Kako 2 stručnjaka kažu da možete pomoći djeci pobijediti anksioznost prije škole
Kako se ljeto približava kraju, mnogo obitelji se suočava s anksioznošću zbog povratka u školu – ili u nekim slučajevima, djece koje idu u školu prvi put. Da bi bolje razumjeli anksioznost prije škole, Care.com sjedio je s dva stručnjaka za anksioznost, dr. Laurie i dr. Fred Zelinger, brać i supružnica, licencirani psiholozi s više od 70 godina zajedničkog iskustva rada u školama.
Dr. Laurie Zelinger je autorica „Objasni mi anksioznost!“, dizajnirane da pomogne djeci naučiti upravljati svojim briga i strahovima. Zajedno, Zelingers su nam rekli kako najbolje nositi s trenucima kada se čudovište anksioznosti prije škole dignu glavu za roditelje i djecu.
Kakve strategije biste predložili roditeljima koji se bore s anksioznošću zbog prijelaza djeteta u školu?
FZ: Djeca moraju znati da su sigurna, i moraju znati da mi kao njihovi roditelji ćemo ih čuvati sigurnima. I to osjećaj sigurnosti hrani njihovu anksioznost ako idu u nova mjesta, jer ne znaju jesu li će biti sigurni. Bilo kakva potvrda koju im možete dati o novom mjestu je ključna. Govorjenje stvari poput: „Mi smo odabrali ovu školu za tebe. Osjećamo se zaista dobro u vezi s njom. To je mjesto kojem povjeravamo,“ pomaže djetetu.
LZ: I poticite dijete da otvori linije komunikacije s vama. Pitajte ih da vam jave ako se osjećaju nesigurno ili ako je nešto strašno za njih ili ako imaju problema s nečim. Moraju znati da ste u ovome zajedno.
Kako se obitelji bolje mogu pripremiti za prijelaz iz ljeta u školsku godinu?
LZ: Počnite organizirati svoj život oko školskog rasporeda u ljeti. Na primjer, držite dijete u čitanju tijekom ljeta ako možete. Bit će bolje opremljeni jer će im mozgov biti „uključen“ kad dođe rujan. Prije nego krenete u školu, budite djecu ranije kako bi se njihov biološki sat prilagodio i prijelaz ne bio toliko nagao. Učinite što više možete unaprijed. Pakirajte torbe noć prije. Ostavite ih kod vrata s jaknama. Pakirajte ručkove noć prije. Ja sam radila tjedan dana ručkova i zamrzla ih.
FZ: To je više za smanjenje stresa roditelja nego djeteta. Što je stresnije za dijete nego imati roditelja koji trči kućom ujutro vičući: „Zakašnjit ćeš autobus!“
Kako roditelji mogu pomoći djeci nositi se s briga za novu školsku godinu?
FZ: Pomaže prilagoditi djecu novom okruženju što je ranije moguće. Posjetite školu unaprijed. Igrajte na igralištu. Čitajte priče koje imaju škole u sebi. Bilo što čak i udaljeno povezano s školom na netrećajući i zabavan način pomaže djetetu prilagoditi se konceptu škole.
LZ: Pokušajte dati svom djetetu što više izloženosti školi onoliko koliko možete na netrećajući, igran način. U ljeti, volim da roditelji odvedu dijete omiljeni grickalicu na školsko igralište i jede je tamo. Ili uzmite kredu za asfalt i napišite ime djeteta na asfaltu ljeti; bilo što da upoznate dijete s okruženjem. Neka dijete snimi fotografije kako bi ih moglo gledati preko ljeta tako da neće biti čudno mjesto u jesen. Ili uzmite igran pristup: igrajte školu. Neka dijete pretvara da je učitelj ili ravnatelj. One odlučuju što će raditi. Uzмите neки тврди папир и питајте ваше дијете о томе шта он мисли да би правила требало да буду, и ви можете их написати и наљепити на таблу.
FZ: Škole rade brojne zanimljive stvari koje nisu inherentne životu u domu. Traže od djece da stanu u red, sede na jednom mjestu dugo vrijeme, prestanu raditi nešto i počnu nešto drugo. Roditelji bi možda htjeli razmisliti o tome kako pomoći svojoj djeci prilagoditi se tim školskim procedurama kroz igru.
Na koje načine roditelji mogu otkriti ako njihovo dijete ima normalne "žutice" prije škole ili bi trebalo to uzeti ozbiljnije?
FZ: Posto je tri stvari na koje roditelji bi trebali obratiti pažnju: učestalost, intenzitet i trajanje simptoma anksioznosti. Ako dijete povremeno izražava brigu za školu, to je prilično normalno. Ali to obično dolazi s nekim uzbuđenjem za školu. Normalne "žutice" obično ne uključuju negativan izraz.
Ako dijete stalno kaže da je zabrinut, ili ako dijete plače, viče ili ne može spavati, morate obratiti pažnju na intenzitet simptoma, koliko dugo to ponašanje traje i koliko često se događa. Ovo je gdje poznavanje svog djeteta postaje toliko važno. Nadamo se da ste vidjeli kako vaše dijete upravlja anksioznošću negdje u svom životu ranije. Trebali biste moći razlikovati da li se reakcija koju vidite čini prekomjernom. I koliko takvih ponašanja vidite? Ako ih je mnogo, poput ne mira, problema s every i spavanjem, obratite pažnju na to i razgovarajte s njima — posebno ako počinje ometati dnevne aktivnosti, tada morate ih adresirati u razgovoru.
Za više savjeta pročitajte ostatak naše Care.com Serije Intervjua: Povratak u školu.
-
Kako koristiti nagrade za navikavanje na wc kao profesionalac Tablica s naljepnicama Napravite dnevnu tablicu i ukrasite je s omiljenim superjunakom ili TV likom djeteta. Nakon svake uspješne posjete wc-u, dijete može nalijepiti bjelu naljepnicu na -
Zavijem da je jedna od prvih stvari na koje ste potrošili imenu novac kad ste bili trudna bio auto sjedalica. Čak i ako živate u Manhattanu i nemate auto, bolnica neće pustiti bebu kući dok ne vide da je upasana u košaricu, spremnu za siguran put kuć -
Dobra vijest je da je škola započela, i roditelji diljem svijeta imaju malo više mira i tišine, kao i neku strukturu u svom danu. Loša vijest? Domaći zadaci. Mnogi, mnogi, mnogi domaći zadaci. Od outsource-a rada (ili pokušaja) do borbi za moć koje
