Kako 2 stručnjaka kažu da možete pomoći svojoj djeci da pobijedi tjeskobu zbog povratka u školu

Kako se ljeto bliži kraju, mnoge obitelji suočavaju se s tjeskobom oko povratka u školu — ili u nekim slučajevima djeca koja prvi put idu u školu. Kako bi bolje razumjeli anksioznost povratka u školu, Care.com se sastao s dva stručnjaka za anksioznost, dr. Laurie i Fred Zelinger, muž i žena tim licenciranih psihologa s više od 70 godina zajedničkog iskustva rada u školama.

Dr. Laurie Zelinger autorica je knjige Molim te, objasni mi anksioznost!, koja je osmišljena da pomogne djeci da nauče upravljati svojim brigama i strahovima. Zajedno, Zelingeri su nam rekli kako se najbolje nositi s trenucima kada čudovište tjeskobe iz povratka u školu podiže svoju ružnu glavu i roditeljima i djeci.

FZ :Djeca moraju znati da su sigurna i moraju znati da ćemo ih mi kao njihovi roditelji čuvati. A taj osjećaj sigurnosti dovodi do njihove tjeskobe ako idu na nova mjesta, jer ne znaju hoće li biti sigurni. Ključno je svako uvjeravanje koje im možete dati o novom mjestu. Govoreći stvari poput:„Odabrali smo ovu školu za vas. Osjećamo se jako dobro zbog toga. To je mjesto u koje vjerujemo", pomaže dijete.

LZ :I potaknite dijete da otvori linije komunikacije s vama. Zamolite ih da vam kažu osjećaju li se nesigurno ili im je nešto zastrašujuće ili imaju problema s nečim. Moraju znati da ste zajedno u ovome.

Koje strategije biste predložili roditeljima koji se nose s tjeskobom zbog prijelaza u školu svog djeteta?

FZ :Jedan od velikih izvora dječje anksioznosti zapravo je anksioznost roditelja. U ophođenju s djetetom koje je tjeskobno, ako ste i sami tjeskobni, stvarno je teško biti onaj koji pomaže. Stoga roditelji moraju upravljati vlastitom tjeskobom kao dijelom procesa, što znači da moraju predvidjeti i promisliti o stvarima zbog kojih bi mogli biti tjeskobni i pokušati to riješiti prije vremena. Ako sam kao roditelj nestrpljiv da svoje dijete po prvi put pošaljem u školu, a da to i ne znam, vjerojatno djetetu govorim da ima zbog čega biti nervozan. Većinu vremena to je neverbalna komunikacija, većina je način na koji nas vide kako se nosimo s novim situacijama. Dječji model.

LZ :Što više informacija dobijete o tome što ćete doživjeti, to bolje. Posjedovanje informacija unaprijed pomaže vam da shvatite koji su izvori tjeskobe. Dobijte što više informacija o situaciji u koju se dijete nalazi.

Također, u djetetov ruksak možete spakirati poznate i utješne stvari, kao što je šalica s kojom su navikli piti ili komad deke koji bi mu mogao zatrebati za sigurnost. Prilagodba na novu situaciju u školi ili novom skrbniku je dovoljno teška, a imati sve nove potrepštine i ništa poznato može biti još teže. Smanjite neobičnost i nepoznatost koliko god možete uključivanjem onoga što dijete već zna.

Kako se obitelji mogu bolje pripremiti za prijelaz iz ljeta u školsku godinu?

LZ :Počnite organizirati svoj život po školskom rasporedu ljeti. Na primjer, neka vaše dijete čita cijelo ljeto ako možete. Bit će bolje opremljeni jer će im mozak biti "uključen" kada dođe rujan. Prije nego što krenete natrag u školu, ustanite djecu ranije kako bi im se biološki sat prilagodio i kako prijelaz ne bude tako nagao. Učinite što više možete unaprijed. Spakirajte ruksake večer prije. Ostavite ih kraj vrata s jaknama. Paket ručkovi večer prije. Radio sam tjedni vrijedan ručkove i zamrzavao ih.

FZ :Više je za smanjenje roditeljskog stresa nego dječjeg. Što je stresnije za dijete od roditelja koji ujutro trči po kući i viče:"Zakasnit ćeš na autobus!"

Kako roditelji mogu pomoći svojoj djeci da se nose s brigama oko nove školske godine?

FZ :Pomaže da se djeca što ranije priviknu na novo okruženje. Posjetite školu unaprijed. Igrajte se na igralištu. Pročitajte priče u kojima se pojavljuju škole. Sve što je čak i udaljeno povezano sa školom na neprijeteći i zabavan način pomaže djetetu da se prilagodi konceptu škole.

LZ :Pokušajte svom djetetu pružiti što više izloženosti školi na neprijeteći, razigran način. Ljeti volim da roditelji odnesu djetetovu omiljenu grickalicu na školsko igralište i tamo je pojedu. Ili uzmite malo krede za pločnik i napišite djetetovo ime na ploči ljeti; bilo što za upoznavanje djeteta s okolinom. Neka dijete fotografira kako bi ih moglo gledati tijekom ljeta kako ne bi bilo čudno mjesto u jesen. Ili iskoristite igriv pristup:igrajte se u školi. Neka se dijete pretvara da je učitelj ili ravnatelj. Oni moraju odlučiti što će učiniti. Uzmite hrastovu oznaku i pitajte svoje dijete o tome koja bi pravila trebala biti, a vi ih možete napisati i zalijepiti na ploču.

FZ :Škole rade niz zanimljivih stvari koje nisu svojstvene kućnom životu. Od djece traže da se postroje, dugo sjede na jednom mjestu, prestanu raditi nešto i počnu nešto drugo. Roditelji bi možda htjeli razmisliti o tome kako pomoći svojoj djeci da se prilagode ovim školskim postupcima kroz igru.

Na koje načine roditelji mogu otkriti ima li njihovo dijete normalnu tremu oko povratka u školu ili bi to trebali shvatiti ozbiljnije od toga?

FZ :Tri su stvari na koje roditelji trebaju obratiti pažnju:učestalost, intenzitet i trajanje simptoma anksioznosti. Ako dijete povremeno izražava zabrinutost zbog škole, to je sasvim normalno. Ali obično to dolazi s nekim uzbuđenjem oko škole. Normalna trema obično ne uključuje negativan izraz.

Ako dijete govori da je stalno zabrinuto, ili ako dijete plače, vrišti ili ne može zaspati, morate obratiti pažnju na intenzitet simptoma, koliko dugo je takvo ponašanje trajalo i koliko se često javlja. Ovdje poznavanje vašeg djeteta postaje toliko važno. Nadamo se da ste već negdje u životu vidjeli svoje dijete kako upravlja tjeskobom. Trebali biste moći razlikovati čini li se reakcija koju vidite pretjeranom ili ne. I koliko takvih ponašanja vidite? Ako ih ima mnogo, poput nemira, problema s jelom i spavanjem, obratite pažnju na to i razgovarajte s njima o tome — pogotovo ako se počinje miješati u svakodnevne aktivnosti, onda im se trebate obratiti u razgovoru.

Za više savjeta pročitajte ostatak naše serije intervjua za Care.com:Povratak u školu.


Previous:

Next: