanje pomoću pH uravnoteženog proizvoda može pomoći da iskustvo bude mnogo ugodnije i čak može pomoći u smanjenju upale nakon seksa,” kaže on.

Pokaži samosuosjećanje

Spinelli kaže da je razdoblje nakon poroda važno vrijeme da pokažete sami sebi suosjećanje i zamijenite negativne misli ljubavlju prema sebi i ljubaznošću. "Shvatite da se vaše tijelo mijenja nakon rođenja djeteta, ali da ste i dalje lijepi iznutra i izvana", kaže ona.

Komunicirajte sa svojim partnerom

Kada razgovarate sa svojim partnerom, Spinelli kaže da je ključno da dopustite sebi da budete ranjivi i iskreni u vezi sa svojim strahovima te izrazite kako vas partner može podržati. “Ne ustručavajte se izraziti svoje potrebe svom partneru”, kaže ona. Ipak, pokušajte voditi ovaj razgovor kada ste oboje odmorni (barem donekle odmorni) i spremni slušati jedno drugo.

Usvojite zdravu vremensku traku

Kako biste olakšali emocionalni i fizički napor, Spinelli kaže da razmislite o vremenskoj liniji koja vam odgovara i podijelite je sa svojim partnerom. “Napravite mjesta da čujete njihove osjećaje i podijelite svoje kako biste oboje mogli stvoriti vremensku liniju koja će se osjećati sigurno i usklađena s vašim fizičkim i psihičkim osjećajem”, objašnjava ona.

Razmotrite postupni pristup

Intimnost je više od samog seksa. Zato Spinelli preporučuje istraživanje "jedan po korak" ili postupni pristup. Predlaže da počnete s maženjem, a zatim prijeđete na nježno dodirivanje, a na kraju i predigru i snošaj.

Polako

Osim postupnog pristupa, Spinelli također naglašava važnost dijeljenja sa svojim partnerom da ćete možda osjetiti bol i da će trebati da bude nježan i polako. “Ovo podijeliti ne znači ih odbaciti, već o tome što osjećate psihički i fizički”, kaže ona. Glasajte ako vas boli tijekom seksa i ako trebate pauzirati.

Istražite načine da se osjećate ugodno

Seks nakon trudnoće i poroda može izgledati i osjećati se puno drugačije nego prije ovog velikog životnog događaja. Položaji koji su se prije osjećali dobro sada mogu biti bolni. Kako bi pomogao u tome, Spinelli predlaže istraživanje novih načina seksa. Kada pronađete položaje u kojima se osjećate dobro, svakako to prenesite svom partneru. Ako osjećate napetost ili tjeskobu prije seksa, ona preporučuje da zamolite partnera za umirujuću masažu, koja vam može pomoći da se osjećate opuštenije. Razmislite o "vanjskom tečaju", uključujući međusobnu ručnu stimulaciju i oralni užitak, umjesto spolnog odnosa.

Potražite parove ili individualnu terapiju

Iako se može činiti da nema vremena za zakazivanje stručne pomoći, Spinelli kaže da ćete možda otkriti da samo nekoliko sesija s terapeutom može pomoći u kretanju ovim često neugodnim prostorom s vašim partnerom ili vam pomoći da obradite sve osjećaje i emocije koje pojaviti nakon poroda, uključujući izbjegavanje fizičke intimnosti.

Riječ iz Verywella

Postati roditelj velika je prekretnica. To je također velika prilagodba dok se naučite brinuti o malom djetetu – često stavljajući njegove potrebe ispred svojih, sve dok se još oporavljate od trudnoće i poroda.

Pronalaženje načina da se povežete sa svojim partnerom, i emocionalno i fizički, može potrajati neko vrijeme tijekom postporođajnog razdoblja. Nakon što vam je liječnik odobrio seks, na vama je da odlučite kada ste spremni. I, u redu je ako ovo potraje. Podijelite svoje osjećaje s partnerom i zamolite ga da učini isto. Iskoristite ovo vrijeme za emocionalno povezivanje, a zatim naučite nove načine tjelesnog povezivanja.