• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Kako pomoći djeci s ljutnjom:7 ključnih savjeta koji će im pomoći da upravljaju tim osjećajem

Osjećaj bijesa normalna je emocija koju svi doživljavamo, a život u vremenima pandemije posebno je otežavao izbor. Mandati maske, izolacija, gubitak i neizvjesnost natjerali su ljude svih dobi da izraze svoju frustraciju i bijes. Ipak, djeca su ta koja doživljavaju najviše potresa u svom društvenom okruženju i okruženju za učenje - i koja su najmanje opremljena da reguliraju svoje emocije kao odgovor.

Ana Diaz-Zubieta, klinička dječja psihologinja sa sjedištem u Miamiju, kaže:„Fizička i/ili verbalna agresija često postaje prva linija obrane za dijete koje ima poteškoća s suočavanjem s frustracijom ili mu nedostaje odgovarajuće vještine rješavanja problema kako bi se izborilo sa životnim izazovima. , poteškoće ili negativne emocije.”

Mala djeca padaju na pod udarajući i vrišteći, tinejdžeri i adolescenti viču i zalupaju vratima. Kada emocije dođu do točke ključanja, neka djeca ne znaju što učiniti. Roditelji i skrbnici moraju znati kako riješiti probleme bijesa kod djece kako se ljutnja ne bi pretvorila u obrazac agresivnog ponašanja poput pljuvanja, udaranja ili udaranja.

Zašto je pandemija stvorila više emocionalnih izazova za djecu

Nedostatak društvenog kontakta na mnogo načina povećava osjećaj frustracije. Djeca su se morala odreći zagrljaja i igranja sa svojim vršnjacima. Na ulicama i u učionicama vide više maskiranih lica nego nasmijanih. Neacol Robinson, psihijatrijska medicinska sestra za mentalno zdravlje sa sjedištem u Ohiju, kaže:“ Uvjeti života u pandemiji doveli su do izolacije, a ljudi su društvena stvorenja. Ljudski dodir je vrlo moćan i način je izražavanja ljubavi i brige.” Drugim riječima, djeci je potrebna naklonost koja će im pomoći da se nose.

Teško je pružiti djeci vještine suočavanja s ljutnjom tijekom pandemije. “Vjerujem da je među najjasnijim izazovima pandemije za djecu i obitelji,” kaže Diaz, “da tijekom ovog vremena svi odjednom prolaze kroz izazovna vremena. Kada se svi muče s nekim kapacitetom, postalo je sve veći izazov pronaći stabilnu podršku. Djeca i adolescenti mogu imati roditelje, učitelje, braću i sestre i prijatelje koji su pod stresom više od prosjeka.”

Kako roditelji i skrbnici mogu pomoći djeci u upravljanju bijesom

Unatoč stresu kroz koji svi prolazimo, još uvijek postoje specifični načini na koje odrasli mogu pomoći djeci.

1. Neka djeca znaju da je u redu biti ljut

Diaz kaže da je reći djeci da je "u redu osjećati se ljutiti" važan korak u pomaganju im da shvate razliku između osjećaja i odgovarajućih načina da reagiraju. Ona kaže:"Odvajanje vremena za razgovor i pronalaženje strategija može pomoći djetetu da se osjeća manje preplavljeno svojom ljutnjom."

2. Pomozite djeci identificirati izvor svoje ljutnje

Unatoč dobi, djeca ne znaju uvijek što ih ljuti. Robinson kaže:“Djecu s problemima upravljanja bijesom treba saslušati, stoga je ključno slušati tragove o izvoru frustracije.” Nakon što djeca mogu identificirati izvor svoje frustracije, odraslima će biti lakše pokazati empatiju, a djeci će se osjećati da su ih čuli i razumjeli.

3. Modelirajte zdrave načine suočavanja s ljutitim osjećajima

Djeca dobivaju svoje znakove od odraslih, pa će modeliranje kako upravljati ljutitim osjećajima pomoći djeci da učine isto. Diaz kaže:“Djeca moraju moći vidjeti zdrave prikaze upravljanja emocijama. Djeca također moraju imati alternativu svojim negativnim odgovorima na koju se mogu osloniti.” Iz tog razloga, važno je da se odrasli provjere sa svojim vlastitim emocijama.

4. Obavijestite djecu kada se trebate odmaknuti

Kada su emocije visoke, ponekad je najbolji odgovor odmor. Kristen Coggin, mama 8, 5 i 22-mjesečnog djeteta, kaže da kada njezina djeca imaju problema s upravljanjem bijesom, ona ima najveći izazov s “upravljanjem načina na koji obrađujem nelagodu koju osjećam u ovom trenutku”. Kaže da je odmicanje pomoglo u trenucima kada se morala samoregulirati. Ona kaže svojoj djeci:"Moram uzeti nekoliko minuta jer se osjećam frustrirano." Kada odrasli navode svoje emocionalne potrebe, to pomaže djeci da učine isto.

5. Naučite strategije suočavanja kada su djeca sretna

U žaru trenutka, validacija može biti važnija od instrukcija. Charisse A. Sims, odgajateljica i majka šestero djece, u dobi od 3 do 11 godina, kaže:“ Jedna uobičajena pogreška koju činimo s našom djecom je pokušaj poučavanja i pružanja alata u trenucima velikih emocija. Redovito prakticiram i podučavam različite tehnike disanja i smirivanja kada su moja djeca sretna, tako da se zalijepi, uzbudljivo je — i tako znaju kako to učiniti bez da pokušavaju naučiti nešto novo u teškim trenucima.”

6. Pomozite djeci da pronađu moguće alternative za izražavanje svoje ljutnje

Kada se djeca smire, Sims predlaže rad s djecom kako bi im pomogao da pronađu alternativni odgovor na svoje osjećaje. “Ovisno o njihovoj dobi, mogu ih pozvati da se pridruže procesu razmišljanja u otkrivanju “Kako?” ili [pitanje] "Što još možemo učiniti?" Ili nudim izbore.“

7. Pokažite djeci da vam je stalo

Sims kaže da ponekad odmah zamoli svoju djecu za zagrljaj. "Stiskom također mogu smiriti stvarni živčani sustav zbog kojeg se njihovo tijelo osjeća ljutito."

Tasheba Berry-McLaren, vlasnica i voditeljica Centra za učenje Next 2 Mom u Miamiju, kaže da pružatelji usluga skrbi za djecu koji se povezuju s djecom u njihovoj skrbi rade bolje jer im pomažu u upravljanju svojim emocijama. “Morate izgraditi odnos s djecom kako bi ona razumjela i osjetila povezanost s vama. Mnogo puta djeca fizički razgovaraju s vama svojim ponašanjem. Oni samo žele ljubav. Žele osjećati povezanost s nekim i žele se osjećati sigurno.”

Kada potražiti stručnu pomoć

Ljutnja je normalna emocija, ali ponekad može doći do točke u kojoj roditelji trebaju potražiti stručnu pomoć za podršku. Diaz kaže:“Kada je djetetu teško upravljati emocijom ljutnje, izdajnički znak je da su djetetovi odnosi značajno, negativno utjecali. Ako dijete fizički šteti sebi ili drugima, ako pokazuje stalne ispade ili druga ponašanja koja utječu na njihovo svakodnevno funkcioniranje (npr. škola, negativan utjecaj na odnose) ili ako se čini da se problemi značajno pogoršavaju bez objašnjenja , to su znakovi da je stručna pomoć opravdana.”